Шта ја једем за недељу дана од Катарине Јохнсон-Тхомпсон | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Шта ја једем за недељу дана од Катарине Јохнсон-Тхомпсон

Шта ја једем за недељу дана од Катарине Јохнсон-Тхомпсон

Тхе 22-годишњи шампион Европе хептатхлете нам показује шта је заиста једе за гориво своје тренинге

22-годишњи хептатхлете Катарина Џонсон-Томпсон је про на стазама, али како о томе у кухињи? Питали смо је да подигне поклопац на свом недељном плану оброка сазнати тачно шта је потребно да се гориво европског шампиона.

Доручак

За доручак сам обично имају топлу воду са медом и лимуном, а затим било кифли са јогуртом или тост са кајгана. Да убије жеље и тренинга за гориво и Центар за своју исхрану око протеина, то проред равномерно током целог дана.

Квалитет је важно да верујем Саинсбури је тако Органиц за мој недељном радњи. Волим да знам где ми је месо из и шта ја стављам у свом телу.

Ручак

На ручку сам тенденцију да држе салата са пилетином или лососом, или ћу морати чинију супе са бреад ролл. Јер знам да ћу тренирати у вечерњим сатима и уверите се да једем светло ручак, а онда могу да напуне на вечеру.

Касно поподне Снек

Трудим се да уграде много млечних производа у исхрани да се уверите да добијем РДА калцијума, као што ми то помаже да се избегне повреде. Тако да обично имају чашу обраног млека или житарица бар касно поподне.

Вечера

Моја вечера се обично састоји од пилећих груди са поврћем или тестенина стир-фри. Али ако ја једем са пријатељима ћу држати азијске хране - Мислим да је не остављај ме осећам тако надувени сутрадан.

ПРОЧИТАЈТЕ: 4 Тренер акредитован Предтренировка Грицкалице

3 Топ Савети

1. Ако се осећам према времену ћу пити топлу воду са лимуном и медом или једе умирујуће пилећу супу. То неће излечити прехладу, али помаже.

2. Укључивање снаге кола у својој недељној рутину је обавезна. Они су мукотрпан, али сам увек осећам боље после тога.

3. Мислим да је важно водити рачуна о себи, тако да на својим недељним дана одмора и третирати се на масаже у меких ткива. То ми помаже да се опустим кад морам.

Сличне вести


Post Фитнес

Барбие дели мишљење са 4 нова еволуирана облика тела

Post Фитнес

Гб тениска звезда Хеатхер Ватсон о томе зашто је увек у бета

Post Фитнес

Фед цуп дневници: тренинг са Хеатхер Ватсон

Post Фитнес

Гвинетх Палтров-ова 2-сатна но бум бум тренинг

Post Фитнес

Даиси лове гламурје плаже - али која је њена здравствена тајна?

Post Фитнес

Јутарња рутина бивше прима балерине

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан открива истину иза њених телесних несигурности

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од Лоуисе Хазел

Post Фитнес

Тело осцара 2018

Post Фитнес

Мариа Схарапова: фитнес, лице, фокус и оснаживање жена

Post Фитнес

Тајна како је флек исток к фактора добила те абдоминалне мишиће

Post Фитнес

Дан у животу великих британских 6 рукија капетана рагби