8 жена које су изгубиле тежину - и задржале их - откривају колико често се они стварно прскају | RS.GlobalScienceCollaboration.org

8 жена које су изгубиле тежину - и задржале их - откривају колико често се они стварно прскају

8 жена које су изгубиле тежину - и задржале их - откривају колико често се они стварно прскају

Доказивање можете уживати у омиљену храну без поврате масти

"Уживајте у омиљеним посластице, али имају их умерено!"

То је један од оних тежине лоссмантрас сте чули изнова и изнова. И наравно, звучи као да има смисла. Али исто тако је нејасно до тачке био досадан. Шта умереност заправо значи?

На жалост, нема једна величина за све, одговор. Али са мало праксе, можете схватити шта то значи за вас. (На пример, да ли су ноћна квадрат тамне цхоцолатекинд лица, или је велики недељно варање меалморе своју ствар?)

Све ове жене јесте управо то, а они су успели да сачувају од чак 75 килограма. Ево, они откривају своје слатке места да их држе задовољан - иако још увек уклапа у њихове уским фармеркама.

Једном месечно

Пре него што изгуби 40 килограма, није било оцртавање о томе шта је разметање или посластица. Појео сам оно што сам желео кад сам то желела. Сада ћу разметање на дессертоут - као лава колач - једном месечно. Или ћу имати своје један од мојих омиљених вишње море усољена чоколадне колачиће или чоколаде покривене переце. Ја ћу комад тамне чоколаде већине данима док сам на послу. - Сузана В.

Кад год хоћу

Моја тежина јо-ио'д кад сам био млађи. Али, након мог сина пре 25 година, изгубио сам 20 килограма и да га у томе спречиле. Сада, ја сам задовољан да има део или комад нечега екстра укусно, а када сам био млад и вишак килограма, ја бих само настављају да једу и једу. Ја третира себе кад год сада желим, ја једноставно немам жељу да пијанке. Знајући да ћу дозволити себи да поједем целу чашу ледене цреамиф сам желео да се помогне. Свако жели оно што не могу имати - то је у људској природи. - Џеки С 

Једном недељно

Изгубио сам 75 килограма пре 5 година, и од тада су стално искључен. У прошлости, ја бих се брзе рестауранттвице хране у дан, а онда имају велику пицу за вечеру. Сада, ја третира се једном недељно, или сваке друге недеље у зависности од тога да ли постоји неки догађај. Нашао сам јако добре третирају попут алтернативе које ме спречавају да потребе да заиста лечи се често. - Аманда Д

Ја сам се научио да се заустави види храну као награду

Цут сам обрађене хране да изгуби 40 килограма, што сам задржала ван од априла. Променио сам начин размишљања да не види храну као награду или лечење, већ нешто што једноставно нисам имао данас. Три пута недељно, ја ћу имати свеж стравберриесанд чоколаду. - Куерида Л

Месечно, али не са храном

Један од бонуса губљења 48 килограма је да ништа у ормару одговара, тако да сам морао да почне од нуле. Моја награда је да се пријавите за слике терапеута, који учи жене како да се изразе са одећом. Тако да се под менторством о томе како да се обуку своју нову тело. Ја третирати себе на то, и чаша шампањца, месечно. - Џенифер Д

Сваких неколико дана

Када сам радио да изгубите на тежини, сам се третира само једном недељно. Сада када сам 40 килограма лакши (и по мом најздравија, најјачи државне), Ја имам бар једну слатку посластицу (попут неколицине М & Мс или колачића или два) и чашу вина или пива сваких неколико дана. Онда ћу имати једну велику "несташан" оброк на викенд. - Бри Т.

Повремено

Некада сам разметање цео дан. Након што сам изгубио 26 килограма, ја третира се једном недељно - обично са нижим кремом калорија леда или пицу. То је мотивационо средство. Осим тога, ако не себи дозволити повремено разметање, имам тенденцију да се стварно јаке жеље и не могу да се контролишу око чоколаде. - Хедер М

У посебним приликама

Пре него што сам изгубио 37 килограма, ја бих жуде слатког посластице. Али сада сам разметање на ствари као што су гуацамоле, или повремене Бургер или парче пице. Ја ћу то када је посебна прилика или када изађем да једем, обично једном месечно. - Алиса Т.

Изворно Овај чланак је написан за превентион.цом

Сазнајте како је ова жена изгубила 90фунта без икада одскочна у теретани.

Сличне вести


Post Губитак тежине

Какав нутриционист би јео на божићном тржишту

Post Губитак тежине

5 ствари које су се догодиле када поједем велики доручак сваког дана недељно

Post Губитак тежине

6 најчешћих одговора на питање о прехрани хране

Post Губитак тежине

Нови вег који је здравији од кале и окуси сланину

Post Губитак тежине

Ваш водич за угљене хидрате и равни стомак: шта јести и када

Post Губитак тежине

7 начина да се позабавимо јутром након тешке ноћи

Post Губитак тежине

Да ли сте трошили најздравији део вашег авокада?

Post Губитак тежине

10 здравих намирница доказало је да су смијешно нездрави

Post Губитак тежине

Истина иза: ако се уклапа у ваше макрое

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили за вечеру у експресу пице

Post Губитак тежине

Водич Лази гирл за спирализацију, Цхиа доручак више

Post Губитак тежине

Динамична динамичка исхрана: 725 калорични дневни оброк