Студија Харварда открива најбољи начин за смањивање масти у стомаку | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Студија Харварда открива најбољи начин за смањивање масти у стомаку

Студија Харварда открива најбољи начин за смањивање масти у стомаку

Ако стомак масти је ваш бојно поље, имате среће - Харвард Университи Истраживачи су открили изненађујући нови начин да укроти псето.

Ако стомак масти је ваш лични бојно поље, имате среће - Харвард Университи Истраживачи су открили изненађујући начин да укроти псето: тегова.

"Укључивање у тренинг са оптерецењем или, идеално, комбинујући га са аеробне вежбе, могу помоћи старије особе смањити стомаку масти уз повећање или очување мишићне масе", рекао је главни аутор Ранија Мекари, др.

Студија, објављена у медицинском часопису гојазности, тврди да удара под обуке током редовног кардио рутине може значајно да ставе ван стомак масти. Али, шта је теорија иза тога? Па, рад са теговима гради мишиће и смањује ниво масти у крви преко целог тела, а такође шутнуо свој метаболизам у брзину - идеално један-два сценарија за убиство које нежељене трбухом. Пријавите нас!

Не брини, узимајући риппед не мора да значи пумпање руке у Шварценегер у стилу размера, пљување у канте или залихе на протеинских прашкова да би изгледала као код куће у остави а гиганту. Има доста једноставне ресистанцероутинесиоу може да почне утакмицу, а ова студија 12 година наглашава више, убедљиве предности за додавање мало лифт до тренинга.

Као и дајући вам елегантнији силуету, сечење стомак нагомилавање смањује ризик од дијабетеса и срчаних обољења. У суштини, борба против масти сада је вероватно да вам дам здравије неколико година унапред.

Да би њихов захтев, Харварда Истраживачи су у претходној студији од 10.500 мушкараца старости 40, плус 12 година. Показало се да они који су додати 20 минута тренинга са теговима у свом редовном кардио Ворк-оут зарадио мање псето од мушкараца који су попуњавали у исто време прави кардио, рад на отвореном или одмара без удара део тежине.

И у реду, тако да док подаци за ову студију је од момака у зрелим годинама, и даље мислим да његови налази су вредно оружје за борбу добру борбу против стомака трбухом. 

Видимо се у делу пондера, брате.

Сличне вести


Post Фитнес

Деми Ловато је запаљен због поверења у тело у скоро голим сложеним снимцима

Post Фитнес

Луци мецкленбург дијета: оно што једе за недељу дана

Post Фитнес

14 звезда голих 2018 говори о љубави и поштовању њихових тела

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране вицки паттисон

Post Фитнес

Сарах Стевенсон говори о храни, фитнесу и учењу од Серене Виллиамс

Post Фитнес

Каила Итсинес 7 минута тренинга абдоминалних мишића

Post Фитнес

Коначни унутрашњи тонови беба се крећу, према тренингу Џеннифер анистон

Post Фитнес

Лоуисе Тхомпсон о интуитивном јелу и реци да да пудинг

Post Фитнес

Да ли ове три пилатес вежбе свакодневно почињу да виде дефиницију желуца?

Post Фитнес

Емма Стоун је на прави начин назвала инстаграм

Post Фитнес

Алекандра Бурке се вратила на величину 8 од 14

Post Фитнес

Зашто Каила Итсинес неће једити само овчије ноћење за доручак