Шта да једеш и пијеш за деток након фестивала | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Шта да једеш и пијеш за деток након фестивала

Шта да једеш и пијеш за деток након фестивала

Шта би нутрициониста уради ако би злоупотребили своје тело на фестивалу?

Без обзира да ли читаш ово кроз измаглицу А Сецрет Гарден Парти мамурлук или су још увек одбројавају дане док не злоупотребљавају своје тело у пољу, свако ко је био на фестивалу ће знати колико испразне можете осетити касније.

Дакле, разговарали смо са стручњаком исхране и веллнесс координатор на Граце Белгравиа, Јаде Баркетт, да бисте добили ниско на шта да једу и пију на лечење од свега тога забаве.

ПОСЛЕ јунк фоод преоптерећења

Ако је све што си јео је смеће и рафинирани шећер, ваше тело ће бити у прилично киселом стању и моли за више шећера. Шећер храни шећером, стварајући заузимања лоших бактерија које ће наставити уколико не престане и преоптерећивати га са основним про биотских хране.

Одаберите природне опције шећера да победи глад као што су грожђе, датум и матице лопти, сирове чоколаде и кокоса комаде. У међувремену пробиотске намирнице као што су кисели купус, мисо супу, темпех и Кимцхи су савршени за поновно вакцинисати у стомак.

За спавање-одузму ОРГАНА

Нема сумње да ћете желети да живе од кафе, али покушајте ово ограничавају на 2 шоље дневно и осигура немате никакав кофеин пост 3пм. То ће утицати на ваше спавање обрасце и отежати да сустигне и реше назад у здрав циклус.

Зелени чај је много бољи извор кофеина од кафе, јер садржи антиоксиданте и многе корисне особине које ће поништити негативне ефекте кофеина. Шта више, у студији Универзитета у Баселфоунд да повећава своју мозга, посебно меморије, што значи да је идеално да свој ниво продуктивности на послу назад (и престати да вас од заспао за столом). 

Свап алкохолних снимке за Гингер снимке, које су природе кофеин и да ће вам дати прави ударац! Додај свеж лимун (или клин пост-схот попут тебе би после текиле) за ублажавање хит.

Прочитајте на. 5 од најбољих природних енергетских бустера

Презабавно НА СУНЦУ

Додај кокосово уље у свему - своје Смоотхиес, твоје кување, и ваше влажења рутину. Анти-микроба, анти-бактеријски, антиоксидант и анти-гљивичне својства ће помоћи ублажити вашу кожу са спољне стране и стомак изнутра.

Ако сте покупили ХЛАДНО

То је све о добијању свој ниво витамина Ц овде: Студија Универзитета у Хелсинкифоунд да веће дозе витамина Ц смањио трајање обичне прехладе. Дакле, ако не желите да се задржавају, једу пуно витамина Ц богатих намирница као што су зелено лиснато поврће (опет - кале маринирани ноћи у Јабуково сирће, лимуна, соли и белог лука одијевања је укусна и заразна), и паприке и парадајз су феноменалне.

Додајте лимун и ђумбир у свему и добити квалитетан храна-стате додатак витамина Ц, као што је Вилд Нутритион храна-државе Антиокидант Боост.

Опет, пробиотик намирнице које циљају дигестивног здравља су имуни повећање од 70% нашег имуног система налази у нашој утроби.

Прочитајте на. Животни циклус хладног

Ако сте имали Боози ВИКЕНД

Фокусирајте се на ре-хидратацију тела са много воде, биљних чајева и кокосовог воду и једите много свежег воћа, као што су бобице, и цисте протеине са зелено лиснато поврће да своје антиоксидативне нивое назад. То ће такође очисте све слободне радикале настале све оне отровима сте пили.

Да се ​​ослободимо мамуран тупом коже, повећавају количину витамина Б-богате хране коју једемо, као што су јаја (како год желите, осим пржена), лиснато поврће, рибу и органски пилетину.

Шта је са ФООДС да избегне?

Ви свакако желите да избегнете све рафинирани шећер (и вероватно највећи део хране коју су јели на фестивалу!).

Склони се од хране која захтева много енергије да разбије, као и махунарке и житарице. Уместо тога, подржава ваш дигестивног здравља са костију чорбе - ове помоћи у ћелијској поправку и лако на пробавни систем. Дринкинг нане чај такође помаже да ваш дигестивни систем куца изнад. 

Такође је важно да једу своју воду, као и глуггинг га. Изаберите рехидратишући воће и поврће, као што су боровнице, малине, јагоде, нар парадајза и.

Сличне вести


Post Губитак тежине

6 најчешћих одговора на питање о прехрани хране

Post Губитак тежине

Тестенина вас чини тачнијим, каже најбоља студија икада

Post Губитак тежине

Протеинска вода: одлична за тренинг или само зачин?

Post Губитак тежине

Шта се догађа када једете мастну храну за 5 дана или више и друге вести

Post Губитак тежине

8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка

Post Губитак тежине

8 ствари које дефинитивно никад ниси знало о жудњи хране

Post Губитак тежине

Како да знам да ли имам цуру?

Post Губитак тежине

10 намирница које избегавате, то вам не значи да ћете увек добити масноћу

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

8 нутрициониста који прате инстаграм

Post Губитак тежине

8 најбољих здравих палачинкама

Post Губитак тежине

Минерални 68% нас не једе довољно (чудно зато што је овде)