Нутриционистички водич за божићне забаве које је супер лако пратити | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Нутриционистички водич за божићне забаве које је супер лако пратити

Нутриционистички водич за божићне забаве које је супер лако пратити

Како да луди једно, али не жалим се следећег дана

То је доба пословног Божићној забави, што значи више једење и дефинитивно више пије. То намеће питање: да ли је могуће да се пун гас без слања стомак у метежу? Поготово што алкохол је доказано да ти дају скуитс. 

Шансе су ваш празнични Соирее ће укључивати над-ентузијаста плес, окретања до Тхе Погуес, а Рудолпх скакач и учење како се то косу браидсат вашем столу. То такође може да буде и непријатан тренутак, или три. 

Да би се лакше кретали највише Бонкерс сезоне у години смо позвани Ловиса Нилссон, нутрициониста на здравље и фитнес апликација Лифесум. Читајте на за то како се добро забављају овог децембра. 

Једу, пију и стиллбе здрав!

1. Попиј

Уверите се да имате 1,5 литара Х20 током дана. "Дехидрација се често меша са глади тако да можете наћи сами посежу за храном, а не воде када стигну", каже Ловиса.

"Алкохол такође чини дехидрирани, тако да сте вероватно да се постигне за теже и нездравим намирницама следећег јутра." Здраво, КСЛ пицу са свим прелива.

2. Пазите на Цанапес

Ах, мини кобасице ролнице... Канапеи може бити здрава једе пропаст. "Тешко је знати тачно шта и колико имате са њима", слаже се Ловиса.

"Ја бих јести добро избалансиран оброк или имају протеински напитак унапред - пуњење значи да си мање је вероватно да све од себе на канапеа. Онда себи дају ограничење, и држите се тога. "

3. Бе плате паметан

Ако је ваш домаћин ти дати прави оброк (Луцки Иоу), пази на оно што имате. "Обично се ограничити на један тањир хране и уверите се да половина је поврће салата, а други је као протеин заснован је могуће", каже Ловиса.

"Када сте одабрали, удаљите тако да се није превише у искушење да се врати више."

4. Паце твој алкохол

То ће помоћи да се избегне калорија хит из пића (провјерите најбоље пиће свопови ниско-Цал), као и узасне мамурлук.

"Промените сваки алкохолно пиће са чашом воде, или разредите га - тако, да своју чашу вина шприцером са сода водом," каже Ловиса.

5. Снага до сутра

Ако би обично раде од следећег дана, покушајте да се извучем из кревета и оде за њом.

"То не мора да буде тешка, али ћете се осећати много боље ради најмање 20 минута вежбања ниског утицаја, чак и ако то значи враћао са посла," каже Ловиса.

Читајте на за то како да се носи са канцеларијским Божић партифаллоут, да ли мислите да би требало да смета са Цицо исхране и најздравији мршављење типсонлине. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

Како роштиљати као професионалац

Post Губитак тежине

Протеини: ваше тајно оружје за губитак тежине

Post Губитак тежине

Жена открива бол троллинга током свог путовања на здраво, губи 50 кг

Post Губитак тежине

Да ли је ваша торба за живот иза ваше телесне масе?

Post Губитак тежине

Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда?

Post Губитак тежине

11 начина за надоградњу ваших рецептура тофу

Post Губитак тежине

Преполовио сам моју величину тако што сам зауставио једење и срање у теретани

Post Губитак тежине

Како сам зауставио циклус стреса и изгубио преко 30 кг

Post Губитак тежине

Како јести без стављања тежине: навигатор менија

Post Губитак тежине

Губитак стварног живота: ја сам искључио удобност и изгубио 35 кг

Post Губитак тежине

Сок детокс који стварно ради

Post Губитак тежине

Како препознати псеудо нутриционисте или самоуправљеног веллнесс гуруа