Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда?

Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда?

Писмо од Мел Веллс, аутор богиње револуције, никоме жртвујући свој друштвени живот и душу у име чистог исхране.

Проналажење равнотеже у добро повезан, преко-поручио свету није лако. Питамо Здравље Тренер Мел Веллсто деле зашто преко-размишља ваш здрав избор може заправо бити унхеалтхиест ствар коју можете учинити.

У последњих годину дана, прекид везе између оног што је здраво и здрав живот је настао. Некако смо стигли до места где мислимо да морамо да једемо само биљке, Маинлине супер зелене и поспите Гоји бобице на сваком јелу замислити. Ако ми не јавља Цхиа семе наших зуба најмање једном дневно, па, можемо и одмах затворити Инстаграм налог и покоље пљескавице.

Немојте ме погрешно: славим и свесрдно подржати број људи сада плаћају већу пажњу здравој исхрани, али такође сам свестан да људи постају границе опседнут са оним што је "чиста", а шта није.

Ортхорекиа, стање карактерише опсесија са здравој исхрани и сковао калифорнијски доктор Стевен Братман 1997. Године, могла да утиче на нешто мање од 60 одсто жена у складу са италијанским истраживача. Плус, ми смо два пута веће шансе да пате од стања као и мушкарци.

Постали смо превише уплашени да удахне једну мрву глутена или полудети за млекаре у наших јела и завршити са готово ништа на нашим тањирима.

Као резултат тога, ви не живите богато и срећне животе.

7 Знаци Ортхорекиа да пазимо

Морамо подсетити да храна не би требало да буде непријатељ - храна је ту да би се уживало и вољен.

На много начина је блоггингворлд храна је постала религија и ми смо се глутен, шећер и млечни производи наши заклети непријатељи. Има толико притисак да живи "здрав" начин живота, да док кажемо да смо негде бацио Фадди дијете, у стварности смо их заменити новим сетом правила да прати, а све под маском "чисте исхране".

Верујем да је стрес принудног перфекционизам није помогао нашој фасцинације узимање Фоодие фотографије: савршено украшени ацаи бовлсанд аво-на-тост-а-грамсаццоунт за многе од 31 милиона слика хасхтаггед #еатцлеан.

Сви смо чули за 80 - 20 правило, али мислим да бисмо могли да живимо мало више у 20 посто, то ради са уживањем и власништва, губи пресуду и страх.

Кажу, "све у умерености", али колико сам забринут што укључује нашу опседнутост шта је здраво, а шта није.

Верујем у кувању од нуле, користећи природне састојке и прихватањем нових Суперхрана; невероватно је колико укусан рецепт можемо да користе поврће на миру. Али искрено, да ли ћу и даље кувати Хот Цросс Бунс користећи редовне само-подизање брашно и чоколаду поред Ускрса? Апсолутно!

Не желим да спроведу 'здравље' правила о мојој деци то значи да могу да пеку само коришћењем сирове какао, базу датума Медјоол или индијског ораха, и да они могу имати само пиринач ако је направљена од карфиола и не пиринча уопште. Желим да пасту. Да, стварна тестенина, а не замена за спирализед поврћа. Не занима ме да ли то спада у "савршеног здравља правилима или не.

Ми смо толико ухваћени у оно што је здраво или не да смо Заборављате све важан део који недостаје: има здрав однос са храном.

Здраво тело почиње са здравим начином размишљања и став. Стање почиње са умом.

Можете јести све протеине Кале, Куиноа и конопље у свету, и пију зелени сок док то излази из ваших ноздрва, али ако и даље опседнута да нису без глутена кекс [или кеса мини јаја] сте јели прошлог викенда? То није здраво.

Молим вас, немојте пропустити породичне прославе, Божића, на Нетфлик-и-језа, Тхе Фанци датум ноћи, све зато што си превише троши шта влада да кршите, или калорија у шампањцу.

Бити присутан у оваквим приликама, није изгубила у својим мислима о томе како ћеш да 'одради' храну сутра, или кажњавају се у теретани.

Критике животни стил који негује своје тело, већ и онај који храни своју душу и чини срећним. И запамтите, перфекционизам је лопов радости!

Када су задовољни ваш ум, тело и душа и ви водите флексибилан начин живота који не осећа као драг, па, то је оно што ја зовем проналажењу равнотеже.

Мел Велс

Здравље тренер, оснивач Тхе Греен Годдесс Лифе и аутор "Тхе Годдесс револуције, помирите се са храном, Лове Иоур Боди и Рецлаим Иоур Лифе" (Хаи Хоусе) напоље. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

18 разлога за здраво исхрану који немају никакве везе са губитком тежине

Post Губитак тежине

Заглавио се за инспирацију? Пратите ове невероватне рачуне Инстаграм

Post Губитак тежине

11 начина за надоградњу вашег јутарњег авокада

Post Губитак тежине

7 дана хране + фитнес са нутриционистом росемари фергусон

Post Губитак тежине

Шта да једете после прекомјерног исхрана, према нутриционисту

Post Губитак тежине

Нови разлог за смањивање шећера и друге вести

Post Губитак тежине

Шта је гхее и треба ли јести?

Post Губитак тежине

7 ствари које се дешавају када престате да једете млеко

Post Губитак тежине

Како препознати псеудо нутриционисте или самоуправљеног веллнесс гуруа

Post Губитак тежине

5 грешке у протеинима које сте направили

Post Губитак тежине

Како да знам да ли имам цуру?

Post Губитак тежине

4 храна са више протеина него пилећа дојка