Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима

Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима

Размишља о одласку вегетаријанац или чак вегетаријанац? Разговарали смо са нутрициониста да бисте добили ниско на само шта ће се десити када радите

2010 Европска студија готово 400.000 одраслих је утврдио да је јео месо повезан са прираст, чак и код људи узимају у истом броју калорија.

То је рекао, такође је кључни извор већине људи протеина. Дакле, је одустати увек здрав опцију?

Дакле, разговарали смо са нутрициониста Цхарлотте Стирлинг-Реед сазнати како ће се у ствари осећате када одустати од меса и животињских производа.

Шта ће се догодити са... Аппетите

Ако сте навикли да имају животињске производе и одлучите да их потпуно избацити из исхране, можете наћи себе мање задовољни након оброка.

Осим тога ако не замењује месо које сте изрезана можда нађете ниско на енергију, као и специфичних хранљивих материја и стога можда имају већи апетит него обично.

Већина људи могу да уживају у неким меса и месних прерађевина у исхрани, али то може бити корисно да се смањи или се одлучити за уведени безмесне дана.

То је веома важно ако се одлучите за вегетаријански или вегански начин живота, да замените хранљиве материје које сте сечење из исхране, као што су гвожђе, протеина и калцијума.

ПРОЧИТАЈТЕ: Наши Топ 14 Вегетариан Реципес

Шта ће се догодити са... Тежина

Веома је тешко рећи. То би могло имати никаквог ефекта на тежини.

Међутим, ако сте комбината у смањивању меса и месних производа са здравим понашања, као што су повећање унос воћа и поврћа и добијање свој 5-на-дан, једу више биљне алтернативе, постаје много влакана и једу мање калорија, иоу маи завршити губљење тежине као резултат.

Важно је имати на уму да тежине-лоссис о целом исхране, а не само једну храну или храну.

ПРОЧИТАЈТЕ: Нутрициониста Гуиде то најздравијих супермаркета протеина

Шта ће се десити у своје... Енергетским нивоима

Осим ако не у довољној мери замене протеинсанд гвожђе да ће ваша исхрана сада недостају, можете наћи се осећате врло уморно и летаргииан.

То је зато што месо и месне прерађевине су одличан извор гвожђа, што нам помаже да достави кисеоник до свих ћелија наших органа.

Ако одустати производа од меса, то је добра идеја да се уверите да их замените месо алтернатива које садрже протеине и гвожђе.

Ту спадају: орахе, семенке, сочиво, пасуљ, махунарке, тамно зелено лиснато поврће, вхолеграинс и од меса замене као што су КУОРН и тофуа.

ПРОЧИТАЈТЕ: 2 енергија јачање јога покрете да промени свој поподневни пад

Шта ће се десити са вашим... Цравингс

Опет, то зависи од тога колико се много неко воли, да једе и жели га! Многи људи одустану месо и не недостаје.

Али ово је само заиста могуће ако планирате своју исхране добро и да обезбеди да ти замене све витамине и минерале да можда недостају на вегетаријанске исхране, као што су: витамини и минерали - гвожђа, цинка и калцијума, здравих масти попут омега - 3 и мононезасићених масних киселина и протеина.

Сазнајте праве додатке који би за своје витаминима и минералима

Сличне вести


Post Губитак тежине

Шта и где екипа једе у септембру

Post Губитак тежине

Два калорија сосова - твој плочица то захтева

Post Губитак тежине

Време је да се поздравимо са авокадом и осталим вестима

Post Губитак тежине

12 најбољих здравих ресторана + кафића у Лондону

Post Губитак тежине

Зашто не би требали да једете авокадо када сте под стресом

Post Губитак тежине

7 дана хране + фитнес са нутриционистом росемари фергусон

Post Губитак тежине

Изненађујућа чињеница на авокаду, првом светском женском продавницом у свијету и другим вијестима

Post Губитак тежине

Дајеш себи метаболички џет лаг?

Post Губитак тежине

3 ријечи о наљепницама које пазите да ли гледате свој унос шећера

Post Губитак тежине

8 модел фоодиес да следи инстаграм

Post Губитак тежине

Најбољи макрои за губитак масти, према науци

Post Губитак тежине

10 здравих намирница доказало је да су смијешно нездрави