6 начина на који можете научити да жудите здраву храну | RS.GlobalScienceCollaboration.org

6 начина на који можете научити да жудите здраву храну

6 начина на који можете научити да жудите здраву храну

Постао један од оних жена које заиста, заиста ужива салату

Знате предности једу чист. И желите да то уради. Ти стварно, стварно желим. Осим вас има ту ствар где здраве хране коју врсту направи гег.

Без обзира да ли сте имали лоше искуство са купус током детињства или чуло укуса се само ускладити са укусима високо обрађеног отпада, време је да се суочимо са чињеницама: Ти си одрасла особа избирљива једе.

Наравно, што додатно пробирљив није злочин. Али ако заиста желите да се озбиљно о ​​побољшању исхране, морате наћи начин да се здрава храна изгледа укусније и мање као мучење.

И док то може потрајати посао, можете потпуно да уради. Ево, шест једноставних савета који ће вам помоћи у своје проблеме са свим намирницама зеленим и чистим:

1. Заборавите како сте се осећали као дете

Ако нисте пустили поврћа слип поред твојих усана од основне школе, сада би било време да дамо ствари још једну прилику. "Твој укус пупољци су осетљивији на горке укусе кад си дете," каже Џорџи Страх РД, ауторски офЛеан навике за цјеложивотно мршављења.

Што значи да иако броццолимигхт окусили као травњак исечака кад сте били 10, ваш одрасли само можда заиста тако.

2. Окружите се здраве хране

Французи нису рођени љубављу есцаргот, а Јапанци нису рођени добронамеран суши. Уместо тога, они долазе да воле пужеве или сирову рибу, јер храна је део њихове редовне животне средине, предлаже закључке објављене у Аппетите часописа.

Уместо да купујете готова јела и пилеће Гоујонс, ући у навику складиштења кухињу са целим тестенине пшенице и органских пилећих груди.

Као што се навикла да чисту ствари око себе, могао се наћи чешће желе.

ПРОЧИТАЈТЕ: Харисса печена пилетина 

3. Таке баби кораке

Ако помисао да једе просте сировог царротсгроссес те, не ради то. Почните са њиховим повезивањем са нечим невероватно укусна, као мајонез, каже Страх. 

Након неког времена, можда одлучити да почне да их умаче у нешто мало више хранљивим материјама, попут хумуса. И ако је то где ви одлучите да останете? Нема проблема. Ако и даље не воле обичне сирове шаргарепе, не морате да их једу.

4. Апел за твоје слатке зубе

Искористите чињеницу да су људи тешко повезан са жуде шећер. Уместо да покушава да угуши доле сирово или кувано на пари поврћа, пробајте их печење да изведем своју природну сласт и да их прихватљивија.

Можда не мислите а прокељ икада могао истински укус бомбона-а када бива карамелизовани и хрскава, то заиста.

ПРОЧИТАЈТЕ: Како да идем без шећера

5. Идите на фенси ствари

Истраживање објављено у тхеЈоурнал чулног Студиесфоунд да људи који су платили $ 6 за буффет ручак пријављене су више задовољни својим оброк у односу на оне који су само плаћени $ 3, иако су обе групе јели исту ствар.

Зашто? Јер смо плитка-а ми аутоматски мисле да је јефтиније хране ће бити лошијег квалитета.

Када је то могуће, провести додатне пар килограма на органској калефром пијаци, уместо тога опуштен гомили у супермаркету. Захваљујући својој уграђеним сноббинесс, можда се преваре у мислио скупа ствар укуса прилично добро.

6. Проверите да ли стварно гладни

Пре него што се мучити седите у тој салату, проверите у са апетитом. "Једна од ствари које [] радим са сваког клијента је да би били сигурни да се не једу ако нису гладни", каже Страх.

Зашто? Јер, када ваш стомак заиста румблинг, бићете много више спремни да једу све што је пред вама, чак и ако је то велика чинија од поврћа.

Овај чланак је првобитно појавио на еатцлеан.цом

Још увек не може да се одупре? Пробајте једну од наших 100-калорија вафла са јагодама и медом рецепт

 

Сличне вести


Post Губитак тежине

Зашто стварно не би требао изабрати мцдоналд-а као пијану храну

Post Губитак тежине

Како препознати псеудо нутриционисте или самоуправљеног веллнесс гуруа

Post Губитак тежине

Детокс или опасност - стварна истина о театоксима

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

Здравствене предности љубичасте хране + колико треба да једете

Post Губитак тежине

Дијететичарски водич за масти (добар, лош + авокадо)

Post Губитак тежине

Да ли бисте пратили прехрамбену исхреду коначно ник вашим надимањем?

Post Губитак тежине

Како да знам да ли имам цуру?

Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

7 хране која вам помажу да изгубите масноћу и подигните своје расположење

Post Губитак тежине

Отишао сам без глутена и није се осећао другачије

Post Губитак тежине

Шокантни примери мрачне стране веганизма