Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу

Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу

Само напред и престану да купују ту млечне масти без, сада.

То је похваљен као лак начин да се ваш доручак житарице мање калорија, али нова истраживања показују да обрано млеко не би требало да буде ваш иди-на доручак пића.

Према новој студији објављеној у јоурналЦирцулатион, пуномасно млеко је далеко бољи избор у односу на сорти без масти. Док је тај број крв преко 3.000 одраслих током периода од 15 година, они учесници који су пили пуно масноће млечни производи утврђено је да тежи мање и да 46 одсто мање шансе да оболе од дијабетеса, у односу на оне који су се определили за масти производи. 

ПРОЧИТАЈТЕ: 7 ствари које се дешавају када престанете да једу млечне

"Мислим да је ове налазе заједно са онима из других студија не захтевају промену у политици препоручује само ниско-масне млечне производе", каже Дариусх Мозаффариан МД, водећи аутор студије. "Не постоји потенцијални људски доказ да људи који једу ниско-масти млекаре боље него људи који једу цео масти млекаре."

Док нема директне везе између млекаре размашћену и са мањим ризиком од дијабетеса, истраживачи су хипотезу да је конзумирање нижи ниво масти у ствари може повећати жељу за шећером и угљеним хидратима (да се надокнади тај недостатак масти) и довести до даљих здравствених проблема, укључујући и дијабетес. 

ПРОЧИТАЈТЕ: 6 од најбољих без лактозе млека

Међутим, не очекују од Владе да одмах направи промене у својим млечних препоруке уноса. Научници потврдили да мора више студија бити завршена да провери и потврди ова сазнања, као и да се фокусира на једној хранљивих материја у овом случају, дебели може вратити као бумеранг.

"Ово је само још један доказ који показује да заиста треба да престану да праве препоруке о храни на основу теорије о једном хранљивих материја у храни", Мозаффариан додаје. "То је од кључне важности у овом тренутку да схвате да се ради о храни у целини, а не о појединачним хранљивим материјама."

Овај чланак је првобитно појавио на воменсхеалтх.цом

Сличне вести


Post Губитак тежине

5 савета да остану мршави на фестивалу

Post Губитак тежине

Освежите и поново покрените енергију у нашем најквалитетнијим кафићима у Лондону

Post Губитак тежине

Банане су можда тајна губитка тежине и других вести

Post Губитак тежине

6 најчешћих одговора на питање о прехрани хране

Post Губитак тежине

8 нутрициониста који прате инстаграм

Post Губитак тежине

Два калорија сосова - твој плочица то захтева

Post Губитак тежине

7 ствари које се дешавају када престате да једете млеко

Post Губитак тежине

Имамо мало кокоса: да ли превише храните?

Post Губитак тежине

Истина о исхрани мало и често (ака снацкинг), објаснио је

Post Губитак тежине

4 састојка без глутена који саботирају губитак тежине

Post Губитак тежине

Да ли соје спречава губитак тежине и изградњу мишића?

Post Губитак тежине

Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета