Како се суочити када ти трпе шећерне, мастне или детоксиколошке симптоме | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Како се суочити када ти трпе шећерне, мастне или детоксиколошке симптоме

Како се суочити када ти трпе шећерне, мастне или детоксиколошке симптоме

И зашто твоје тело реагује на овај начин на првом месту

Осим својим невероватним тела трансформације, једна ствар коју често чујемо од жена представљених у нашој мршављење сториесис да њихова нова здрава исхрана да се осећају као да пролази кроз повлачење или као они "детоксикације" када их први пут покренете.

И док знамо да реформишу своје навике у исхрани није лако, питали смо се да ли је заиста то икако могуће да детоксикацију од шећера, масти и прерађене хране на начин како бисте од кофеина или пушења.

Да бисте дошли до дна "повлачења" ефекта нове здраве исхране, отишли ​​смо право стручњацима.

Нема довољно научни докази који подржавају да људи заиста пролазе кроз 'повлачење, пер се, каже Кери ганс РД аутор мали кусур исхране.

Стварна повлачење-као таква ти прошао кроз смањење заразна супстанца-и глад су две различите ствари, каже ганс. Један је физиолошки, а други је само психолошки. Ово друго је оно што већина нас бавимо током танком доле, каже она.

"То је разлог зашто лишавање дијете не раде", каже ганс. "Што више ускрати, више ти недостаје."

Иста идеја се односи на соли. "Ако сте навикли на одређени ниво соли и драстично смањити, чуло укуса приметио," каже Мишел Дудасх Роад, Цордон Блеу-сертификат кувар и креатор Очистите Еатинг кување школи.

Иако је вероватније да сте управо недостаје цхипсанд сладолед, неки научни докази указују на то да реформишу своју исхрану могао да се осећате физички бедно. "Студије урадити на животињским моделима показују да је високо-масти и слатке намирнице могу да изазову хемијске промене у мозгу", каже Алиса Румсеи РД, портпарол Академије за исхрану и дијететика. Дакле, теоретски, избацити ту храну може да произведе неке одвикавања налик физиолошке симптоме код људи, каже она. То је речено, испитивања на животињама не доказују да је иста ствар се може догодити код људи.

Без обзира на то да ли се осећате као да имам Деток налик грипу из сугаранд масти или само стварно недостаје крофне, и даље је тешко. Да би се изборио, ганс препоручује проналажење ствари да задовољи оне глад који имају мање калорија или испоручити више хранљиве састојке-а не избацити храну у потпуности.

На пример, ако угљени хидрати су ти криптонит, имају читав-пшенице тестенина-само булк са грилованим правнсанд много Саутеед поврћа, каже ганс. Воће са природним Сугарис велику подморницу за твоје слатке зубе, такође.

Такође можете добити лукав са укуса заменама, каже Дудасх. Ако превише натријума од сланих грицкалица упаковане оставља вапи за буттери кокице после вечере, она предлаже да додате више киселих састојака, као што соком од лимуна или винско сирће, на вечеру. "Када смањење натријума, додајући киселу састојак помаже храна бољи укус тако што више укус у своје тастебудс", каже она.

Имаш ово!

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД.

Желите више дијету савет? Цхецк Оут: 3 корака да се заустави Ио-Ио дијетама

Сличне вести


Post Губитак тежине

6 најчешћих одговора на питање о прехрани хране

Post Губитак тежине

Нова студија показује да је поврже поврће здравије од кључања

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили у Нандо-у

Post Губитак тежине

Откривени су трендови здравих прехрамбених производа из 2018. године

Post Губитак тежине

Дајеш себи метаболички џет лаг?

Post Губитак тежине

Изаберите јаја над кашом? Ево зашто би требало да размислите о налогу за доручак

Post Губитак тежине

7 здравих мита за исхрану, разбијен

Post Губитак тежине

Је ли здрав нови хедонистички?

Post Губитак тежине

Како препознати псеудо нутриционисте или самоуправљеног веллнесс гуруа

Post Губитак тежине

10 намирница које избегавате, то вам не значи да ћете увек добити масноћу

Post Губитак тежине

Да ли бисте наручили ову веганску плаву алгу латте која мирише на морске алге?

Post Губитак тежине

Нутриционистички водич за гориво твоје јутро са твог стола