Ваш водич за јоге: јивамукти | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Ваш водич за јоге: јивамукти

Ваш водич за јоге: јивамукти

Пусх га са омиљеним тренинга Кате Мосс је

Физички, ивица-гурање стилу са кршан дозом традиционалних духовних елемената јога. Цреатед би Схарон Ганнон и Давид Живот је 1984. Године у Њујорку, јивамукти се преводи као "ослобођење док живи." Класе имају Бацк то Сцхоол Вибе - ћете имати тему, санскртиске навијања у пракси и референце на древну Писму. 

Najbolji За

Аутентичан, свеобухватна јога праксе. Царниворес треба избегавати јивамукти студија - Пракса је пет начела укључују вегетаријанство (Ахимса) заједно са толеранцијом према свим облицима верских уверења (бхакти).

Ко да га

Традиционалисти. Као и да буде задовољавајуће знојав тренинг, Јивамукти је јако укорењен у јога традицији, укључујући филозофију и певање.

Треба да знају

Јивамукти охрабрује ученике да пронађу стање просветљења у и из њихове праксе. Пет начела чине темељ сваке класе: Писма, бхакти (преданост Богу), Ахимса (ненасиље), Нада Иога (јога звука), и медитацију - тако да може да се третира на Спиел од свог учитеља на друштвени, политички, или активизам за права животиња. 

Трендови и квиз

Питате се како Кејт Мос остаје Литхе на 39? Јивамукти можда само играју улогу - то давно вентилатор објашњава своју омиљену тренинг за Вогуе натраг у 2011. Години "креће медитације је гласна, гласна музика, тако да је динамична, није досадан.."


Ваш Јога Водич: кундалини



Ослободите своју змију енергију и да дојавио са дозом омиљеног праксе Цхристи Турлингтон је

Стално у покрету, окрепљење позе. До сада, тако да виниаса ток - али ево обрт: све ово кретање је дизајниран да се ослободи кундалини (Серпент) енергију у вашем телу. Нису били свесни сте имали било? Кундалини поклоници га виде као енергетски продавници смотана као змија спавање на дну кичме, чекајући да се прислушкују. А ко би одбити без кофеина енергије подстицај?

Najbolje за

Добијање зујање. Ритмички дисање ће послати ваше расположење превелике.

Ко да га

Свако ко је тражио већу духовну и ум свест тела. Ако сте икада имали Кундалини вентилатора углу у студију знаћете - тако је више од тренинга.

Треба да знају

Ваши седам чакри - то су места бићете усмеравање твоја енергија да тече. Кундалини такође користи различите технике дисања и представља до других школа јоге. Не брините ако сте невбие, иако - само наћи класа А Бегиннерс "и бити спреман да се повинује кундалини пионира Иоги Бхајан.

Трендови и квиз

Оригинални Супер, Цхристи Турлингтон је један познати навијач. Звезда учитељ и гуру Гурмукх Каур Халса је његова матица. Суоснивач Златни мост јоге у Лос Анђелесу је учио безброј врста холивудске - а недавно је красила лондонски јога сцену са радионицом у Трииога.

Финд класу близу вас у кундалинииога.орг.ук


Јога - једини тренинг вам је потребан?



Знојите, осећате ваши мишићи тресе. Тако је јога довољно јака да буде ваш једини тренинг? Одговор из наше јога блогера НАХИД де Белгеонне може вас изненадити.

Урадили сте тежак класу, Бикрам или асхтанга - зној капала на подлогу и све! - и ви сте уверени да сте урадили све кардио која вам је потребна. Јога је пун пакет, зар не? Ерр... Погрешно.

Истраживања су показала да - иако сјајан на много начина - јога није најбољи начин да побољшате свој кардиоваскуларни систем. Зато је веома важно да се помешати своју праксу са традиционалним кардио, без изговора!

Са цросс-цоунтри скијање ван домашаја за већину нас, трчање и бициклизам изаћи врху на кардио улога.

Треба убедљив? Дозволите ми да вас удари са неким статистика: Просечна стопа срца током јаког Асхтанга пракси повећан за више од 30 откуцаја у стању мировања пулса, док је у веома добра откуцаји срца јоге повећава само око 15 бпм.

Упоредите то са повећањем броја откуцаја срца који се јавља из активног седнице; говоримо повећање од преко два пута вашег одмарања пулса, око 152 - 166 БПМ!

Веома је важно да се нека ваш разред јога те храни. Финд класу коју могу да се крећу, тече и дише добро у, а који је најважније вам помаже да научите да се опустите дубоко - разматра највећи поклон многим јога је - што заузврат смањује број откуцаја срца, кључ за више уравнотежен нервни систем. 

Што се више окренути јоге у спорту, то је већи ризик од повреда. Држите јогу хранљива мешањем свој фитнес режим са мешавином других активности - и ви ћете задржати ум и тело доводи у питање.

Нахид Де Белгеонне је оснивач и директор добре вибрације, специјалиста фитнес студија у лондонском Ковент Гардену и Фитзровиа.


Сличне вести


Post Фитнес

Гледајте Анди Мурраи исправите изненадни сексизам новинара

Post Фитнес

Ерм, да ли сте у последње време видели тулису?

Post Фитнес

Како један атлетичар балансира олимпијски тренинг са енглеским степеном

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу Катарине Џонсон Томпсон

Post Фитнес

Можеш ли добити равно стомак за две недеље?

Post Фитнес

Како добити Оскар за 6 недеља

Post Фитнес

Јутарња рунда Гемме Аткинсон почиње у 4.20х - због тога

Post Фитнес

Даиси Лове пре страшно долази до плесног тренинга

Post Фитнес

Разрадио сам са Карлијем Клоссом, то сам научио

Post Фитнес

Аимее пуније на протеинске палачинке, кофеин снима јогу коју не мрзи

Post Фитнес

Одговорио је на 7 равних стомачних питања

Post Фитнес

Управо како је Емма Стоне добила 7 кг мишићне масе