Дао сам млеко за 3 недеље - ево шта се десило са мојим телом | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Дао сам млеко за 3 недеље - ево шта се десило са мојим телом

Дао сам млеко за 3 недеље - ево шта се десило са мојим телом

Размишља о одласку млекара без? Можда нећете видети ово долази

Сладолед је једна од мојих великих страсти у животу, затим следи сира и млечним доручак чаја. Живео сам дуго времена у срећној, млечних производа испуњена балона, до недавно, када сам почео чујем извештаје да једу млечне производе сваки дан је врло вероватно ме убија.

Ако сте икада усудио на интернету (и читаш ово, тако да знам да радим), вероватно сте чули да млеко дооминг људску расу за све од хроничне акни, сталном надутост и гојазности до лошег здравља костију, хормонални дисбаланси, и рака. Јао.

И овде сам размишљао млеко је био велики извор исхране. Достигао сам на гомилу лекара, дијететичара, и натуропати да сазнамо како млекара заиста утиче на људско тело, али сам дошао далеко више збуњен него икада. Изгледа да сви имају дивље различита мишљења о томе колико млекара је прикладно да једе, да ли треба да буде обрано или пуномасни, и како то утиче на тело.

Неки, попут Ребецца Луис, регистрована дијететичар са ХеллоФресх имали велике ствари да каже за моћног млеко, као да је препуна калцијума, протеина и мозга повећање витамина Б12. С друге стране, натуропат Габријела Френсис, аутор Тхе Роцкстар лек, каже да је кравље млеко није добро за исхрану или варења захваљујући процесу пастеризације и хомогенизације.

Она додаје да чак и ако нисте у потпуности лактозу, многи људи још увек имају осетљивост до казеина млеко протеина, који се манифестују у распону од симптома који укључују гужве, главобоље, умор, надутост, гасове, и системски упале, укључујући акни.

А онда сам чуо од Нитин Кумар, а гастроентонологист који ми је рекао научна литература се врло меша када је у питању млекари. Он напомиње да постоје неке новије студије високог квалитета које показују пуне масти млечних производа је повезан са мањом инциденцом дијабетеса и прираст него ниским садржајем масти, мада још увек има много тога што не знамо о томе како млекара утиче на општи наша тела.

Пошто сам јео високо-млечних дијету за готово цео свој живот, био сам заинтересован да сазнам да ли би ми било другачије да сам одустао. Плус, мислио сам, вероватно бих могао да урадим са мање корнета за СЛАДОЛЕД у мом животу. Одлучан, купио сам свој први икада штеку бадемово млеко и чврсто рекао мом дечку да не можемо изаћи на сладолед док се ово заврши. Ево шта се десило.

У почетку сам се осећао као чисту једе богиње 

На првом млечних без дана сам наредио веганско пиринча чинију са тофу из моје канцеларије кафетерије и осећао веома честити. Било је изненађујуће пуњење и укусна, а нашла сам размишљам, "Требало би да ово направити код куће!"

Пратио сам га за паковање салате у мом ручак за наредних неколико дана и био је изузетно задовољан собом за лепљење до право и уска.

Али ја сам био тужан

Моја осећања праведности су кратког даха. Сваки пут сам јео салату или сендвич, ја бих ухватим себе сетно мислили, "То би било много боље са сиром."

И онда ми је жао за себе да сам није било дозвољено да има било какве захваљујући ове глупе правилу сам се намећу себе. Убрзо сам се уморио од салату сваки дан, али уместо да експериментише са новим опцијама ручак попут славног рижом, ја по дефаулту да кикирики путером и џемом и ваљао у својој беди.

Открио сам да је нула самоконтролу

Знајући да не могу да имам млечне производе само ме је желео да све више. Дакле, морам да признам да сам варао гомилу пута. (Упс!) Мислим, нисам могао ни чизбургер и милкљејк када сам отишао у локални фер-то је потребно обред лета!

И нисам хтео да пропустим торту и сладолед на 90. Рођендану мог деде, а не кад ми је било потребно да ме одврати од мало превише времена породице. А онда је дошло до Потлуцк запослени у којој је неко направио невероватан парадајз и моцарела салад.иоу добити слику. Ја сам слаб.

Осећао сам се и погледао исти као пре

Упркос мојим поновљених пропуста у самодисциплине, нисам једем много мање млекару у ове три недеље него вероватно у било ком другом тренутку у мом животу. Не користе кравље млеко у свом свакодневном чиније житарица је оно што заиста ставити рупу у мом млечних производа.

Све у свему, имао сам 11 потпуно млечне без дана, пет где сам појео само једна млекара ставку, а пет где сам једноставно попустили у потпуности.

То мора да рачуна на нешто, зар не? Али нисам приметио ништа другачије о свом телу и својим енергетским нивоима дана у дан. Моја тежина је остао доследан, као и мој акни, а ја нисам осетио било више или мање надуван, чак и данима када сам имао млекару.

Додуше, сигуран сам да неки стручњаци ће рећи да је све моја варање уништио цео мој експеримент, али мислио сам да би бар неке разлике у мом коже или стомака масти.

Ја постају све скептичан 

Нисам сигуран шта сам заиста очекивао када сам отишао млекара фрее-то феел лакши и тањи и енергично, претпостављам. Али ништа од тога се догодило, и што дуже сам наставио (полу) млека чистку, више убеђен сам постао да није било нула користи у потпуности се лишавају нечега што ме чини срећним. Немам млекаре алергију, моја тежина је здрав, а ретко се разболим, па како би се то могло ме боли?

Ја сам још мало истраживање и пронашао чланак Давид Катз, председник Америчког колеџа за Лифестиле медицине и професор јавног здравља на Иале Университи Сцхоол оф Медицине. Он задире у великом контроверзе око млека и исхрану и долази до веома бенигне закључка да не постоји добар разлог да се претпостави млекару је неопходан део здраве исхране-Али исто тако нема разлога да се претпостави да не може бити.

Најзанимљивије ми је његово објашњење зашто неке културе имају традицију конзумирања животиња млека, а други не. То има везе са наше еволуционе историје као људи. Негде дуж линије, етничке групе са историјом сточарство еволуирала да би могли да варе млеко после детињства-ова друштва стекао лактозу толеранције јер представљена еволуциону предност у њиховом начину живота. У осталим друштвима у којима није било традиција сточарство, људи су остали-и њихови потомци и даље-лактозу.

Ја сам дошао из дуге линије Немаца сира једе, па кажем: Пасс сир, молим те!

Када су три недеље били горе, појео сам три сладолед корнета за један викенд. Било је величанствено.

Овај чланак је првобитно појавио на Родале је органског живота.

Сличне вести


Post Губитак тежине

10 најбољих зелених прашка за енергију, надимање и пост-тренинг

Post Губитак тежине

Зашто пуна мастна мљекара може вам помоћи да смањите тежину и друге вести

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили у Нандо-у

Post Губитак тежине

Да ли сте трошили најздравији део вашег авокада?

Post Губитак тежине

Дијета са ниским садржајем угљених хидрата

Post Губитак тежине

Да ли бисте наручили ову веганску плаву алгу латте која мирише на морске алге?

Post Губитак тежине

14 угљених хидрата које ће вам помоћи да смршате

Post Губитак тежине

8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка

Post Губитак тежине

6 храну која се здрави када их упарите са алкохолом

Post Губитак тежине

У случају да идете: користи од какао праха

Post Губитак тежине

Како препознати псеудо нутриционисте или самоуправљеног веллнесс гуруа

Post Губитак тежине

Најздравије салате на високој улици