Тренинг катие пипер се ослања на њено ментално здравље: то је као терапија | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Тренинг катие пипер се ослања на њено ментално здравље: то је као терапија

Тренинг катие пипер се ослања на њено ментално здравље: то је као терапија

Фитнес инспирација из једног пакла жене

Она је због родити свог другог детета током Божића.

И Кејти Пајпер је отворио отворено ове недеље о свом уважавање бабица који јој је помогао са рођења свог првог детета, Белле.

Промовисање Памперс Тханк Иоу Бабица кампање, рекла је: "То је толико важно да се захвалим нашим бабица.

"Имао сам такав неговање тим бабица у потрази за мном са мог првог девојчицу, а њихова подршка ми је толико поверење као мајка."

Али шта Кејти Пајпер учинити да задржи своје ментално здравље под контролом док гледа после два?

Наставите да читате да обрате пажњу са заиста инспиративан мајке и жене.

Отпоран; јак; прави - само три речи разменили око женске здравље има сто када разговор окренуо Катие Пипер

Други је "инспиративна" - и иако је термин око редовно бандиед, Пајпер је једна жена заиста заслужује то.

На 33, Пајпер је филантроп, писац, ТВ водитељка, борац - и мајка. Све након трајан напад бруталну киселине, који је напустио већину свог тела ожиљке - и потребе више од 100 хируршких операција.

Њена прича могла да чак и најбољи побољшан циник чудо на снази људског опстанка. Али она није сама ставља тамо као нека врста супер жене.

У ствари, низ телефона тоВХ, она је искрени у објашњењу колико је важно мале промене су да јој помогне да јој стално ради у свом најбољем.

А када је у питању њено ментално здравље, мало навике су од кључног значаја за Пипер као презнојити.

А пост дели Катие Пипер (@катиепипер_) он

"Када ствари су заузети, ја могу бити реактивне - или да ирационалне одлуке", каже она - од стотина емаилстхат земљишта у свом инбоку на дневној бази.

"Али ако одем на рунсомевхере, осећам предности ендорфина издању. И, јер сам имао времена да размислим у приватно, ја ћу обично имају више одмерен одговор кад се вратим ", каже она.

Скупљате километре у области у близини њене куће - или у новом треадмиллин кухињи - не само да помаже Пајпер када она осећа оверстимулатед.

"Ако Осећам доле или депресивно, презнојити ће се осећам као да стварно могу да урадим ово - да, у ствари, не могу ништа. То је као терапија за мене. "

А пост дели Катие Пипер (@катиепипер_) он

И, док се опорављао од једног меча хирургије, стварно јесте.

"Осећала сам се као једини начин да могу да побољшају своје тело медицински би било да задржи гурају себе и држати обуку," сећа.

Чак и када јој физичка ограничења осетио превише да се суочи са (оштећење ткива коже на њеним ноздрва значи да није могла ни да дишем кроз нос) је изгледала споља за инспирацију.

"Био сам бакљу носилац у 2012. Параолимпијским играма и сваки пут сам мислио:" Ја не могу то да урадим "Ја бих погледате Бладе Руннерс и спортисти и инвалидска колица мислим, ок, могу покренути."

Имајте то на уму када следећи пут једина ствар која стоји на путу вама и главу-пресијече 5К је привлачност једне ноћи на софи витхЛине оф Дути.

Ако се заиста бори да обезбеди мотиватионто вратимо на то, да као Пајпер и тренира са циљем обављања на ваш најбољи и осећа ментално баланцед- него иду у потрази гледања "савршена".

"Не ради се о губљење тежине или изгледа добро у одећи. Ради се о живи добро - и дуже, "каже она. 

"Можда сам научио лекцију на тежи начин, али сви треба да брину о нашим телима."

Мотивисани? Ако сте у Лондону придружи нашем уторак Руннинг Цлуб. 

Кејти Пајпер тренутно ради са Специал К, као део мита разбијања кампање која се бави компликоване питања која се укус, шећер и бренда бившег дијетална храна слику.

Сличне вести


Post Фитнес

Како лептири остају на путу

Post Фитнес

Ами Сцхумер се заглави у мамацима, добија награду за најбоље тело

Post Фитнес

Зара мартин нас води иза сцене на ибиза фитнес ретреат

Post Фитнес

Како је Фадеова Тејана Тејлор постигла своје тело за бебе

Post Фитнес

Вицториа пендлетон због чега мрзи мотивацију (плус још 5 лекција за живот)

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу од флеур исток

Post Фитнес

Чишћење вештачког алиса: 15 минута експлозије

Post Фитнес

Како дојење и подизање тијела обликују тело Цандице Сванепоела

Post Фитнес

Искра Лавренце назива перфекцију инстаграма са апликацијом за фотокопирање

Post Фитнес

Ребецца Адлингтон на тренингу, опоравак који мотивише бол

Post Фитнес

Капетан хокеја Кате Рицхардсон-Валсх разговара са Рио, јогом и њеном олимпијском исхраном

Post Фитнес

Тајне тренинга Давине Мццалл