То је оно што најфреквентнија жена на земљи једе сваки дан | RS.GlobalScienceCollaboration.org

То је оно што најфреквентнија жена на земљи једе сваки дан

То је оно што најфреквентнија жена на земљи једе сваки дан

Како ваша исхрана нагомилају против ЦРОССФИТ шампиона.

Изградња снагу и бољу физичку кондицију је о много више него само улогујете време у теретани. У ствари, главни део како ваше тело обавља има везе са-Схоцкер-шта једете. Ми смо сви чули класик говори да сте оно што једете поново и поново-али нисмо могли да се не запитам: Шта је то марка "најјачих жена на свету" како би се?

Недавно смо имали прилику да ухватимо корак са Исланд матерњи Катрин Давидсдоттир, бивши победник на ЦРОССФИТ игара, а роштиљ је на својим прехрамбеним навикама. Док можда мислите да је жена која чучњева 253 килограма једноставно тресне протеин тресе цео дан, ти си северли заблуди. Уместо тога? Јаја, авокадо, и лосос (и много тога). Про савет: узми мало Аљаска лососа: то је посебно ниским садржајем масти и кува брже од обичног лососа, такође. 

За доручак, Давидсдоттир почиње са три јаја, пржена на обе стране, пола авокада, воће и кафу са шлагом.

"Морам да имам јаја, иначе мој дан почиње у праву", каже она. "У настојању да добије више масти у исхрани за гориво, једем пола авокада, а затим крему у кафу."

Пробајте ову ЦроссФит Вод за почетнике

На добар дан, када она добија да руча, то ће бити пилећа салата, а друга половина авокада. У данима она не? "Ја ћу јести чим завршим обуку, и остави пракса за пиће кокосово воде са кашиком чоколада протеина у праху и порција воћа. За вечеру, трудим се да једем много тамно зелена ствар-спанаћ, кељ, броколи. Za протеина ja ћу пилетину. Za вечеру, која ће ускоро доћи после тог краја ручка, трудим се да једем део лососа за своје здравих масти и витамина Д. "

А фото постед би Катрин Тања Давиðсдоттир (@катринтања) на

Па како то "Фиттест жену на свету" ранк са својом исхраном? Према Бригитте Зеитлин, МПХ, РД, и нутриционисте у Б хранљива, веома добро.

"За свако Дизање њихову учесталост тренинга, треба да проверите да ли су већи унос протеина (циљ 25 до 30 процената калорија из протеина дневно) и унос угљених хидрата (циљ од 30 до 35 одсто калорија од угљених хидрата дневно)," каже она. "У угљени хидрати ће дати своје тело гориво и протеин ће помоћи у изградњи и поправи мишићно ткиво."

А фото постед би Катрин Тања Давиðсдоттир (@катринтања) на

"Свиђа ми се то Катрин ис једе високо-квалитетне протеине у сваком оброку, дефинитивно мора за некога са њеном распореду тренинга", каже Зелдин. "[Поврће на вечеру су критични] јер су одличан извор влакана и горива. Ја говорим својим клијентима да циљ за 2 до 3 шоље."

Добар баланс протеина, угљених хидрата, као и прилив од поврћа-гот ит! А за оне који се питају када себи, ЦроссФит шампион даје паузу? Не брини. Давидсдоттир признаје да она није увек Супер строги према њеној дијети. "Ако сам жудња нешто, то ће бити нешто слатко", каже она. "Моја храна је прилично чист, јер тако желим да једем ја као моја чоколада и колача сваки сада и опет. Ја дефинитивно имам слатко.".

Овај чланак је првобитно представљен на родалевеллнесс.цом

Сличне вести


Post Фитнес

Легенда о рагби Маггие Алпхонси говори о храни, фитнесу и њеном изненађујуће сличном соло спорту

Post Фитнес

Изградња холивудског тела: откривени су заштитници Зое Салдане из тренинга галаксије

Post Фитнес

Холливоод блог иоги 6

Post Фитнес

Упознајте најновије додатеке слављеничком свету бебе

Post Фитнес

Бити једини атлетичар у олимпијском тиму

Post Фитнес

Цара Делевингне: јога ме је уплашила

Post Фитнес

Блоггер дели слике које јој изгледа више тониран након што добијају тежину

Post Фитнес

То се дешава на дан молли краља, према њеној обуци

Post Фитнес

5 најбољих телетака се протеже за тркаче (што укључује и треадмилл)

Post Фитнес

Прва обука која ће заиста објаснити зашто је стрес уништио ваше вежбање

Post Фитнес

Лидија Бригхт на тренингу, храњењу и љубави њеног тела

Post Фитнес

Модел и бивши спортиста рекли су да изгубе мишићну масу и зауставе вежбање