6 хетии савета за печење како бисте трансформирали своје посластице | RS.GlobalScienceCollaboration.org

6 хетии савета за печење како бисте трансформирали своје посластице

6 хетии савета за печење како бисте трансформирали своје посластице

У свап и савети састојка ће вам помоћи да трансформишу своје омиљене рецепте у здраве опције печења.

Ако сте били инспирисани Тхе Греат Бритисх Баке Офф (или само гледају и огладнео) биће вам драго да знате да постоји начин да се печење, без жртвовања ваш здрав начин живота.

Ово су крајњи свопови састојак треба имати своје рецепте ниским садржајем масти и калорија лаке.

Кекс

Изаберите: Пола интегралног брашна, пола обичан
Лосе: брашна на сопствену
Зашто: Вхолемеал брашно има 15.8г влакана у 150г, каже нутрициониста Кери ганс, тако да остане пуније дуже. Плус има виши ниво калијума, калцијума и гвожђа од свог више популарног ривала. Брашно снага заиста.

Фруит пите

Изаберите: Ксилитол
Лосе: Шећер
Зашто: Ксилитол је заслађивач и укус шећера, осим што има 40% мање калорија. То је одлично за дијабетичаре, такође, јер не захтева инсулина да се метаболишу, каже амбер ружа, аутор Лове Баке хранити.

Чизкејк

Изаберите:

Нбсп; ниским масти рикота сира
Лосе: Крем сир
зашто: Ти ћеш удвостручити количину протеина глади у борби против и смањити масти за скоро 30г за сваку 100г рикота сиром користите. "То је много мање тешка и калоријски од крем сира, такође," каже ганс. Свеет!

Пудинга

Изаберите: немасног млека
Лосе: згуснут крема
Вхи:

Нбсп; Пребацивање крему за млеко са мање масноће чува масивна 700 калорија по 250мл. "Пудинг ће и даље имати леп, богат, кремаст тело, али са много мање масти", каже ганс. Тако секунди за свакога.

Бровниес

Изаберите Рав какао прах
Лосе:

Нбсп; Кување чоколада
Зашто: сирова какао обрађује на начин који не уништи све особине какаоа. "Има велике здравствене користи, такође, укључујући и три пута више антиоксиданата него зелени чај", каже Роуз.

Palačinke

Изаберите: Конопља млеко
Лосе Фулл-млечне масти
Зашто: Конопља млеко је мало засићених масти, лако се вари и холестерола. "Нема соје или млечни производи, било, тако да нема потребе да бринете о надутост," каже Роуз. Конопља Лат целе тада.

Калорија Црунцхерс

Цравинг кекс? Наравно да јесте. Испробајте ове опције не дебља тада.

  • Гингербреад Ман - Теско мини Гингербреад мушкарци имају 43 калорија и 1.1 г масти сваки. То је скоро упола више калорија као велики гингер снап. Паметан мали човек.
  • Цоокиес - Цоокиес су тешко жваћу, тако да трају дуже од просечног кекса. Асда је Мини Бисцотти кекса има 91 калорија и 3.3Г масти.
  • Кокос макарон - Савршено решење за љубитеље кекс без глутена мрзи - Ваитросе Озбиљно Цоцонутти Мацароонс су само 80 калорија са 4.72г масти. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

6 ствари које можете учинити ноћу како би се дешавали и промовисали губитак тежине

Post Губитак тежине

8 модел фоодиес да следи инстаграм

Post Губитак тежине

Испустио сам 18 кг и 2 величине хаљина за лето

Post Губитак тежине

Заменио сам облик тијела за шест недеља

Post Губитак тежине

Пијана, третира и тело својих снова

Post Губитак тежине

Ваша најважнија временска линија за божићну вечеру без стреса

Post Губитак тежине

Девојка против теретана 8: како је наш тим изгубио тежину

Post Губитак тежине

Јога за мршављење: можете сагоревати масти уз вашу праксу

Post Губитак тежине

6 научно доказаних начина да повећате своју вољу

Post Губитак тежине

Оставио сам алкохол и изгубио 24 кг

Post Губитак тежине

Зашто гледате нотебоок вас чине дебелим и другим новостима

Post Губитак тежине

Шта да поручите у бару вечерас, рангиране по калоријама и шећеру