Ставите кокице у 2 сата! Зашто је време да се откаче касне ноћи | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Ставите кокице у 2 сата! Зашто је време да се откаче касне ноћи

Ставите кокице у 2 сата! Зашто је време да се откаче касне ноћи

Испоставило се да када једете је подједнако значајан као и шта једете - који је, према новом истраживању свеже из САД

Ако напајање преко Оранге је нови Блацкеписодес до касно у ноћ је твоја ствар, ум шта грицкати укључен док то раде.

Ограничити грицкања на период од осам до 12 сата у дану може бити пожељно да се изради га дуже временски период, чак и ако једете исту количину калорија, према истраживањима Салк института за биолошке студије у Сједињене Америчке Државе. 

Студија је открио да је једна група мишева (да ли смо споменути студија је на мишевима? Па, то је) дозвољен приступ високом масти исхране за само осам сати били су тањи и здравија од друге групе које су достављене уз исту храну за целу дан.

Шта више, када се ради о викенда, мишеви који су имали своје исхране време-ограничени у недељу, могли слободно да два дана једе и стиллгаин мању тежину од животиња дао бесплатне хране обуздају све време. Победити.

И провјерити обрнути процес - ако су мишеви били гојазни од стално на располагању једе, они су изгубили пет одсто њихове телесне тежине у року од неколико дана када је њихов приступ храна је тада ограничена на прозору деветосатна али потрошња калорија задржао исти.

Истраживачи су експериментисали са неколико различитих врста исхране, укључујући и више уравнотежен један, и наћи исте резултате, тако да се надам да ће њихов рад подржавати истраживање високог нивоа холестерола, дијабетес и превенцију гојазности. У међувремену, ставио касно у ноћ кокице доле!


Животни циклус решавања Нове године



Рип амбиција. Још један гризе прашину.

И осећате ах Фантастично!

Али изненада, ту је штуцање.

И ваш Добри стари пријатељ искушење долази зовеш '

Рођенданску торту у канцеларији? Било би непристојно да није комад.

Али то је, када су само-сумње да припомогне

И још искушење дође.

Покушате да га игнорише.

Али само желим да толико много!

И то је кад се то деси. Ти само пусти (али не у Елса, инспиративна некако начин).

Ах добро, увек постоји следеће године.

И сети се:

Али озбиљно - здрава исхрана је за живот, не само за јануар! Гет море здраве прехрамбене савете хере (укључујући и здрав треатс- иум!).

Све ГИФ од гипхи.цом


Нова студија открива како да се одрекне безалкохолних пића. Занавек.



Ако не можете да се одустане од безалкохолних пића, бићете веома заинтересовао шта је нова студија је открила о колико лако може бити да напусти слатку ствар.

Ти си здрав у толико много других начина, али једноставно не могу да престанем да пије сокове. Па, нова студија је открила једноставан начин за вас да подстакне ту последњу лошу навику.

Увек се осећа као таквог отпада свим тим дивним здрава меалсанд дивно тренинга сессионсто онда иде и низ снеаки Диет Цоке.

Дакле, користите ову дојаву од Бритисх Јоурнал оф Нутритионто добити један корак ближе чишћење живот.

Студија је утврдио да постоји један кључни састојак у безалкохолних пића која вас држи се вратити више, и не, није шећер.

Тестирање 100 редовних појилице су дали пола групе без кофеина напитке. Ови људи су пронађене да пију невероватних 53% мање од својих ускочио бројач делова!

Коаутор Расел КЕАСТ, др објашњава, "Концентрација цаффеинеин соде је сувише ниска да се промени укус пићу је."

Међутим постоји довољно да своје тело и мозак довољно о ​​боостто жуде више. У пића која нису посебно дизајниране да вам дају енергију ово је довољно мали да не би ни приметио.

Па зашто то има у нормалним безалкохолних пића ако не утиче на укус? "Ако кофеин су уклоњени из безалкохолних пића, продаја ће се смањити, каже Кеаст.

Наравно.

Дакле, ако желите да подстакне навику, да погледамо садржај кофеина и одлучити за оне који су направљени само са соком воћа и газиране воде. Погледајте колико још можете наћи сами пили.


5 намирница које изазивају упалу



Постоје одређене намирнице тамо да се и упала узрок и направимо постојеће стање још горе. Ово је увредљив чорба да покуша и избегне.

Упала можда не звучи као добра ствар и то није нарочито пријатан, али то је заправо вашег тела природан одговор на повреде и инфекције. То је рекао да је важно да се избегне храну која узрокују упалу или погоршати ствари. Они могу, према Сцотт Засхин, МД 'узрок прекомерне активности у имуном систему, што може довести до зглобовима, умор, и оштећење крвних судова. " Не хвала.

Дакле, овде су понављања преступници.

1 Рефинед Житарице (бела тестенина, хлеб, колаче и посластице):

Рефинед зрна су ниске у влакнима и са високим процентом шећера и глутена, две ствари које изазивају запаљења.

'Бублики су највише криви јер садрже оба, каже Мелани Булгер, исхрана менаџер у а2 Милк.

2 транс масти (брзо храну, пржена храна, пекарски индустрија роба):

Транс масти су врста незасићених масти које се могу наћи у вештачким, вештачких хране.

"Они су обично присутни у прерађене хране за своју свестраност, али они могу да изазову упалу од оштећења слузнице крвних судова и повећава ниво лошег холестерола у нашим артеријама, каже Михаела Вагнини, нутрициониста за Природе Плус.


Сличне вести


Post Губитак тежине

Дајте своје тело тлц са овим 5 детоксикантних храна

Post Губитак тежине

Које уље треба да користим?

Post Губитак тежине

Животни хацк који ће вам зауставити снацкање

Post Губитак тежине

Здрава намера за вашу недељу

Post Губитак тежине

Воћка коју треба јести свакодневно да смањите телесне масти

Post Губитак тежине

Да ли сте пробали ове 5 тренинга сагоревања масти?

Post Губитак тежине

Храна и фитнес потези који су видели ову жену крећу се од величине од 20 до 10

Post Губитак тежине

Испустио сам 6 величина

Post Губитак тежине

Дао сам млеко за 3 недеље - ево шта се десило са мојим телом

Post Губитак тежине

13 начина за забрану вашег тела и смањење вашег мамурлука

Post Губитак тежине

12 начина за надоградњу јаја

Post Губитак тежине

Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу