Јиллиан Мицхаелс правила за јело | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Јиллиан Мицхаелс правила за јело

Јиллиан Мицхаелс правила за јело

Шест лако стратегије да се трансформише своје тело

Count калорија

Ако сте у потрази за смршате, једите 1.200 - 1.400 калорија дневно. Да тоне уп једу 1.800 - 2.000. Спаковати мишић, циљ за до 2.000 - 2.400 дневно.

Троше неограничен греенс

Поврће се пакују са влакана, водом и пхитонутриентс са врло мало калорија. Појести.

БК препоручује: трендови хот фоод 2015 је - колико сте пробали?

Исећи пиће

Алкохол пригушује метаболизам од 73% до 24 сата након једног пића, тако да за брзим резултатима, заустави потпуно пије.

Једите на свака 3 - 4 сата

Не континуирано ужину. У њој се чува инсулина сургин кроз крвоток и никада не дозвољава телу да се умочи у својим масним наслагама за гориво.

БК препоручује: Стави руке на неком Хинг - чудотворним зачина никада нисте чули

Хидрат

Дринкинг довољно воде може да повећа свој метаболизам и до 3% - и држи своје енергетске нивое висок. Пиј, Пиј, соптати.

Равнотежу унос микроелемената

(Угљене хидрате, масти, протеине.) Нема савршен број за ово, али циљ је да се здраве верзије у сваком оброку.

МОЖДА ЋЕ ТИ СЕ СВИДЕТИ:

  • Супермаркет здравља скенера: на буџет
  • Може ли лимун вода заиста помоћи да смршате?
  • Како да власт свој тренинг са протеинима биљног порекла


Како да се храните здраво у једном италијанском ресторану



Саи Циао тајним дебелим замке у својој локалној Италијански са овим Цанни одваја менија.

Изгледа да постоји пицу или пасту на сваком високом ћошку, ко не воли добар италијански? Зато престани своје тело претвори из храма у селу салу са овим једноставним менија декодера. 

Уместо да прескакање оброка од сви заједно (где је забава у томе?) Да праве калорија избегавање одлуке.

Стартер

Моцарелом и Парадајз салата

Ракета и пармезан салата

Печене Печурке са моцарелом

Аранцини лопте

Изабрати

Иди на моцарелом и парадајзом, или ракете и пармезан салата - "а салата са горким лишћем као што су ракете и ендивија је фантастичан начин да се започне оброк јер помажу да се стимулише ослобађање сокова за варење, каже нутрициониста Наоми Мид. Такође је само око 170 калорија и масти 4г.

Изгубити

Печени печурке звучи као здрава опција - зар не? Погрешно. Један део одише павлаку и сир - са 270 калорија и 15г масти. Не, Гразие.

Original text




Ми тањира користи у СуперФоод је

Да ли сада идентификују као лојалног Цхиа семе зависник? Добро дошли у клуб - ваши оброци су ускоро добити много здравије.

Питање је, уз бемусинг присуство оба црно-белих Цхиа семе, које су разлике? И треба да буде брање један семе преко другог?

Једном речју: не. Нема хранљива разлика између беле и црне Цхиа семе, иако, према Тхе Цхиа Цо, они су изоловани само из естетских преференција потрошача.

Реад: Како да Цхиа копије ујутру

Али, док не треба оклевати да се уклопе оба семе у своје оброке, требало би да избегавате браон Цхиа семе, јер је боја је знак незрелости.

Браун Цхиа семе или нису имали довољно сунчеве светлости и воде правилно сазревају, или да су били погођена климатским догађаја, као што је мраз на усева.

Све док семенке су црне или беле, Тхе Суперфоод је у свом највише хранљивих, дајући вам обилан дозу омега 3, влакана и протеина.

Реад: Направите као Беионце и спорт а СуперФоод врх

То хит Омега 3 је повезана са мишићну масу, јасније коже и здравог срца, док су влакна и протеина учиниће да се осећате пуни и треба да буде у стању да помогне да изгубите на тежини.

Они раде са готово све - од флаше воде до слатких чоколадна грицкалице - и достави сву гомилу хранљивих материја у врло мало калорија.

Дакле, само напред и једе све црне и беле Цхиа семе молим вас. Само не заборавите да прочитате наше врхунске 3 рецепте за Цхиа-мазинг слатке грицкалице.

Реад: 5 надоградње за ваше боцу


Зашто би требало јести алге не куиноа



Технолози хране су говорили.

Да ли постоји нешто сумњиво дешава?

Тамо, у Чикагу је група технииарима хране крунисан алге извор најбољи алтернативни протеина, остављајући "сиромашних човека" усева, киноу (Кеен ОХ-ВА) да заузме друго место. 

Баца зелени ствари против других веганске протеине, односно пиринча и соје, тхе марине организам победи конкуренцију, као најпожељнија састојак протеина тресе крекера, снацк барова, житарица и хлеб.

"Да ли су потрошачи спремни за алге као састојак? Да, они су спремни и узбуђени због алги," рекао је Беата Кламцзинска, експерт за развој апликација хране "Што више уче, више узбуђени добију."

Али зашто су алге око на монопол који се не животиња новац? Осим чињенице да је хиљаде сојева. 

За разлику од других "алтернативних" протеинских извора алги садржи велику количину влакана превише - ствари које држи ствари радо се креће дуж (хм) - заједно са 11 одсто липида, 4 одсто угљених хидрата, 4 одсто микроелемената и 3 одсто влаге. Другим речима, ако здравље Олимпијске игре су ствар то би узети злато.

Желим више?

  • Да ли је ваша торба за куповину што си дебела?
  • Беионце како једе 
  • Мелтпрооф шминка, јер ко не жели сјај без живота?

Сличне вести


Post Губитак тежине

4 стратегије за смањење тежине које стварно раде против вас

Post Губитак тежине

Према речима стручњака, 4 начина да изгубе масти и изграде мишић

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили у покрету на старбуцксу

Post Губитак тежине

6 једноставних начина да нехватно исхране

Post Губитак тежине

6 алтернатива кокосовом уљу (јер су његове користи за здравље под ватром)

Post Губитак тежине

Јело једне службе ове хране дневно може вам помоћи да изгубите масноћу

Post Губитак тежине

Почетни ударац ми је започео губитак масти од 30 кг

Post Губитак тежине

Првих 5 дијететичара ће вам рећи да исечете из ваше дијете ако желите изгубити масноћу

Post Губитак тежине

Колико брзо шећер уништава мишићну масу и друге вести

Post Губитак тежине

8 умова за губитак од 8кг у 8 недеља

Post Губитак тежине

Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета

Post Губитак тежине

13 начина за забрану вашег тела и смањење вашег мамурлука