Није све божићна храна лоша за вас, испуните ове 7 врста | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Није све божићна храна лоша за вас, испуните ове 7 врста

Није све божићна храна лоша за вас, испуните ове 7 врста

Невсфласх: ваш традиционални Божићни празник не може бити нездрава колико си мислио

Ви сте спустио чарапе горе, ЕЛФИС на телевизији и ви ногама се са вашу прву шољу куваног вина.

Савршено време да уживате у омиљеној Цхристмас Фоод, као млевеног питу. Који се често претвара у четири, у пратњи либералне прскање прослава, такође.

Звучи познато? Вероватно нећете бити изненађени да чују да је просечна Британац потроши невероватних 3.500 калорија на Божић.

Који сигурно је много али не би требало да буде у фокусу ваших свечаности.

Ви приоритет ваше здравље током целе године. Немојте га приоритет над среће на велики дан.

Овде у ВХве чврсто верујемо-као што би требало превише да је Божић за забаву, време породице и свечаним расположења, не бринући о божићним хране калорија или да говоре не у другу парче пудинга јер не одговара макрое.

Да вас спаси од тог стреса, имамо добре вести.

А изаберите неколико типова Цхристмас хране су заправо препуна виталним састојцима како би се осецате и изгледате најбоље, што значи да ћеш бити дуго вежбање баланс све одмор.

Овде су Божић хране спајалице би требало да буде високо пилинг на тањиру:

БОЖИЋ храну која је добро за вас:

1. Сосом од брусница

Препуни антиоксиданаса, сос од брусница је савршен јетре повећање Божић храна ће вам помоћи да се опорави од тог Божић странке мамурлук.

"Цранберриес подржавају здравље јетре јер садржи високе концентрације антиоксиданата, конкретно проантоцијанидина које се зна да неутралише слободне радикале и појачавање друге антиоксиданте," каже нутритивна терапеут Схани Кекати открива.

Плус, укус одличан. Само запамтите да иде за опцију ниске шећера.

2. ЈЕЛА

Не само за печење на отвореној ватри. Ова храна Божић је упакован са срцем и коже-повећање масних киселина, каже Неема Саввидес, хранљива терапеут на Харлеи Стреет Плодност клинике.

И не само то, већ Неема описује кестење као СуперФоод плодности: ". Они су један од најбољих извора бета-каротен који је кључан за ензима производњу за јаја оплодње" полуде.

3. Бруссел СПРОУТС

Лове их или их мрзимо, прокељ може вам помоћи заштиту од тог јаког пост-Божић блоат захваљујући свом високом садржају влакана, каже шеф нутрициониста Тхе НУТРИ центру Шона Вилкинсон.

То је зато што влакно чува ваш дигестивни систем срећан и здрав. Покушајте печење своје клице како би се њихов сласт и додао исецкано воће или бруснице за додатну укуса боост.

4. ТУРСКА

"Турска је скоро чист протеин и стога представља одличан начин за добијање унос протеина без потребе да бринете о уносу масти, као," каже Шона.

Што значи да нема потребе да се осећа кривим због иде горе за секунд.

5. Црвени купус

Лоадед са витамином Ц, црвени купус је велики Божић храна за борбу против болести са током празника.

"Једна шоља уситњеног црвеног купуса има 56% од препорученог дневног уноса витамина Ц, који јача имуни систем стимулише производњу белих крвних зрнаца које се боре нападају бактерије и инфекције", објашњава Схани. Није превише отрцан.

6. Паштрнак

Испоставило се да је скромна пашканат је сакривен ратник када је у питању заштита своје срце и плућа. "Ова храна Божић је препун калијума и фолне киселине, важне за здравље кардиоваскуларног система", каже Шани.

Заборавите своје уобичајене кромпир, испећи неколико тих здравствених повећање лепотама уместо. Иум.

7. НУТ РОАСТ

Ти би био луд да пропустите на овом вегетаријански фаворита, што је фантастично за своје кожу захваљујући својој висок витамина Е садржаја.

Стомака у ораха печење дати свој тен та странка сјај за новогодишњу ноћ.

Забринути Цхристмас парти преп? Прочитајте наш Веган Цхристмас Фоод Хацксанд Како нутрициониста ли Цхристмас Стране.

Сличне вести


Post Губитак тежине

9 начина да победите божанство

Post Губитак тежине

4 жене деле истинску борбу превазилажења имиџа негативног тела мајке

Post Губитак тежине

Овај фитнесс блогер доказује да оно што мислимо о тежини је погрешно

Post Губитак тежине

Божићна исхрана здравља

Post Губитак тежине

То је колико сам изгубио након што сам започео сваки оброк са 2 чаше воде у трајању од 2 седмице

Post Губитак тежине

7 чињеница о надувавањем које ће потпуно утапати ваш ум

Post Губитак тежине

7 жена дели како су коначно изгубили стомак

Post Губитак тежине

Које уље треба да користим?

Post Губитак тежине

Да ли бисте наручили ову веганску плаву алгу латте која мирише на морске алге?

Post Губитак тежине

Нова апликација показује колико 200 калорија стварно изгледа

Post Губитак тежине

9 жена дели оно што се није променило након губитка тежине

Post Губитак тежине

6 научно доказаних начина да повећате своју вољу