Имамо мало кокоса: да ли превише храните? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Имамо мало кокоса: да ли превише храните?

Имамо мало кокоса: да ли превише храните?

Недавни вал Цоцонут у популарности је видео бројеве исцрпљују драматично. Оно што треба да знате.

Сјећам се дана када сте само кува са маслиновим уљем, пили Луцозаде када је потребно електролити и сачуване кокосов орах за унутрашњост Боунти?

Далека успомена.

Па, испоставило се велики пораст популарности фаворита здраве хране је довело до озбиљног смањења усева на Карибима.

Према Фоод анд Агрицултуре Организатион фармама УН-а на острвима су постали 17% мањи од 1994. Године.

Блоомберг репортс: "То је фер рећи да овим темпом, на Карибима је покренут из кокоса."

Пре него што панику и почнете највећи куповине Хемслеи & Хемслеи је сиров ствари, хајде да се подсетимо колико смо заиста би требало да имају.

Кокосово уље

За кување треба да буде циљ за не више од кашичице, ако не и мање. Једна кашичица долази са око 4.5г масти. Да, то је све дебела. Чак и ако је то добра ствар, ви преко ћу то урадити са додатним грумен. 

Кокос воде

Иако је препуна електролита, кокосова вода (посебно оних које купујете у картону) тежи да дође са пуно шећера. Неки такође кажу да је то био пастеризовано, ви ћете изгубили гомилу хранљивих доброте. Ограничите унос и пази за додатне додатке.

Кокосово млеко

Да, кокосово млеко је одлична без лактозе алтернатива на млеко. Такође је препун минерала као што су магнезијум и гвожђе као и добром дозом витамина Ц, али је то рекао, превише здрава порција масти. 100мл кокосовим млеком долази са 21г засићених масти - то је 104% од вашег РДА. Ако не желите да се ограничи остатак избора хране тог дана, мерите млеко део. 

Не брините тропске љубитеље хране, ово није позив да напусте кокос сви заједно, само можда обузда свој ентузијазам.

Ако сте у потрази за алтернативама, ми смо одабрали на 6 најздравије уља.

Сличне вести


Post Губитак тежине

12 најбољих здравих ресторана + кафића у Лондону

Post Губитак тежине

Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу

Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

18 разлога за здраво исхрану који немају никакве везе са губитком тежине

Post Губитак тежине

Нутриционисти воде ка пијани храни: шта јести пре и после ноћи

Post Губитак тежине

5 физичких знакова да се ваше навике у исхрани морају променити

Post Губитак тежине

14 угљених хидрата које ће вам помоћи да смршате

Post Губитак тежине

Најбољи макрои за губитак масти, према науци

Post Губитак тежине

5 начина заустављају свакодневно снацкање

Post Губитак тежине

8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка

Post Губитак тежине

Зашто ваша генеричка здрава исхрана не функционише

Post Губитак тежине

5 савета да остану мршави на фестивалу