8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка | RS.GlobalScienceCollaboration.org

8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка

8 доказаних начина без кофеина да остану укључени. права грумпи мачка

Како су дани све краће не направите кафу дуже.

Дани су све схортер.бут ваши енергетски нивои не треба да опасти са њима. То не мора да значи да треба да укуца назад Венти кафе цијели дан остати будан, ипак. У ствари, можда је најбоље да прескочите цоффееалтогетхер: Један студифоунд да кофеин јачање чак шест сати пре спавања може пореметити сан. Ево осам начина да допуне свој ум (санс јава).

1. ТХРОВ ОПЕН завесе у 7 часова

Има легитимитет у пословици "Успон и сјај": Добијање мало сунца прва ствар шаље снажан сигнал за буђење на унутрашњем сату вашег мозга, подижући расположење и смањење поспаности. Светло терапија бокцан обезбеди сличан перк о љугавој дана; баск око два метра од свог сјаја за 20 до 30 минута.  

2. Фреезе дупе ОН

Завршите туш са два минута експлозији хладне воде. Осим изазивању неколико избора псовки, хладњак Темпс може пробудити и спори ум, истраживања показују. Ако је цело тело Бррр је превише за руковање, почети прскање фригидног Х2О на само твоје лице.

3. Гет Тхе Гигглес

Лаугхинг Доказано је да повећа ментално и физичко здравље. Добар лаугхвилл повећа свој проток крви у року од око 15 минута. Та-та, мозак магла.

4. Свап КОФЕИН ЗА угљени хидрати

За одржив енергије, потребно је груб, а не неку другу шољу јое. "Само калорија дају праву енергију", каже нутрициониста Кери Глассман РД "Треба угљене хидрате и влакна за контролу шећера у крви, плус протеина и здравих масти да будеш пуна." Пробајте печени слатки кромпир са кашика сецкане орахе, или парче Езекиел тоста са авокадом. 

(Цхецк Оут: Тхе Супер брз начин да Еат Свеет Потато)

5. Гледате све ОНЛИНЕ ЦАТ ВИДЕОС

Универзитет Индијана медија Школа Студија је званично доказано оно што Лил 'Буб фанови интуитивно зна: Преглед мачке раде смешне ствари гаји енергију и позитивне емоције (павситиве?).

6. ПОП СОМЕ ГУМ

Жвакање штап повећава будност-без шећера несрећи која прати пут до аутомата. У студијама, гума Цхомперс имали брже реакције, више фокусиране пажње, па чак и боље расположење. У поднеску жвакање може да повећа проток крви и кисеоника до мозга. Користите га стратешки, мада; Ваше нове суперсиле су добри само око 15 минута.

7. БРЕАТХЕ као змај

Овај ритмички техника је утврђено да продужи пажње и убрзати време реакције. Седи на столици, уговор своје мишиће и гура стомак ка кичми да се форсира мало ваздуха из носа. "Када су ваши аб мишићи се опуштају, што ствара мини вакуум који увлачи свеж ваздух назад у", каже Паула Турси,, оснивач Рефлецтионс Центра за Цонсциоус Ливинг и јоге у Њујорку. Поновите поступак за 10 удисаја. 

8. Лакирањем својих ноктију Цримсон

Гледам боју рубина и љуте папричице могу вам дати привремену брзину и снагу, у складу са Универзитета у Роцхестер истраживања. Иако наша теорија није лабораторијски тестиран, претпостављамо 10 Цхерри-црвени ноктију је еквивалентно исти број предмета скинуо своју листу обавеза. 

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД.

Инспирацију да подстакне навику? Цхецк Оут: 3 Наравно без кофеина кафа

Сличне вести


Post Губитак тежине

Пробао сам хипнотерапију да победим моје жеље за шећером, ево шта се догодило

Post Губитак тежине

Здравствене предности љубичасте хране + колико треба да једете

Post Губитак тежине

Како да знам да ли имам цуру?

Post Губитак тежине

6 шокирајућа варљива храна са толико масти као кокосово уље

Post Губитак тежине

Имамо мало кокоса: да ли превише храните?

Post Губитак тежине

8 ствари које дефинитивно никад ниси знало о жудњи хране

Post Губитак тежине

Највећа грешка у доручку коју вероватно правите

Post Губитак тежине

12 најбољих здравих ресторана + кафића у Лондону

Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

Све што треба знати пре него што одеш на исхрану са ниским садржајем карбома

Post Губитак тежине

Отишао сам без глутена и није се осећао другачије

Post Губитак тежине

Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда?