Истина иза: ако се уклапа у ваше макрое | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Истина иза: ако се уклапа у ваше макрое

Истина иза: ако се уклапа у ваше макрое

Реалност једе пицу и сладолед јер ваши односи кажу да можеш

Рачунајући макрое је отишао од тога да је мало опсесивно каприц од бодибилдера до уобичајена пракса међу гим-гоерс, али као и код сваког строгом дијета постоје замке које вам могу срушити нездраву пут.

Фундаментална основа бројања мацросинволвес ради са формулу која одговара вашим ниво тежине и активности, посебно су врло прецизни о својим угљених хидрата, масти и протеина односа.

Док је за многе ово звучи као савршен рецепт за хранљиву пропасти (рачунајући ствари је ретко забава) постоје наизглед неке светле стране до формалности. Ентер: "Ако се уклапа у макрое".

Шта је ако се уклапа у макрое АКА #ИИФИИМ?

Као што само име сугерише ИИФИИМ се заснива на принципу да можете јести било коју храну коју желите, под условом да се уклапа у формули.

Ако сте приметили Галаки чоколаду и сладолед натоварен флек бовлсалл преко Инстаграм фид, биће без сумње су дошли преко овог хештегом.

Дакле, шта то значи, ти једеш чоколаду и некако виткији?

Не баш…

Разговарали смо са нутриционисте Георгиа Беллас на Фресх Фитнесс Фоодс- макрои базирани сервис за испоруку хране - да разуме зашто губљење тежине конзумирањем пица није здрав начин размишљања.

А фото постед би Сарах, 23 (@ еат.анд.репеат) на

1. Иоу Цан Мисс Витал макронутријената

Основни проблем са бројањем макрое без бриге за одакле долазе из је микроелемената.

То су у суштини витамине и минерале који држе остатак твоје тело откуцава над доброг здравља.

Замените пилетину и авокадо на житу са пицу и да одговара свој протеина, масти и угљених хидрата показатеље, али ћете бити недостају основне К витамине, и унсатуратедфатс и наравно влакана.

2. Иоу Цан зеза са твојим метаболизам

Једна ствар која долази са високом шећера дијети? Инсулинска резистенција.

Ас Георгиа објашњава: "хигх сугар-цонтент храна изазвати ниво глукозе у крви спике, што заузврат изазива брзо ослобађање инсулина, хормона који је одговоран за регулисање шећера у крви."

Ако покушате да савијете правила о томе шта једете да се уклопи у храну са високим садржајем шећера (као што чоколаду) и даље ће бити ризиковати исте проблеме који долазе са било којим лошом исхраном.

Софистицирани као твоје тело, долази до тачке када превише шећера у систему чини да постанете метаболички флексибилан.

3. Ваш Хемијска Точка да има тренд пораста

Многи људи који рачунају своје макроа већ знају да се клони шећера и ми ћемо признати, пар квадрата чоколаде неће вас спречи преко ивице.

Међутим, оно што је много фит навијача до, уместо полирање акцију величине торбу акција на Малтеасерс, је грицкати свој пут кроз три Куест барсин дан.

Опет, ово ће да те видим кратко пада на микроелемената и уместо попуне те са свим врстама унпроноунцабле хемикалија. Хидролизат протеина и Исомалто-олигосахарида, ко?

Не, ми не говори протеина барсаре ђавола, али као Грузија каже, сећам се "они су допуна шта би могло да се добије из природних извора хране."

Осећамо се веома снажно о важности не се лишава свих радости које храна има да понуди, али је неопходно да разумете да никада неће бити добра идеја да једе много прерађене (јунк) хране, без обзира да ли добија дебела или не.

Поштујте своје тело и запамтите: Храна је гориво.

Забринути сте се макрое у реду? Провјерите 7 грешке људи имају тенденцију да када почну бројање

Сличне вести


Post Губитак тежине

8 модел фоодиес да следи инстаграм

Post Губитак тежине

Дијететичарски водич за масти (добар, лош + авокадо)

Post Губитак тежине

13 начина за забрану вашег тела и смањење вашег мамурлука

Post Губитак тежине

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

Post Губитак тежине

Шта нутриционисти траже када читају ознаке хране

Post Губитак тежине

Нутриционистички водич за гориво твоје јутро са твог стола

Post Губитак тежине

Истина о биљној биљци за губитак тежине

Post Губитак тежине

12 чудних начина за заустављање глади

Post Губитак тежине

18 најбољих вегетаријанских ресторана у Лондону

Post Губитак тежине

Да ли сте трошили најздравији део вашег авокада?

Post Губитак тежине

10 разлога да се иде на еколошки начин нећете чути раније

Post Губитак тежине

7 грешака људи покушавају да рачунају макрое