Тајне тренинга Давине Мццалл | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Тајне тренинга Давине Мццалл

Тајне тренинга Давине Мццалл

Пумпа Ми Давина МцЦалл тренер, Грег Вајт, за савете обуке - укључујући и њен убица абс покрету

У случају да сте пропустили, Давина Мццаллис 49-година и у облику свог живота. 

Живи доказ да можете уживати у покрету и остане здрава и ван двадесетим, Давина је инспирација за жене свих узраста. 

Дакле, како можете поново да магију? 

Разговарали смо са Грег Вајт - њен тренер од 5 година - да се Лов Довн.

Будите свесни, Давина је учинио озбиљну кондицију цхалленгесин свог времена - у 2014. Години је обучено за 500 миља триатлону. 

Наравно да је вероватно неко од вас узима на изазов толико екстремно, али смо отпор нашег ћаскања са Вајт да видимо како да имитирају своје напоре.

Читајте на за увид у њене обуке назад у 2014., а неки топ савета о томе како да се у форму (чак и ако не тренирате за ултра-три).

Давина МцЦалл је Триатлон тренинг

Зато што је ултра триатлону, тренинг је подељен на три различите спортове. 

На врхунцу своје обуке, Давина водио маратхонат викенд, а средином недеље је поново-у 6 сати на њеном бициклу.

Стандардни недеље је шест седница и они варирају од веома висок интенситито ниског интензитета, али дужи рад.

Програм је осмишљен тако да одражава изазов је морао да се суочи.

Фитнес је сачињен од више различитих аспеката, аеробни и анаеробни, снагу, флексибилност, стабилност су све компоненте фитнеса. 

Свака сесија је имао врло специфичан фокус. То је био слагалице и покушавали смо да их слот заједно на време.

Шта је убица потез Давина је?

Дубоке воде трчање.

Ми смо то доста урадио са Давина јер је имао повреду. То је луд колико тешко је. У води сувише дубоке да се кандидује, носио пловност појас, само бежи.

То је потпуно заморно. То такође не носеће тако да свако може да уради. Изгледаш мало чудно, али ако могу да превазиђу то, то је фантастично вежба.

Што се тиче једног задатка - сви причају о Давина је АБС - планксвитх а лег раисе су убица и да ће почети развијати те трбушњаке.

Како је Давина тело променила током година?

Шта је вероватно променило је њен одређивање. Она има праву глад за ове велике изазове.

Она је постала мршавије, јачи и трајнији над процесом обуке за њих - очигледно.

Али исто тако је њена психологија према спремности која је променила много. 

Како могу да добијем тело као Давина је?

Поставите себи циљ. Тај циљ би требало да буде изазов, али остварив. А онда можете градити на тим циљевима. Онда можете да вратите и кренути на горе.

Напредује док листинг вашем телу је једна од најважнијих ствари.

Шта да радим са Давина је потпуно исти.

Тхинкинг, "Које су ствари које треба да изврши?", А да је ваш програм обуке обухвата сваки од тих делова.

Сличне вести


Post Фитнес

Недељу дана хране, боље се са укусном Елом

Post Фитнес

Повуци леђа Зое Хардмана

Post Фитнес

Дан у животу великих британских 6 рукија капетана рагби

Post Фитнес

Дан у животу 4 најбољих жена у свијету

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан покреће веб сајт за фитнес апликацију како би поделио признања

Post Фитнес

Цамерон Диаз о науци о старењу грациозно

Post Фитнес

Укради јодие кидд супермоделску храну и фитнес план

Post Фитнес

Милеене класс језгро тренинг

Post Фитнес

Вежбе за вежбање вешања три тренинга за тренинг пуног тијела

Post Фитнес

Селена Гомез је саветовала о окрутним тијелима тела, враћа се јача: голи је невероватан

Post Фитнес

Како добити Оскар за 6 недеља

Post Фитнес

Модел и бивши спортиста рекли су да изгубе мишићну масу и зауставе вежбање