10 здравих савета за исхрану која неће прекинути банку | RS.GlobalScienceCollaboration.org

10 здравих савета за исхрану која неће прекинути банку

10 здравих савета за исхрану која неће прекинути банку

Хеј, сви ти гоји бобице нису јефтини! Ево како да дају свој новчаник - и струк - паузу.

Икада до до и прогутао када је корпа кокосовог уља и Цхиа семе заврши кошта више од мини паузе? Сви смо били тамо. Али овде нутритионст Ловиса Нилссонсховс ли да шта год да је ваш буџет, могуће је да једе здраво - чак и када цхеап осећа као далеко сећање.

1 пије само воду

Најздравији и најјефтинија алтернатива - проверите да ли се пије две литре дневно. То је бесплатно и не могу добити ништа боље за ваше здравље!

2. Избегавајте импулсе у куповину

Увек имају план и уверите се да донесе (и држати) свој списак за куповину, док наравно који је отворен за посебне понуде (то је 2-за - 1 на бак Цхои, не кекса). На тај начин ћете пустити свој план, а не своје жеље, те води. Уверите се да ужина пре него што одете у куповину, ви сте много је вероватније да залихе ствари које не треба да купујете са празним стомаком.

3 Цоок велике серије

Направи оброка као варива, промешајте помфрит или супе за вечеру, а потом донети остатке за ручак. Употребите пола количине меса обично једу и шири јела са неким пасуља или сочива.

4 Саи но то месо

Месо је вероватно један од најскупљих ствари које можете ставити у корпи. Време је да се више креативни са својим унос протеина помоћу Гарбанзо пасуљ, тофу, јаја и матице, на пример. 

5 Сезонски производи

Купити више него што је потребно, док у сезони. Највећи удео свог буџета треба посветити зелене ствари, тако да своје шансе кад су на продају. У овом тренутку, ви ћете желети да залихе јабуке, мандарине, шаргарепа, купус, кељ, броколи, слатког кромпира, киви и Брисел клице.

6 Скип засеченог стуфф

То је начин јефтиније купити поврће и их смањити се, уместо куповине претходно упаковане исецкани ствари. Наравно, лепо је што неко ради посао за вас, али ви платити за њега. Имају припреме и дан једном недељно где исекао ствари за које знате да ће се доста времена и ставити у Сеалабле кесе да их спасе дуже.

7 Сток горе и замрзавање

Када ваши омиљени здрава храна су на продају - лагеру горе и замрзнути. Ти би био изненађење колико храна заправо траје у замрзивач - млеко, сир и чак банане.

8 Финд нову употребу

Никада бацити браон или лоше гледа банане, манго или авокадо за пример. Замрзнути их - они су невероватно у Смоотхие! Али пазите да их љушти пре него што их замрзнете да избегну непријатно изненађење. Грожђе је укусно као замрзнути ужину, скоро као сладолед.

9 Донеси Догги Баг

Ако нема начина да донесе свој ручак и морате погодити ресторан, имајући у виду да су ресторан порције су обично једнак два нормална дела. Пут пола од тога у кутији и сачувати за следећег оброка.

10 Купи у расутом стању

Неколико добрих ствари за куповину у расутом стању су орахе, семенке, пасуљ, пиринач, тестенина, овас, киноу, кускус, житарице, суво воће, орах Буттерс, и смрзнуто воће и поврће. Ако сте кућу дељење, најбоља ствар да урадите је да одете 'породичну куповину' са својим пријатељима и булк се на већим пакера хране, јер је обично много јефтиније. Направите распоред са својим пријатељима преко који се кува вечеру када и затим поделити трошкове.

Ловиса Нилсон је у кући нутрициониста водећи здравље и фитнесс апликација Лифесум.

Сличне вести


Post Губитак тежине

Представљамо овогодишњег госта, Далтон Вонг

Post Губитак тежине

Девојка против теретана 12: вечера, испоручено

Post Губитак тежине

Прави разлог иза ваших жеља

Post Губитак тежине

7 чињеница о надувавањем које ће потпуно утапати ваш ум

Post Губитак тежине

Греггс има 30-дневни план дијете - ево шта то дијететичар размишља о томе

Post Губитак тежине

Нови вег који је здравији од кале и окуси сланину

Post Губитак тежине

Какав нутрициониста би наручио у греггс

Post Губитак тежине

Најбоља здрава гранола на високој улици

Post Губитак тежине

Ова популарна метода исхране може бити тотална бс

Post Губитак тежине

Ова нова дијета каже да би неке здраве намирнице могле стварати тежину

Post Губитак тежине

8 грешке моје грешке које саботирају ваше циљеве губитка масти

Post Губитак тежине

Једном сам једем угљене хидрате за доручак сваког дана - ево шта се догодило