6 митова млека | RS.GlobalScienceCollaboration.org

6 митова млека

6 митова млека

Ако сте избегавање млеко у корист веган алтернативе, проверите да ли сте то радили из правих разлога

Ако сте тргује у млеко за алтернативу навртке или прескочити сир јер си сигуран да је лактоза чини надују, можда ћете желети да проверите да ли знате чињенице од фикције. Ево шест заједнички млеко митови, покварен. 

Мит: Млеко се осећам надувено, тако да мора да буде на лактозу 

То је вероватно. Само мали део популације је лактозу, што значи да имају проблем са варе шећер у млеку. У већини случајева, дигестивни проблеми попут надимање и грчеве у стомаку може бити узрокован допушта одређену протеина присутног у већини млеку. 

Постоје два млечни протеини, А1 и А2, а крава они одређен генетским особину тако једноставно боје очију. Као алтернатива, покушајте А2 млеко, који користи само млеко од крава које имају овај други протеин.

ПРОЧИТАЈТЕ: бадемово млеко рецепт

Митх: Алмонд и соје пића су здравије од млека крава

Упркос томе што је на бази биља и орасима, алтернативни млеко пића су веома обрађују. Магазин је купио соја може да садржи невероватних 12 састојака, а бадем је 10.

Такође су вештачки додаје хранљивих материја, заслађивача и адитиве како би покушали да се такмичи са свим кравље млеко има да понуди. Они су често у облику који је прилично тешко апсорбује у тело.

ПРОЧИТАЈТЕ Рав Веган Цхоцолате Цаке

Мит: Млеко је дебља

Истраживања показују управо супротно. Клиничка испитивања су показала снажну корелацију између повећаног уноса калцијума и смањене телесне масе, телесне масти проценат и струка.

Пије млеко чини да се осећате пуније дуже, тако да сте мање склони да прејести. То је такође одличан извор протеина. И тако може бити одлична опција за после тренинга.

ПРОЧИТАЈТЕ: Фит Познате личности које сам отишао Веган

Мит: Органска млеко је много здравија него обично млеко

Ако су ваши разлози за куповину органски су морални онда нема расправе. Ако, међутим, ти брање органски зато што мислите да је здравије, која може само да буде случај.

Пехар за чаше, органске и обично млеко садржи исте девет битне хранљиве материје - као што су калцијум, витамин Д и калијума - који чине млечни производи неизоставни део здраве исхране.

Такође постоје неке заблуде о млеку крава уопште. На пример, у Великој Британији је незаконито за сваку краву да буде храњен хормоне или хранити антибиотике док им се музао. За разлику од редовне млека, органско млеко не садржи јод, битан елемент за развој мозга. Редовно млеко је заправо један од најбогатијих извора јода у исхрани Великој Британији.

ПРОЧИТАЈТЕ: Шта нутрициониста купује у супермаркету

Мит: кравље млеко је за краве, а не људи

Истина је да неки људи не могу да сваре лактозу у млеку, али ово је прилично ретко у северној Европи - само 5% од нас су заправо алергични на лактозу. Западна исхрана је укључен млечне производе за неколико хиљада година. Опремљени смо са лактозе ензима у нашем стомаку који помаже варење млека крава. На крају се све своди на избору. 

Мит: Млеко иритира кожу

Неки људи кажу да млеко не иритирају кожу, али истраживање објављено прошле године пријавио да је, опет, то би могло бити до А1 протеина.

Сличне вести


Post Губитак тежине

Можете ли поништити штету варати храну са овом дијегом остатак времена?

Post Губитак тежине

Колико је јаја сигурно јести недељно?

Post Губитак тежине

18 изгледају боље голе хране

Post Губитак тежине

Ваш водич за угљене хидрате и равни стомак: шта јести и када

Post Губитак тежине

6 хране да једете ако се борите са анксиозношћу

Post Губитак тежине

Узмите крајњи вегански комплет за преживљавање мамурлука на ваша врата

Post Губитак тежине

6 храну која се здрави када их упарите са алкохолом

Post Губитак тежине

Најбољи макрои за губитак масти, према науци

Post Губитак тежине

Протеинска вода: одлична за тренинг или само зачин?

Post Губитак тежине

3 ријечи о наљепницама које пазите да ли гледате свој унос шећера

Post Губитак тежине

Очистите и опустите се за отварање у Лондону, плус више здравих хангоута

Post Губитак тежине

Зашто не би требали да једете авокадо када сте под стресом