3 стручне савјете за срећно и здраво стомач | RS.GlobalScienceCollaboration.org

3 стручне савјете за срећно и здраво стомач

3 стручне савјете за срећно и здраво стомач

Ми цхат на нутрициониста Вицки Едгсон о томе шта можете да урадите да би ваш стомак озбиљан подстицај - и зашто би?

Тхе Гут: Не највише Глам тема, али све најновије истраживање указује на значај водећи рачуна о томе здраву, срећну и топлом телу. У својој новој књизи Гут гастрономије Вики Едгсон дели Хм, Инсидер (сорри), тајне за одржавање твоја у добром стању. "Брига о стомаку могу озбиљно утицати, не само своје здравље, али ваше расположење, мотивацију, и да-се-и-го", каже она. Савијена смо јој уво за њене три најбоље стомачних-пријатељски савети:

1 ПОП пробиотици - пре доручка


'Таке квалитетне пробиотике (пробајте Био-Култ, ОптиБац или Солгар) сваки дан на празан стомак. Ако их са храном, хлороводоничне киселине у стомаку ће разбити веома висок проценат њих са вашег оброка, да их униште пре него што може да излечи стомак. Узимам рудника прва ствар ујутру, око пола сата пре јела. "

2 Почните са киселим купусом


'Кре главна оброка са ферментисане хране, као што је кисели купус или туршије ђумбир или ротквице. То помаже да се подржи лучење хлороводоничне киселине у желуцу да ефикасније разбиле храну, која помаже да се ублажи надимање. "

3 Одмори се


'Дозволите пробавни систем потпуно рест, постом 16 сати, два пута недељно. (Можете пити, али немају хране). У идеалном случају, има супу рано једно вече и онда ништа до следећег ручка. То даје систем паузу и омогућава ћелије епитела слузнице црева да лечи и поправка. "

Осећаја глади? Имамо три рецепте из Вицки је бооктхат су укусне и посластица за своје изнутрице. Плус, погледајте најновије издање ВХ (онај са Милле Мацкинтосхон поклопац - можете преузети дигитално издање овде) да схвате како је ваш стомак утиче на начин на који се осећате. Спојлер: то је много.

Гут гастрономија: Револутионисе Ваш Исхрана да се створи добро здравље Вицки Едгсон и Адам Палмер. На основу здравственог режима створио Елаине Виллиамс и Степхание Мооре у Граисхотт Спа. Објавио Јацкуи Смалл, $ 30. Пхотограпхи Лиса Линдер.

Сличне вести


Post Губитак тежине

5 ствари које су се догодиле када поједем велики доручак сваког дана недељно

Post Губитак тежине

Инспиративне приче о фитнесу: победио сам рак дојке и сада сам најслабији

Post Губитак тежине

Како сам изгубио 12 кг за 4 месеца без бројања калорија

Post Губитак тежине

6 алтернатива кокосовом уљу (јер су његове користи за здравље под ватром)

Post Губитак тежине

Како заправо тренирати ваш мозак да изгуби тежину

Post Губитак тежине

Тестенина вас чини тачнијим, каже најбоља студија икада

Post Губитак тежине

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

Post Губитак тежине

Најбољи здрави кухари за 2018

Post Губитак тежине

Да ли сте трошили најздравији део вашег авокада?

Post Губитак тежине

Какав нутрициониста би наручио у греггс

Post Губитак тежине

Престао сам да једем зрно месец дана - ево шта се догодило

Post Губитак тежине

7 здравих мита за исхрану, разбијен