Недавна студија је утврђено да може да дође до нова супер здрава исхрана у граду и уместо усвајања медитерански стил би требало да се гледа на север.

Годинама медитерански диетхас се рекламира као најбоља за уравнотежен, исхрану (који је такође прилично лако да се држи).

Али сада нова студија је утврдила да може бити још једна област у Европи са супериорном исхране у смислу давања тежине лоссанд здравља.

Нордијска стил исхране је слављен, истраживањем у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, као потенцијално најбољу дијету како се појављује на смањење упала.

Знамо намирнице које могу да изазову упалу, и то је истина, Нордиц дијета нема их много.

Дакле, шта су људи у овој студији се храни?

Шта је нордијски дијета?

• Локално источники храна
• Хигх-фибер интегралне житарице
• Поврће
• Риба
• Лов-фат млекара
• Бобице
• Уљане репице уље

Док смо прилично сигурни ова здрава исхрана не садржи своје чувене цимет роле, бићемо срећни да се почне са њима!

За више здраву уласка у нордијском Диет, пробајте кашу бреакфастсанд неке вечере за фисханд поврћа.

#Инстафоод: 3 Фит јела по Миллие Мацкинтосх

Лекција у шта да једу након подизања, чучи и оплата.

Ми смо сви урадили то: саботирао Наша теретана напоре у року од 30-минута лети кроз револвинг врата, без обзира да ли намерно или не. Ови претходно упаковане 'глутен фрее, млечних фрее анд фун фрее' бара стално гледа од пријем? Нажалост, није тако добро након подизања пулс. Исто тако, нити је 'соја, двоструки ударац, екстра топло стан бели' (овај нас је превише). Уместо тога, то је протеина, протеина, протеина према фит звездама Инстаграм.

Кликните до открити јела која Мили Макинтош, наша јануар поклопац звезда, налози од њених знојав сесија. И то није све сува уста-изазивање пилећи или конзерви непрепознатљив туне.

Хангри упозорење: није безбедно за празним стомацима.

Савет: ова закусочних су такође добри за датуме, вечере или само зато што превише.

Зној

 Мршава кучка Колективни 55 Бејкер Стрит, Лондон ВИУ 8ЕВ

Допунити горивом

Кајгана, слатки кромпир са стране авокадо 

ГДЕ

 Природњачки Кухиња 55 Бејкер Стрит, Лондон ВИУ 8ЕВ

Воркоут: Трбосек @ ЛомакЦхелсеа, 293 Фулам друмског, Лондон, СВ10 9ПЗ

Допунити горивом

Кајгана, димљени лосос и тост. Да, тост. 

ГДЕ

 Нелл, 191 Кинг'д Роад, Лондон СВ3 5ЕД 

РАЗРАДИТИ

 Паолас Тело Налазите, 70 Розалин Роад СВ6 7КТ

Допунити горивом

 Цорн уштипци са Цриспи Бацон, авокадо, јаје и киселу павлаку

ГДЕ

 ХАЛЛИ је, 60 Нев Кингс Роад Парсонс Зелена Лондон СВ6 4ЛС 

Житарица убица?

Доручак обележје управо добио свој џем

Ако сте зависни од каше, онда будите спремни да ураде срећан плес.

Након стопама упареног-доле тренда менија види на Јим Моррисон кафе и Бургер & Лобстер Тхе каша кафе је најновији лондонски једном мјесту служи се све начине - погодили сте! - каша.

Рецепт: Хељда каша са боровнице, прженим бадемима, јогурт и виду меда

Али ово није само оати афера - каша кафе ће понудити рецепте ребара лепљења садрже житарице као што су јечам, куиноа, спелованих и Арборио пиринча.

Када је у питању подлоге, кафе цатерс за свачији укус из вашег основног меда, ваниле и цимета са њиховим Фифти Схадес оф сланих опција, укључујући споре-печена пилетина, празилук и крем сира или саламе, Пецорино и вргања печурки.

Рецепт: Куиноа Бирцхер каша 

Не знамо за вас, али ми одједном смо расположени за неке ниске ГИ доброте!

Каша Цафеопенс 2. Марта на Паул улици у близини Старог Стреет Статион, Лондон.

Млекара за дијабетес?

Еатинг пуну млечне масти може да смањи ризик од дијабетеса. Моо-веллоус вести.

Шведски научници су открили * једу осам или више порција пуномасног млекаре дневно (мислим 20г сира, 30г цео крему или 180мл пуномасног млека) смањује ризик од настанка дијабетеса типа 2 за 23%. То је зато што масти утиче на начин на који тело разара шећер. Наравно, Ореос испире са млеком избројим...

Алтернативно, ми не знамо ни једну особу која не уживају у кашичицу (или три) од кремасти сладолед. Поготово сада знамо да је у основи здрава...

Поглед кроз наше 'Перфецт 10: Десет најбољих сладолед, гелатос и сорбетс' галеријом за Веома укусна, дијабетес борби против инспирације. Нема на чему.

Алтернативно, пробајте омиљене рецепте наш тим за инстант шећера хита:

Ејми Хопкинсон, онлајн уредник - СТАН-Белли Бери рикота ГЕЛАТО

Кликните овде да бисте видели рецепт

Лидија Томпсон, писац - СЛИМ УП ЈАГОДА сорбет

Кликните овде да бисте видели рецепт

Клои Ходгкинсон онлине асистент - Скин-ЛОВИНГ Пеацх Сорбет

Кликните овде да бисте видели рецепт