Ова мала промена у вашој исхрани ће вас учинити здравијим | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Ова мала промена у вашој исхрани ће вас учинити здравијим

Ова мала промена у вашој исхрани ће вас учинити здравијим

То може бити мања прилагођавање својој исхрани, али користи су огромне. Сазнајте како да постане редуцетарианисм може озбиљно повећати своје здравље.

Чули сте за Веганисм и вегетаријанство. Али, шта ако једете месо понекад - а такође јести тофу псе понекад? То је место где редуцетарианисм, нови покрет усмерен на смањење на потрошњу меса - али не избацити у потпуности - долази у А ако не већ минимизирање унос меса, стварно, стварно би требало да буде.. Редуцетарианисм суоснивачи Брајан Катеман и Тилер Алтерман објаснити зашто.

Шта је тачно редуцетарианисм?

Све у свему у три речи: Једите мање меса. Ова два суоснивачи су имали за ручак један дан када су схватили да није дошло до тачан термин за исхрану Катеман је. "Видио сам да је наредио рибу", каже Алтерман "Рекао сам," Зар ниси вегетаријанац? ' Он је одговорио: "Не, ја сам флекитариан." Рекао сам, "Не, ви имате проблем брендирања." "Како су разговарали, схватили су да нису ни сигурни шта" флекитариан "заправо значи. Оно што су хтели реч која је дефинисано смањење потрошње меса без све-или- ништа посвећеност да буде вегетаријанац или веган. Они слетео на "редуцетариан," Гооглед га, и видео да има нула погодака. Они су створили Фацебоок страницу и Твиттер налог, и року од неколико недеља, имао је следбенике.

Које су предности бити редуцетариан?

Не само да ли би вероватно заменом боље-за-вас храни за месо, али постоји низ других погодности за сечење назад на хамбургере и Дели меса истраживачких-бацкед:

  • То може помоћи да дуже живе: У једној студији 2014, људи који су конзумирали протеина највиши ниво животињског порекла су знатно веће шансе да умру током 18 година трајања студије у.
  • То смањује шансе за дијабетес: Конзумирање превише црвеног меса може да повећа ризик за тип - 2 дијабетеса, према истраживању објављеном у часопису ЈАМА, Интерни Медицинеин 2013.
  • То би могло помоћи да избегнете рак: Студије су повезани потрошњу меса на грудима, дебелог црева, простате, панкреаса и желуца рака
  • То може држати изгледа супер у бикинију: Док шта једете осим меса очигледно битно, једна студија великих размера са Империал Цоллеге у Лондону открили да људи који једу за еквивалент једне половине килограма шницле меса дневно зарадио већу тежину у пет година од оних који су јели мање меса, чак и ако су узели у истом броју ЦАЛ.
  • То ће смањити ризик од срчаних обољења: Црвено месо је посебно лоша, јер ваше тело претвара хранљиве материје у њему у разним једињења које промовишу формирање плака у артеријама.

Тек смо вас убедили ??

Шта је #ЛессМеат залог?

Алтерман и Катеман Знам да је тешко ићи на суво на потрошњу меса. Зато је покрет дефинисана једете мање, не једе ништа. #ЛессМеат залога је обећање да једу мање меса за 30 дана. Ви само се пријавите на њиховом сајту и дајте све од себе да замене за месо што је могуће у наредних месец дана. "Ја подстакну јавну обавезу," каже Алтерман "Ако сте личне редуцетариан, онда могу да утичу на само једну особу:. Себе. И јавно залагање и подстицање пријатеље да се придруже се може размножавати свој утицај. "

Хов Цан Иоу Придружите се покрет?


Ако сте луди за месо, све је у вези бебе корацима. "Са мање меса и више воћа и поврћа, редуцетарианс живе дуже, здравије, и сретније животе," каже Катеман. "Они су руковање и стога предузимање радње циљеве за постепено једу мање меса. На пример, они могу наручити мањи бифтек, једу месо само викендом, или прескочити једе месо уз вечеру ако су га имали за ручак. "Звучи прилично једноставна, зар не? То је још лакше када покушате Моутхватеринг меса замене или да схватим како да салате укус као укусно као што је то у ресторанима. Приатного аппетита!

Сличне вести


Post Губитак тежине

Најбољи начин да се изгуби тежина: 6 плана трансформације

Post Губитак тежине

Можете ли бити здрави и дебели?

Post Губитак тежине

14 угљених хидрата које ће вам помоћи да смршате

Post Губитак тежине

Проблем без шећера: апликација

Post Губитак тежине

Водич за исхрану: алкални

Post Губитак тежине

6 симптоми орторексије: знакови које једете сувише чисте

Post Губитак тежине

Да ли су флескови нове чашице?

Post Губитак тежине

Гастропуб Божићни мени: како јести здраво и још увек ужива

Post Губитак тежине

Како престати надимање: један једнодневни оброк

Post Губитак тежине

Далтонов врх 15 минута саветује да заустави напрезање

Post Губитак тежине

3 начина да зауставите емоционално јело пре него што почнете

Post Губитак тежине

Имамо мало кокоса: да ли превише храните?