Узми мачко тијело у 6 потеза | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Узми мачко тијело у 6 потеза

Узми мачко тијело у 6 потеза

Цат простире са Ла јога гуру Цамилла Бергстром три пута недељно. "Нисам природно флексибилан уопште, тако да се много боље то ради." Овде, Камила нам даје шест ексклузивних од врха до пете потезе. Ом-азинг

А) Спреман? Са ногама хип-растојању, савијте колена дубоко као што можете са тежином у петама.
б), Стретцх руке горе, брава палца заједно и подизање браду.
в) Холд за 30 секунди. Нико рекао да ће бити лако!

РЕПС1СЕТС1 

Како то учинити: обрнути Ратник

А), са ногама далеко једно од другог, окренути лево стопало 90 степени и савити колено.
б), Стави леву руку на бутину, достигне десну руку преко.
в) Врати се на почетак, погледај, протежу леву руку, стави десну руку на бутину.
д) Поновите 10 пута.

РЕПС10СЕТС1 

Хов То До А Делфин Посе

А) Почетна на подлактицама
и колена. Подигните колена и померите дна ка врху.
б) да груди ка бутинама, гледа на ноге. Онда исправите ноге без савијања леђа.
ц) Репеат двапут. Флиппер би био поносан.

РЕПС3СЕТС1 

Како то учинити: камилу Посе

А), Седи на колена.
Б) Замислите низ вуче те горе од врха главе. Погледај горе и назад, достиже руке за петама.
ц) Држите три удисаја. Лифт вратио се из груди глава долази последњи.

РЕПС1СЕТС1 

Хов То До А подлактица Станд

А), Стави мат зидом и да на подлактицама и колена, дланове доле.
б), Иди у делфин представљају.
в) У потрази за својим рукама са главом изнад земље, љуљашка једна нога до зида, а затим други.
д) Задржите 5 удисаја. Фуј.

РЕПС1СЕТС1 

Хов То До Ан Л Облик Посе

А), опет, постави простирку зидом. На рукама и коленима, суочавају се даље од тога. Лифт задњицу, савијених колена и савијеним леђима.
б) да једну ногу уза зид на нивоу кука, подигните другу ногу и хода руке унутра. Држите за пет удисаја ако можете и полако сиђе.

РЕПС1СЕТС1превиоуснектдив "

Сличне вести


Post Фитнес

Упознајте најновије додатеке слављеничком свету бебе

Post Фитнес

Серена Вилијамс је прва жена спортиста која се зове спортиста године од 1983. године

Post Фитнес

Јессие Ј омиљени здрасти оброци

Post Фитнес

УФЦ шампион Ронда Роусеи: моје тело је женско лоше

Post Фитнес

Ребецца Адлингтон на тренингу, опоравак који мотивише бол

Post Фитнес

Кате бецкинсале тренинг пуног тијела на кући

Post Фитнес

Модел и бивши спортиста рекли су да изгубе мишићну масу и зауставе вежбање

Post Фитнес

5 кицкасс филозофија које смо научили од Елие гоулдинга

Post Фитнес

10 савета Јаде Јохнсон-а за љубав према себи и другим женама

Post Фитнес

Тара стили долазе на храну, фитнес и веирдо крему за лице

Post Фитнес

Еллие се бави обуком за план 10к и њеног трка

Post Фитнес

Узми тело као Бруклин