7 жена дели како су коначно изгубили стомак | RS.GlobalScienceCollaboration.org

7 жена дели како су коначно изгубили стомак

7 жена дели како су коначно изгубили стомак

"Моја трансформација открио трбушњаке да никада раније видели у животу."

Ако сте икада покушали да изгубите на тежини, вероватно сте искусили ваш сисе све мања, а ваш стомак масти одбија да пребаци чак и мало. Тако. Неправедан.

Али то не мора да иде доле на овај начин.

Пошто стомак масти је јако тврдоглав, отишли ​​смо право женама које сам откачила на додатну тежину око своје мидсецтионс сазнати тачно колико су освојили битку трбуха трбухом. Снаг њихове савете и добити ближе својим циљевима.

"И Гот у теретану ТАКМИЧЕЊА"

Након што је троје деце, Схантеа Џонсон осети Фрумпи и желели да изгубе тежину од њеног стомака и бокова. "Искрено имао појма како сам могао да оствари тај подвиг, али је утврђено," каже она. "Случајно, пријатељ ме је увео у свет фитнес такмичења, и сам почео да радим са тренером који ме је научио важност исхране и како је повезан са добијања резултата сам желео."

Схантеа одустао безалкохолних пића и почео да једе пет до шест малих, структуриран меалса дан; сваки оброк садржи протеин, комплексну угљених хидрата и поврће. Схантеа је од 150 фунти у јуну 2012. Године на 120 фунти у октобру 2012. Након чишћења јој исхрана, вежбање пет до шест дана недељно, а комплетирање АБС-фокусирани тренинга два дана у недељи. "На моје изненађење, мој трансформација открио трбушњаке да никада раније видели у животу", каже Схантеа.

Она је такође отишао на такмичи у свом првом фитнес конкуренције, постављање трећи. Она наставља да заврши у фитнес такмичењима, а на 42 година, она је била у стању да задржи тежину и одржавати јој мишиће. Да би њен стомак затегнут, она П90Кс Абс Риппер тренинга, као и вежбе као што су дасака и трбушњаци.

"Ја Хула-ХООПЕД"

За Цори Магнотта, губитак тежине је игра. Да би у форми, схехула-хоопед за 30 минута страигхтат најмање пет дана у недељи, са два килограма Хула Хооп а, који је тежине да би тренинг већи изазов. "Гледам телевизију док хоопинг и изазов се додати у покретима током реклама," каже она. Током 11 месеци, она је изгубила укупно 80 килограма и затегнут стомак. Кори каже да је отишла на суво на газираних пића. Она је пио око четири конзерве Цокеа дан, а сада држи воду. Она пуни од једног галона крчаг сваког јутра и чини јој циљ да се заврши га пије до краја дана.

"Почео сам да радим ХИИТ тренинга"

Након што је троје деце у две године, Кејт Глејзер пакује на више килограма него што је схватила. Дошло је до тачке када она није чак ни сама препознати на фотографијама. "Да нисам знао шта сам носила тог дана, не бих се препознали", каже она. Да направе промену, она је почела гледајући оно што је пажљивије јела и узимање шета свог краја. Али, као што је зима пришао у Балтимору, она је морала да скине тренинга унутра. Она је почела да ради од на Бовфлек Мак тренер, ради високог интензитета интервални тренинг (ХИИТ) вежбе на машини, што је каже дозвољено је да се баци на стомак масти. Она је изгубила 60 килограма током свог фитнес путовања.

"Усавршио сам МИ трбушњака"

На колеџу, Дороти Бил је био претежак и цењени Бритнеи Спеарс трбушњаке, па је почео да једе здравије од откријем шта храну имала је интолеранцето и учење како да више од својих тренинга. Тренер је истакао да би Дороти Ситупс бити ефикаснији померањем њене карлицу горе, тако да јој врати лежи на поду. Она се бави и пилатес и јогу.

"Научио сам да Лове Иога"

Лори Образ је било тешко узимајући у јогу. Заправо, то је досадно. Али када је поцепао је прасеца током Зумба цлассанд морао да пронађе алтернативни начин да се успе, она је покушала отворени класу која се догодила у врту. То ју је убацио у пракси. Она је почела да ради јогу три пута недељно, а затим тражио више изазовне класе као њено тело прилагодити. Она каже да је изгубила око 10 килограма за шест недеља и озбиљно ојачати њену суштину. 

"Почео сам да користим А Баланце Боард"

Након што је рођен Рацхаел Новелло ћерка, она је нестрпљив да се врати у форму. "Бити лични тренер и бивши фигура такмичар, знам да је идеја повратка у пре-беба бодиис фантазију", каже Рејчел, А мајка двоје деце. Она је знала губи преостала масти њено тело гради неће бити лако, иако је јела здрава и вршио дневно. У јуну 2016, само осам недеља након што је рођена њена ћерка, она је почела користећи СтронгБоард, што је уравнотежење плоча која долази са препорученим снаге и равнотеже потеза. Она каже да је дала већину СтронгБоард док гледате телевизију или савијања веша. "Врло брзо, видела сам целог тела мења облик, али већина приметно мој језгро." СтронгБоард, каже она, помогла уговор своју суштину, док је она радила друге послове. Рацхаел каже да је активан трудноћа, једе исхрана која је богата фибревитх равнотежу комплексних угљених хидрата и здравих масти и обуке биланса помогао јој баци последњи делић стомака масти од трудноће. Рејчел, који има бутик фитнес студио, комбинује своје СтронгБоард тренинга са другим обуке, укључујући искорака, цуцњева, и бицепс прегиба.

"Престао сам да пије алкохол"

Током њеног првој години колеџа, Мекензи Максон усвојила неке ноћне навике које су довеле до етажном здании "бруцоша 15." Довнинг шећерни, Боози пића, а затим са брзе хране довело до следеће дан мамурлука и изазивање торзије. Она је приметила прираст највише у стомак и доњи део леђа. Али, када је отишла на породичном одмору, она се вратили својим здравије навике, као рано јутарње стазе, уместо путовања за кифли и кафе, и почео уздржавање од алкохола. Након шест месеци не пије, она је изгубила "цугу стомак" и 15 килограма које је добила. Сада, пије само у посебним приликама, и ужива чашу вина или једноставно коктел, као вотку содом, уместо шећера лоадед пића.

Овај чланак се први пут појавио на женске Магазине здравља.

У потрази за мршављење који стварно залепила? Погледајте ове 3 савета да се заустави јо-јо дијета заувек. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

7 намера за здраву храну за вашу недељу

Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

Нови вег који је здравији од кале и окуси сланину

Post Губитак тежине

Ексклузивно: оно што Кејт Худсон једе за недељу дана

Post Губитак тежине

Холидаи хацкс: како јести здраво на путовању

Post Губитак тежине

8 жена које су изгубиле тежину - и задржале их - откривају колико често се они стварно прскају

Post Губитак тежине

7 хране која вам помажу да изгубите масноћу и подигните своје расположење

Post Губитак тежине

Како апсолутно свако може проћи кроз веганију - чак и ако си сира

Post Губитак тежине

Да ли је тежина заиста 80% исхране и 20% вежбања?

Post Губитак тежине

Како би гром бог могао да вам помогне да смањите тежину и друге вести

Post Губитак тежине

8 модел фоодиес да следи инстаграм

Post Губитак тежине

Оно што једем недељу дана од стране лорне Јане Цларксон