Најбоља здрава гранола на високој улици | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Најбоља здрава гранола на високој улици

Најбоља здрава гранола на високој улици

Ови хигх стреет гранолас добио допис ниског шећера и чине велики здрав доручак

У потрази за ниско-шећера здравог кифли која не укус земље? Нутрициониста Шарлот Палмер узима њен врх четири од главне улице и полицама супермаркета.

У почетку, то је синоним за здравствену покрета хиппи, са почетком у Еаст Виллаге њујоршком људи који су носили офанзивно Флоати панталоне и налазе духовну утеху у укусу картона.

Као што је пала на маинстреам, је бичевање на бастардисед верзије шећера-натоварен узела маха, са неким хигх-уличне гранолас садрже и око 23г шећера... Више него конзерву Кока-Коле.

Али, ствари се мењају, а ако сте памет купцу, можете да започнете дан са мало кризе, без потребе да се једе салату до краја дана се покајао.

'Да би се избегло шећера у крви шиљке, увек тражити 10г или испод шећера и избегавајте састојке као што су пшеница, маргарин и јаворов сируп, каже Шарлот (фоодспециалист.цо.ук). 

Екипа Палео прехрамбене компаније воће, бадем и ванила житарица-фрее Гранола 

Јар оф кифли

"Стиле =" ЦИ-слика ЦИ-биг_4к3 "срц =" хттп: воменсхеалтхмаг.цо.ук?АЦТ=34д=3245 "цласс =" ширина: 100%; "/>
Цалс 206 Сун масти 5.1г шећер 4.6 г протеина 5.8 г

Херо састав: лешник, Цхиа семе, индијски орах и бразилски орах.

Са једним од највиших садржајем протеина, ово Палео Гранола комбинује Цхиа семе (који снижавају холестерол и штити срце као и држање сте Фулл), семенке бундеве, исецкан кокос и сушене блацкцуррантс.

'Протеина, као и масти ради, чува свој ниво шећера у крви уравнотежен и глад у заливу, каже Палмеру.

Немојте да вас заварају је већи садржај масти, то је углавном због индијским орахом и бразилски орах - и здрава омега - 3 масти, плус је добио најнижу угљених хидрата садржај свих оних у овој листи.

$ 6.59, перфецтлипалео.цо.ук

Руде Здравље Ултимате Гранола Јар кифли "Стиле =" ЦИ-слика ЦИ-биг_4к3 "срц =" хттп: воменсхеалтхмаг.цо.ук?АЦТ=34д=3245 "цласс =" ширина: 100%; "/>


Цалс 170 Суб масти 0.9г Шећер 3.9г протеина 3.9г

Херо састојке: написано и јечам пахуљице, надима амарант, семе сунцокрета

Иако је садржи и мед и датум сируп, 3.9г је и даље низак садржај шећера. Такође постоји добра равнотежа између угљених хидрата (пир, јечам и надима Амарантх), протеина, и здравих масти.

"Бадеми су веома богате магнезијумом, каже Палмеру. "Они имају висок садржај масти али претворити ове хранљиве материје -. Они не складишти као маст '

Плус лешник метаболизам помоћи и спали више калорија. Штавише, 'сунцокрет садрже витамин Е, калцијум, гвожђе и цинк и представљају извор омега 3 која је уједно анти-инфламаторно. "

Па, било би 'непристојно' не пробати.

$ 4.99, Оцадо.цом

АМИСА Гранола ораси и семена 

Јар оф кифли

"Стиле =" ЦИ-слика ЦИ-биг_4к3 "срц =" хттп: воменсхеалтхмаг.цо.ук?АЦТ=34д=3245 "цласс =" ширина: 100%; "/>
Цалс 171 Сун масти 3г Шећер 2.7г протеина 4.3г

Херо састојци: Цоцонут, ланеног семена, овас

Са преко 50% овса, ово је "идеалан за инстант енергију у покрету", каже Палмеру. 'Мик их са добрим масти и протеина - то је кокос и бадеми - и својим енергетским нивоима ће бити одржив и уравнотежен, "додаје она.

То је испод 10г масти, што је добро за доручак, плус ово масти првенствено долази из матице, семена, кокоса и палмино уље.

Према Палмер, "палмино уље може да издрже високе температуре и не оксидације лако (смањење ризика од срчаних обољења). Што више добрих масти једете, мањи шансу да ухватите то време ручка чоколадицу. "

Трипле победа.

$ 4.65, амазон.цо.ук

Тхе Ливинг хране Кухиња Рав Хељда Аппле & Цимет Гранола

Јар оф кифли

"Стиле =" ЦИ-слика ЦИ-биг_4к3 "срц =" хттп: воменсхеалтхмаг.цо.ук?АЦТ=34д=3245 "цласс =" ширина: 100%; "/>
Цалс 136 Сун масти 5.1г шећер 4.6 г протеина 5.8 г

Херо састојци: осванули хељде, цимет, семе бундеве

"Огледало огледало на зиду, који има најчистије састојке све? ' Па, ово стварно.

Користећи спроутед хељде значи више енергије за вас прву ствар. Има само 2.9г масти, од којих су сви долази из семена, тако да сте вероватно да је сачува.

И то је небо-богата влакнима, што је одлична вест за пробаву. Каква комбинација!

$ 5.49, тхеливингфоодкитцхен.цом

Сличне вести


Post Губитак тежине

Откривени су трендови здравих прехрамбених производа из 2018. године

Post Губитак тежине

Шта да једете после прекомјерног исхрана, према нутриционисту

Post Губитак тежине

Дајеш себи метаболички џет лаг?

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили за вечеру у експресу пице

Post Губитак тежине

Заглавио се за инспирацију? Пратите ове невероватне рачуне Инстаграм

Post Губитак тежине

11 намера за здраву храну за 2018

Post Губитак тежине

6 митова млека

Post Губитак тежине

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

Post Губитак тежине

Зашто ваша генеричка здрава исхрана не функционише

Post Губитак тежине

Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима

Post Губитак тежине

Да ли бисте наручили ову веганску плаву алгу латте која мирише на морске алге?

Post Губитак тежине

4 састојка без глутена који саботирају губитак тежине