Зашто је тако добро бити захвалан | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Зашто је тако добро бити захвалан

Зашто је тако добро бити захвалан

БК и јога стручњак Нахид од Белгеонне открива предности одвојили време да будемо захвални - као и потезе који ће вам помоћи да урадим

А у знак захвалности није само за Божић. У јоги се често дају захвалност, или на почетку или на крају праксе. То је у нашим телима, да себи за што га на цас, наставнику, студио, чак и колега Јогији око нас за прикључење у.

Осећамо добро када смо захвални из два разлога - први је свест о томе да нам је неко понудио нешто што је побољшан наше искуство у том тренутку. А када смо захвални, такође признати да смо отворени за примање ту доброту, и да се осећају довољно сигурно да то урадите.

Живи у прометној, скупе граду (ћемо одустати да $ 3 кафа једног дана... Обећање) може бити тешко да пронађу ствари бити захвални. Али, када се поново види, схватите сунце излази сваког јутра имамо лепе паркове и ритам живота су свуда око које можемо утеху у.

Све више и више студија психологије показују да је захвалност је здрава, подстицање задовољство, саосећање, радозналост, повезивање и сигурност. Дакле, ако приметите да нисте осетили захвалност за неко време, издвојите мало времена да размислите о томе шта сте захвални.

Требају ми јога покрете који ће вам помоћи у том делу простора? Дајте ове пробам:

1 Вајрасана

Ово је поза за доживљавање захвалност и значи гром. То је став клечећи, са својим дно тела на петама и кичму усправно. Можете довести своје дланове у Ањали мудра, у центру срца. Осећају да пресовање и осећају, замислите или чути глас свог унутрашњег ума као што постанете свесни свега што можете бити захвални за прање око вас.

2 Вирасана

Такође би могао покушати херој представљају. Хајде да клекне са колена у складу са својим куковима и петама изван њих. Ваша стопала треба да иде директно иза вас пете и стопала у истом правцу. Користите јастук за подршку своје место али ако ти колена могу непријатно, изаћи из пози - не желите да их окрене.

Донеси леђа својих руку на колена, а остатак је палац јастучић на врху кажипрста нокта. Ово је Мудра који мами главу да се поклоне своје срце. Дозволите вашем уму да призна своје срце за неколико удисаја. Када сте спремни да изађу, хода напред на рукама и коленима лагано, и потребно је време да се испружи на леђа ваших ногу.

Ако сте тамо неко време, осетићете прилично захвални да колена и зглобови су се вратили у ред поново!

Нахид Де Белгеонне је оснивач и директор добре вибрације, специјалиста фитнес студија у лондонском Ковент Гардену и Фитзровиа. Реад своје претходне #Охмазинг јога блога овде.

Сличне вести


Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране ана ивановића

Post Фитнес

Да ли ове три пилатес вежбе свакодневно почињу да виде дефиницију желуца?

Post Фитнес

15 минута тренинга аб за тонирање вашег језгра

Post Фитнес

Јеннифер Лавренце о женама: Ми смо осетљиви, ми смо задовољства, емпатични смо

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу про сурфер Луци Цампбелл

Post Фитнес

8 тренера познатих личности деле своје вјежбе врхунских абдоминалних мишића

Post Фитнес

12 гифова који доказују британске копље је неспорна краљица попа

Post Фитнес

Добијте снагу тегова

Post Фитнес

Фитнес блогер открива високу калоричну исхрану је разлог због чега јој лежи мишиће у абдомену

Post Фитнес

Давина Мццалл долази у ватру јер иде предалеко са својом фитнесом

Post Фитнес

Карлие Клосс на послу, јутарњим колачићима и њеним дневним доручком

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан открива да јој је њена породица притискала на губитак тежине