Како изгледају делови величине? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Како изгледају делови величине?

Како изгледају делови величине?

Да ли покушавате да скинемо килограма или само желите да једете уравнотежену исхрану, судећи шта служе количине би требало да буде може да буде веома незгодно. Уђу у нашу једноставан водич за шта величину порција изгледаш.

Боровнице

Када је реч о воћу и "послуживање" може бити било шта од једног до једног хундеред - са боровницама смо говорили 90 од малишана. Слатка.

Бифтек

Величина одрезак у ресторану може бити прилично погрешно - требало би да имају за циљ величини сличан свом смартфону (не иПхоне 6, ум!).

Житарица

Стандардни пахуљице порција од око 40г је око величине тениске лоптице. Да, ми једемо више од тога.

Прелив за салату

Користите чашу за мерење једну порцију салату. Мислимо да је то прилично добро!

Печени кромпир

Печени кромпир у свим облицима и величинама али је 'средњи' један је отприлике исте величине као компјутерски миш. Схватио?

Нут Буттерс и уља

Користите палац за мерење од све те масне адитива. Користите цео палац за матице буттерс, и држе до врха за уља и масти.

Паста порција

Геттинг праву количину шпагета може бити сасвим игра погађања. Користите стари пластичну боцу и мере помоћу отварање - лако!

Јам и путер од кикирикија

А "служи" ових намаза треба да буде око величине лоптице за голф.

Сир

Снеакинг комада сира из фрижидера између оброка? Вреди подсетити да једна 30г порција је величина само мале кутије шибица.

Беланчевина

Други начин да се измери месо - мислим на шпил карата.

Салата и воће

Порцији за салате лишће је око да своје затворене песнице, иако нема правог штета у исхрани више!

Сос и сос

Ако ваш Недеља печење често подсећа супу, можда би требало да размотри да грави и сос оброка треба да буде величине јајета.

Маслац

Кашичице путера? Као поштанске марке. Извињавам се.

Palačinke

Циљ да ваш палачинке исте величине као ДВД, на тај начин рецепт може заправо бити оно што тврди једном!

Рибљи филе ор протеин

Мјера комад год протеина једете од длан. То је једнако величини контролног књиге.

Сличне вести


Post Губитак тежине

Како бити здрав са Божића, савет уредника

Post Губитак тежине

Фестивалски изазов: ловебок

Post Губитак тежине

Како се суочити када ти трпе шећерне, мастне или детоксиколошке симптоме

Post Губитак тежине

Изгубио сам 33 кг и сада обучавам жене баш као и ја

Post Губитак тежине

Да ли вас је сапун усредсређен, нагласио је уморан?

Post Губитак тежине

5 најбољих британских тајландских ресторана

Post Губитак тежине

5 начина да се изгуби маст када ваш тренутни план није тренинг

Post Губитак тежине

Девојка против теретана 15: како добро претворити лош дан

Post Губитак тежине

Здравствене предности љубичасте хране + колико треба да једете

Post Губитак тежине

Утицај поста на масти стомака и друге вести

Post Губитак тежине

Како сам изгубио 44 кг и задржао га 3 године

Post Губитак тежине

План протеина са високим садржајем протеина: какав је модел покривача