Шта да једете после прекомјерног исхрана, према нутриционисту | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Шта да једете после прекомјерног исхрана, према нутриционисту

Шта да једете после прекомјерног исхрана, према нутриционисту

Јер кад одете на одмор и јести све хране

Ми смо сви били тамо, имате све најбоље намере да иду на одмор и хеадстанд свој пут до вашег сурфовање лекцију и пре него што ви то знате, то је дан шест од седам и ниси јео више сладоледа него имате цело лето а ти си отишао на један "излет".

Или сте можда остао код куће и имао озбиљан алл-тхе-украсе нерадни роштиљ или двоструке порције на венчању ваших пријатеља.

Разговарали смо са нутрионал стручног Габриела Пеацоцк, исхрану терапеут и оснивач ГП Нутритион, добити Лов Довн о томе како да се ваше тело врати на прави пут са здравом, правој храни.

Репаир Иоур Ливер

Ако сте превише упустио у алкохолу, знаћете да је ваша јетра треба неки ТЛЦ али то није само пиће које има орган радну превише времена.

'Јетра има важну улогу у обради велике, богате оброке и набавку жуч која разграђује масти.

"Иоу цан суппорт функцију јетре и производњу жучи укључујући бели лук, јужно воће, цвеклу и зелено лиснато поврће (нарочито карфиол и броколи) у вашој исхрани."

Клонити Триггер Фоодс

Ако сте тешко иде на слатке посластице попут сладоледа, или бацање опрез у вјетар са обрађеним зачина бићете га осећа у свом телу.

Можете чак вратити са одмора или партије са мање од срећног стомака, Габријела објашњава: "Затвор и или дијареја су примери гастроинтестиналних поремећаја.

"За почетак желите да уклоните све могуће окидача који може да се погоршавају проблем као што је кофеин, алкохол, шећер и богате хране."

"Шта год да урадите, покушајте да избегнете покупи сугари пецива и Доубле Схот кафу - ни ће вам пружити било исхрану и да ће играти пустош са инсулина и енергетским нивоима."

Једите чисто и 'дозволи време за интерну окружење мења и за ваш дигестивни систем постане здравије и јаче. "

Еат Ферментед

Најбољи начин да се изнутра врати на прави пут је култивацијом неке пријатељске бактерије.

"Кисело храна су високо у пробиотика - добре бактерије који су приказани на побољшању здравља црева и неке пробавне симптоме.

"Можете их имати као допуна или их наћи у природи у ствари као што су јогурт, кефир, кисели купус и Кимцхи.

'Конзумирање ове намирнице ће вам помоћи обновити своје цревне флоре природно. Што је већа разноврсност ферментисаних и културних хране можете укључити у своју исхрану, то боље. "

Таке глутамин суплементе

Ако сте заиста сами злостављали можда треба мало додатна помоћ.

'Глутамин подржава поправку и регенерацију слузокоже црева у вашем телу и такође смирује упалу, то може бити корисно за дигестивни тракт.

"Можете наћи глутамин у суплемената облику, као и у храни попут меса, рибе, јаја, млечне производе, репа, пасуљ, спанаћ, першун и свежег поврћа.

"Проверите са лекаром пре узимања било суплементе."

Сличне вести


Post Губитак тежине

То се десило када сам покушао да се премештам после једне седмице

Post Губитак тежине

Доктор објашњава праву истину о масти и шећеру

Post Губитак тежине

Зашто ваша генеричка здрава исхрана не функционише

Post Губитак тежине

Водич Лази гирл за спирализацију, Цхиа доручак више

Post Губитак тежине

12 чудних начина за заустављање глади

Post Губитак тежине

Шта је цурење и да ли узрокује надимање?

Post Губитак тежине

Да ли узимате или избегавате активни угаљ?

Post Губитак тежине

Шта и где екипа једе у септембру

Post Губитак тежине

Истина о исхрани мало и често (ака снацкинг), објаснио је

Post Губитак тежине

Шта да једеш и пијеш за деток након фестивала

Post Губитак тежине

14 угљених хидрата које ће вам помоћи да смршате

Post Губитак тежине

11 начина за надоградњу ваших рецептура тофу