Да ли сте спавач? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Да ли сте спавач?

Да ли сте спавач?

Како да се заустави грицкање као пола-спава зомби

Да ли сте криви спавања једења? Не, ми не значи пробудити са нутелом на јастуку (то се дешава и најбољима), говоримо о грицкање радите са отприлике онолико колико свесно обзир као људе који иду на афтер сати прошетати у пиџамама... Док је још у земљи нод.

Разговарали смо о томе миндфулбефоре и када је у питању грицкање ово је заиста најбољи избор шутнуо било лоше навике.

Ново истраживање је погледао у распрострањености овог "снек-амнезије '; то је препуна, са 79% жена у Великој Британији стављање хране у уста без узимања у обзир шта је, или колико једу.

ПРОЧИТАЈТЕ: 6 начина да победите потребу да пијанке

Када се то догоди највише?

Док 10% жена признало да стварним Нигхт Тиме грицкалице, то су најчешће тренуци и разлози за пуњење лице:

Ако сте уморни

32% од вас посегнути за храном када се осећате поспано. Корак даље од Нетфлик и и ставио лаптоп далеко.

Кување

29% дама почети да једу правећи вечеру. Напомена себи: Старт припремања хране пре него што постану вук.

Путовање

20% жена задржи орање кроз грицкалице кад су у покрету. То подмукла пре воз Горња кора...

Са децом

22% од вас пребацивање између лего, лутке и грицкалице забавно величине када се гледа после малима.

ПРОЧИТАЈТЕ: Зашто гледајући Нотебоок чини дебела

Како да се заустави безумном грицкања

Се организују

Као и код већине ствари, то је све о припреми. Размислите о томе шта храну желите за тај дан, купити здраву снацксин напредак и уверите се они спакована и спремна да иде пре посла.

Мик ствари

Здраве грицкалице може изгледати сасвим досадно, поготово ако сваки дан једе ништа осим целера штапића. Покушајте да будете креативни са орасима, воћем, чак и тамне чоколаде.

Погледајте знаке

Ако увек гладан у 4 сата проверите да ли сте спремни за то. Ако је ваш одлазак на посао сувише дуго да издржи, имају једну јабуку у торби. Велике су шансе да сте прилично предвидив када приметите кад стигну до чипса.

Ово истраживање је спроведено од од бадема одбора Калифорније.

Сличне вести


Post Губитак тежине

7 грешака људи покушавају да рачунају макрое

Post Губитак тежине

Отворено писмо једне жене њеном дебелом је све

Post Губитак тежине

7 храна која никад не смеју додиривати усне

Post Губитак тежине

Без изазивања шећера: хладна ћурка

Post Губитак тежине

То је колико сам изгубио након што сам започео сваки оброк са 2 чаше воде у трајању од 2 седмице

Post Губитак тежине

Какав нутрициониста би наручио у греггс

Post Губитак тежине

5 жена дели оно што је било у потпуности да одустане од алкохола за сушено јануари

Post Губитак тежине

Животни хацк који ће вам зауставити снацкање

Post Губитак тежине

Упознајте зелено тврдње да је то ново кале

Post Губитак тежине

Какав нутрициониста би наручио од свог

Post Губитак тежине

Како извући свој метаболизам

Post Губитак тежине

Како су тренинг Каила Итсинеса окренуо мој живот