4 састојка без глутена који саботирају губитак тежине | RS.GlobalScienceCollaboration.org

4 састојка без глутена који саботирају губитак тежине

4 састојка без глутена који саботирају губитак тежине

Избегавајте ове глутена нежељене угљене хидрате.

Као што крене на својој зрна без путовања, важно је напоменути да је без глутена не увек једнако здраво. У ствари, постоје неке глутена састојци треба апсолутно увек избегавати.

Овде су моји 4 топ намирнице да се клони при куповини глутен храну: 

  • Кукурузни штирак
  • Пиринчано брашно
  • Тапиока скроб 
  • Кромпир брашно

То су четири састојци најчешће користе у глутена прерађене хране. Они су ужасно за здравље и да ће потпуно угасити сваку наду у губитку тежине, што често доводи у директну, понекад нечувено, тежине и упале.

Управљање угљене хидрате да побољша контролу над метаболизам и здравље значи избегавање тих ужасних производе који се продају у неподозривом јавног мишљења да једе здраво, избегавајући глутен 100 одсто.

ПРОЧИТАЈТЕ: Тхе Бест Цаке Реципес глутен

Ништа раисесблоод сугархигхер од глутена бескорисних угљених хидрата у, рецимо, без глутена мулти хлеба или без глутена тестенина-већи чак и од шећера. Блоод сугар који произилази из једе две кришке интегралног зрна без глутена хлеба направљена са кромпировог брашна, пиринчано брашно и просо могу лако Топ 180 мг дЛ (код оних без дијабетеса) током првог сата након конзумације, без обзира на мајонеза, меса , сир, или друге хране у сендвич.

Заиста постоје неки произвођачи хране које су развијене без глутена и зрна без производа који се не користе смеће угљених хидрата састојке и не подижу ниво шећера у крви и тако су безбедни, али они остају у мањини. (Беттер састојци укључују кокосово брашно, бадема оброк и брашно, а Цхиа сееданд брашно, између осталих.)

Неки од ових здравије оброке брашна не могу да се купе у претпродаји земљу и да ће морати да се самеље у хеликоптеру хране, млин за кафу, или процесор хране. Овај процес траје обично само 30 до 60 секунди. Самлети целу храну само док се жељена текстура се добија-а не више, или ћеш завршити са нутор семена буттерс.

Овај чланак је првобитно појавио на родалевеллнесс.цом; врхови долазе из Виллиам Давис, МД новој књизи: Пшеница Белли, 10-Даи Граин Деток.

Још не зна да ли ће узети понирање? Нова студија сугерише иде без глутена смањује замор и повећава снагу мозга.

 

Сличне вести


Post Губитак тежине

Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима

Post Губитак тежине

5 начина заустављају свакодневно снацкање

Post Губитак тежине

18 изгледају боље голе хране

Post Губитак тежине

Изаберите јаја над кашом? Ево зашто би требало да размислите о налогу за доручак

Post Губитак тежине

7 изненађујућа храна која вам стомак жели да једете

Post Губитак тежине

6 храну која се здрави када их упарите са алкохолом

Post Губитак тежине

8 нутрициониста који прате инстаграм

Post Губитак тежине

6 разлога да пијете костију

Post Губитак тежине

Све што треба знати пре него што одеш на исхрану са ниским садржајем карбома

Post Губитак тежине

5 здраве хране која има више угљених хидрата него део круха

Post Губитак тежине

Ево зашто би требало да прескочите посно млеко и идите на пуну масу

Post Губитак тежине

Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета