4 храну која се здрави пре него што оде | RS.GlobalScienceCollaboration.org

4 храну која се здрави пре него што оде

4 храну која се здрави пре него што оде

Боост своје здравље, а не свој бин, са овим састојцима који добијају боље са годинама

Да ли сте знали да баци око 7 милиона тона хране и пића сваке године у Великој Британији - више од половине која је могла бити поједена? Али, са истраживањем показују постоје здравствене бенефитсто се има од преосталог и Убер-зрео предмета, изгледа да смо сада можемо да радимо наш мало за заштиту животне средине, подржавајући наше благостање у исто време. Мулти-таскинг у свом најбољем издању.

Пре него што бацити ове четири намирнице у својој компостирање отпатке, сат њихов нутритивни победа први. 

Нект Даи кромпира и тестенине 

Цравинг угљених хидрата? Без бриге. Јуст цоок и први охлади свој спанаћ пуњене тортелини, ипак. Истраживање показује тај начин мења структуру хране, стварајући 'отпорне скроб' које су теже за црева за разбијање. Резултат: оброк ће утицати мање на своје нивоа шећера у крви, подстичу корисне бактерије да напредује и да ћете апсорбује мање калорија. Танги Слатки кромпир саладанионе?

Хумпдаи воће 

Гледајући да задовољи сладокусац док се много-жељени здравствено ударац? Опредељују за Рипер воће је, обично, пут којим треба ићи. Јабуке и крушке развије виши ниво антиоксиданса док су окренути од зелене до црвене, а плумпер, разноврсније Плодови садрже више анти-инфламаторне флавоноиде. Али пазите, правило не важи за банане: Греен-Пеелерс су се показали да имају више витамина Ц, плус шећера у крви-балансирање и својства за снижавање холестерола.

5 дана стар Гарлиц

Прошли су дани када ничу сијалице значило да је то дом време. Студија у Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод Цхемистрихас истакао да је старији бели лук је, у више здраво за срце антиоксиданти које она садржи. Сијалице оставио да клија за пет дана или више, такође изгледа да штите ћелије од одређених врста оштећења. Савршен изговор за израду тог серије белим луком хлеба.

Треба уверљивији? Сазнајте више о магичним користи Бели лук је. 

Прошле недеље је парадајз 

Црвеније и мекше боље би требало да буде ваш слоган за ову салату од суштинске важности. Парадајз садржи ликопен, антиоксиданс приказано да подрже здравље срца и штити од неких врста рака - али половина њених нивоа не развијају до завршној фази зрења. Локал у торби са бананама да се убрза процес и иду органски за још веће антиоксиданса боост.

Желите савет више здраве хране? Ватцх Наташа Цорретт храну препанд проверите да ли имате ове 14 здравих угљених хидрата у вашем ормару који ће вам помоћи да изгубите на тежини. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

16 различитих извора витке протеине које вам могу помоћи да изгубите масноћу

Post Губитак тежине

Шта и где екипа једе у септембру

Post Губитак тежине

13 начина за забрану вашег тела и смањење вашег мамурлука

Post Губитак тежине

6 изненађујућих извора рафинисаних угљених хидрата

Post Губитак тежине

Колико калорија вас чине дебелом, и другим вестима

Post Губитак тежине

7 ствари које се дешавају када престате да једете млеко

Post Губитак тежине

4 пута боље је ићи са пуном масном верзијом

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

Здравствене предности љубичасте хране + колико треба да једете

Post Губитак тежине

Који 3 нутрициониста би наручили за вечеру у експресу пице

Post Губитак тежине

4 јефтиних начина да поједете пет дана дневно

Post Губитак тежине

Да ли узимате или избегавате активни угаљ?