5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани | RS.GlobalScienceCollaboration.org

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

До своје хранљивих материја без разбијање банку или провести свој живот у кухињи

Овај садржај је направљена са сировим Битес из Биоглан Суперхрана

Тако да знате како да рачуна макроа, али шта је пазећи да добијате све многе здравствене предности микроелемената?

Један начин је уппинг унос Суперхрана. Ово су намирнице које наука доказала да има неке озбиљно позитивне ефекте на свом телу.

Дакле, од доручка на време снек па све до десерта, ми смо одабрали пет једноставних начина да бисте добили више добрих ствари.

1. Доручак

Свап Лемон За Зелених у праху

Ако почнете сваки дан са чашом лимуна воде, зашто не додати кашику Зелених у праху? Иако можете изаћи и купити унапред направљен кесицу или каду, можете направити свој властити са неким од кључних елемената.

Ствари које нећемо прескочите су Спирулина - алга високо протеинска који је познат по својим високе дозе витамина Б, зелени чај - препуна антиоксиданата утврди да спречи одређених облика рака, а куркума која се доказала анти-инфламаторне предности (oK, знамо да је последњи није зелено).

Ако нисте сигурни о цхуггинг то назад са водом, мозете је једноставно додати на јутарњу Смоотхие.

2. Снацк

Залихе Рав Битес

За то време, када доносе ништа сами једноставно није опција, покупи грицкалице мудро.

Рав брза храна из Биогланаре препуна Суперхрана и могу да задовоље своју слаткише без потребе хитну посету зубару.

Изаберите једну од својих четири укуса: какао и КУИНОА, Гингер и Спирулина, какао, кафе и кокоса и Цхиа, Маца и кикирики.

Имамо наше око чврсто на какао, кафе и кокоса. Рав какао је богат магнезијумом, гвожђем и флаваноидс, последњи од њих је уско повезано са повећањем доброг холестерола у крви.

То значи да можемо да једемо 10 право?

3. Ручак

Направите салату напорније

Пробајте и ви можда, девет пута од 10 дођете до време ручка на послу и нађете у Тесцо, Прет или негде другде да даје мало разочаравајући сендвич.

Уместо тога, устани да мало раније и да себи салату која је препуна Суперхрана.

БАЗА 

Спанаћ, доказана време и поново да буду Супер него што је више у тренду рођак кале. Због високих нивоа калијума може помоћи за снижавање крвног притиска.

Такође је добар извор гвожђа и долази упакован са бета-каротена који могу помоћи да се смањи ризик за астму, смањују ризик од неких врста рака, па чак и помоћи онима са јаким осетљивост на сунцу. 

Преливи

Помегранате семе: Богата антиоксидансима је познато да смањи крвни притисак

Бадеми: препуна добрих масти може да смањи ризик од болести Хеар

Семенке бундеве: Ове високе протеина семена су испуњена мноштвом минерала.

4. Вечера

Маке Иоур Рице Греен

Направите угљених хидрата елемент оброка додир више занимљив мешањем броколи у пиринчу уместо.

Према НХС Броколи је утврђено да смањи ризик од неких врста рака. То је такође одличан извор витамина Ц, А и К.

5. Десерт

Вхип Иоур Аво Инто Моуссе

Ах скромног авокадо. Мало је вероватно да тешко помагање ова храна је добрих масти и витамина Е те је прошао. Али ако сте достигли врхунац аво брунцх имамо алтернативу за вас.

Пратите Делициоусли Елла је једноставан авокадо пену реципефор хит природних фолата. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

6 шокирајућа варљива храна са толико масти као кокосово уље

Post Губитак тежине

Нови вег који је здравији од кале и окуси сланину

Post Губитак тежине

7 разлога за јело више авокада

Post Губитак тежине

Шта је гхее и треба ли јести?

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

Нови милфитети за истински здравствено свесно

Post Губитак тежине

7 дана хране + фитнес са нутриционистом росемари фергусон

Post Губитак тежине

Ови вегански хацкс су најбоље што смо видели

Post Губитак тежине

Изненађујућа чињеница на авокаду, првом светском женском продавницом у свијету и другим вијестима

Post Губитак тежине

Колико калорија вас чине дебелом, и другим вестима

Post Губитак тежине

4 начина да месари једу рационализују да нису вегетаријански, и друге вести

Post Губитак тежине

7 изненађујућа храна која вам стомак жели да једете