Оно што једем недељу дана од стране лорне Јане Цларксон | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Оно што једем недељу дана од стране лорне Јане Цларксон

Оно што једем недељу дана од стране лорне Јане Цларксон

Замисао иза највећег Ацтивевеар бренд у Аустралији, Лорна Џејн Кларксон открива шта једе за одржавање својих мантра 'потез храни верују'

Лорна Џејн Цларксонис највише додељује модни дизајнер Ацтивевеар, са више од 100 признатих лорна Јане продавницама широм света.

Ауссие дизајнер недавно је открила како 'сломљеног срца' осећала након што је послодавац покушао да је тужи за $ 500,000 преко оптужби да је дебела-осрамотила.

"То је сломио срце, осећала сам се као да није могао ни да говори о томе - што је вероватно један од мојих грешака, јер сам сакрио у малу рупу - и изгубила самопоуздање", рекла је током интервјуа за ИоуТубе на čaj са Јулес.

Суд је одбацио оптужбе за малтретирања - који је запослени тврдили био у вези са њеним годинама, величине и навика у исхрани - са судијом проналажење јој је непоуздан сведок са "озбиљним кредибилитет питањима".

Ако сте радознали о здравих навика у исхрани које Лорна Џејн држи, читајте даље.

Желим још Целеб хране дневнике? Имамо Гемма Аткинсон диетор план Јесс Еннис Хилл храна за обуку.

ПОНЕДЕЉАК

6 ам:Оатс натопљена ноћи у филтрираном водом са банана, јагода и боровница.
10 ам:Аппле са бадемом маслацем.
1.30пм: Пилетина и кељ салата са шаргарепом, ротквице и паприкој.
7 пм:Ред сочиво супа са пареном броццолини, боранија, тиквица и спанаћа.

Након неколико потеза на мом иога мат, ја састати са својим тренером за седницу снаге прије посла. Као и ми даје огромну енергију подстицај, отпор обука помаже да се повећа густину костију и спречавају повреде.

УТОРАК

7.30ам: Протеини глатка са чоколадним укусом сурутке, смрзнуте бобице, грчки јогурт и прегршт спанаћа.
1 пм:Брусселс спроут салату са лимуном кувана пилетина.
4 пм:Хомемаде Гранола бара.
7.30пм: Печена риба са маслинама и першуном сервиран са пире слатког кромпира и чери парадајз салату.

Волим да остваре прву ствар у морнингто остати мотивисани за остатак дана. Чак и ако је то кратак интервал седницу пре раној лета - разрада се не може преговарати.

СРЕДА

6 ам:Оатс натопљене преко ноћи у мацадамиа млеку са полена, семенкама бундеве и какао угрушци.
11 ам:Греен фрапе је од спанаћа, краставца, поморанџе, лимуна и ђумбира.
1.30пм: печена цвекла и сочиво салата.
6.30пм

Пилетина, крушка и козји сир салата.
7.30пм: Мала порција домаће нут чоколаде.

Околина се са људима који пружају охрабрење, је најбољи начин да побољшате свој виллповервхен сте обележавање. Ја наручити у 5К шетњу са пријатељем једном недељно.

ЧЕТВРТАК

7.30ам: Протеини глатка са чоколадом сурутке, банана и кокоса воде.
10 ам:А схот 2тсп пчелињег полена помешаног са 2тсп кокосовог уља.
1.30пм: Ротквица, клијања и црвени купус салата.
7.30пм: Печење јагњеће са кале песто и беби шаргарепе.

Сваки тако често посвећујем сат времена да се осуше тела четкање пре мог јоге и медитације. Она ослобађа било напетост мишића или бол још више.

ПЕТАК

6ам: Овас натопљене ноћи у филтрираном водом са какао, кокос пахуљице и боровница.
10.30х: Грчки јогурт са домаћим зачињено Микед Нутс.
1.30пм: Гребешок и шпаргла салата.
6.30пм: Марокански пилетина тагине са црним пиринчем.

Волим да пребацити до своје тренинге како би своју фитнес рутину узбудљиво. Моја нова омиљена је кардио Барре -то је забавно плес класа радим три пута недељно да тонес моје дупе, ноге, језгро и руке са вежби са оптерећењем.

СУБОТА

7 ам:Тво јаје омлет са бибером, спанаћ, чери парадајзом и куркума.
11 ам:Бее полен са кокосовог уља и мало свежег воћа салату.
2 пм:Правн пиринча ролне папира са шећером снап пеас, шаргарепу, паприка, краставац, свежа нана и коријандера.
7 пм:Фресх лосос са печење цвекле, шаргарепе, слатки кромпир, бундеве и цоургетте салату.
7.30пм: Свеже печени јабука, бобица и какао се распада.

Ја сам увек олакшати у викенд уз шољу зеленог чаја и добру књигу, онда ја узмем флашу воде и ударио фитнес траг у шетњу.

НЕДЕЉА

6.30ам: Зелени глатка се од кале, банана, ђумбир, тиквица и лимуна.
10 ам:Фриттата.
1 пм:Гриллед пилеће и броколи салату.
6.30пм: Једноставно омлет са заосталог пилетине, паприке, кељ, парадајз, тиквица и шпаргли.

Када сам у мојој кући на плажи за викенд, и уверите се да спакујем ради схоесин мом торбу. После приказивања на песку са мојим штене, ја завршим викенд на високом нивоу са океана пливање - то ме поставља за недељу дана.

Сазнајте: оно што је бивши модел и ТВ кувар Лорејн Паскал једе у недељу

Сличне вести


Post Губитак тежине

Зашто пуна мастна мљекара може вам помоћи да смањите тежину и друге вести

Post Губитак тежине

Свети грешни Божић отежава

Post Губитак тежине

16 различитих извора витке протеине које вам могу помоћи да изгубите масноћу

Post Губитак тежине

Отишао сам без глутена и није се осећао другачије

Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

Нови милфитети за истински здравствено свесно

Post Губитак тежине

Здравствене предности љубичасте хране + колико треба да једете

Post Губитак тежине

14 угљених хидрата које ће вам помоћи да смршате

Post Губитак тежине

Нутриционистички водич за гориво твоје јутро са твог стола

Post Губитак тежине

Највећа грешка у доручку коју вероватно правите

Post Губитак тежине

3 начина да зауставите емоционално јело пре него што почнете

Post Губитак тежине

Освежите и поново покрените енергију у нашем најквалитетнијим кафићима у Лондону