Првих седам зимских тренинга за Јесс Еннис-хилл | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Првих седам зимских тренинга за Јесс Еннис-хилл

Првих седам зимских тренинга за Јесс Еннис-хилл

Како олимпијски Хептатхлете, Џесика Енис-Хилл, не дозволите да хладан минимизирају своје глутеус или циљеве током зимских месеци.

Британски освајач олимпијске медаље, Хептатхлете и мама, Џесика Енис-Хилл потпуности разуме менталне и физичке битке шутнуо своју гузицу из кревета већине ујутро да иду и уништавања тренинг (она је обука од 1996. Године). 

100 метара препоне: шта је највећи зимски тренинг препрека?

"Мислим да је највећа препрека у зимском тренинг је време. Мислим да када се тренира, у овој земљи посебно, и имате хилл седнице и води мораш изаћи и учинити на киши, то је заиста тешко пронаћи мотивацију.

Дакле, морате да пронађете нешто да вам подигне кад не желиш да идеш у ужасним временским условима. "

7 грешака људи чине РУННИНГ ИН ВИНТЕР

Најбоље Глуте Вежбе

Скок у вис: Који су ваши топ бум вежбе за моћних ногу?

"Мој најбољи Глуте вежба за скоку је дефинитивно дубоко чучњеве. Дакле, нека тежине на леђима скуаттинг дубоко и радили пола трбушњаке. О, и много од скакање плиометријског скокова."

Најбоље тело Стренгтх вежбе

Схот пут: оно што се вежба чини да се осећате јак?

"Једна вежба која ме чини јако је рука чисти његов заиста моћан, експлозиван и велики цело тело успело."

КАКО ДО: Повер-чисти

Бест Спеед Буилдинг Вежбе 

200 метара: нам своје савете за обуку Топ Спеед...

"Добри бушилице треба урадити фор спеед рад су много техничких ствари. Дакле, високи колена, лепо скиппи бушилице, само ствари да добије ноге превртања стварно брзо и напредује их кроз различите фазе."

Најбоље Паче Сустаининг Вежбе 

800 метара: Шта теретана посао ће добити свој убрзамо?

"Различите вежбе које ће помоћи вашем паце горе укључују вежбе тежине, а плиометриц скокова, и све те експлозивне покрете. Они ће на крају помоћи да се брже."

ЈЕСС Енис-ВАЛЛЕИ БРОЈ ЈЕДАН САВЕТ ЗА дужим релацијама

Најбоље за спречавање Ињури

Скок у даљ: Ово је утицај догађај врло висок, који је твој савет за боравак повреде бесплатно?

"Мој најбољи повреда превенција врх би био: Сее а физиотерапеут редовно имају терапију меког ткива, имају масажу (спортска масажа), тако ноге и тело опорави од ваших тренинга и одмора...

"Проверите да ли се одмара између сесија и не преоптерећења тело."

Најбоље за фокусирање

Копље: Шта вас је мотивисало да се тако доследни свом тренингу?

"Моја мотивација када сам обука је увек желео да буде тако мало боље. Дакле, знајући да је остатак света и других хептатхлетес су покушавали невероватно тешко, ја волео да знам да сам био тренинг као тешко или ако не теже. "

Покушајте да подесите себи Месечни циљ и гледати себе јачи, бржи и здравији. 

За више савета који ће вам помоћи задржати на правом путу ваших фитнес циљева ове зиме, цхецк оут: Јое Вицкса о томе како Стаи Ослони У 15. Током празника

Сличне вести


Post Фитнес

Једноставан убица се бави без пена

Post Фитнес

Како је Серена Виллиамс провела године које се баве питањима тела, и другим вестима

Post Фитнес

Искра Лавренце пролази кроз подземну жељу да подсети људе: Ви сте много више од коже

Post Фитнес

Даиси Лове пре страшно долази до плесног тренинга

Post Фитнес

Цхрисси Теиген онлине ексклузивно: нема питања да нећу одговорити

Post Фитнес

Разрадио сам са Џилијан Мицхаелс, ево 9 ствари које је научила

Post Фитнес

21 дан изазов - од кауча до тренинга про

Post Фитнес

Зашто је псовање учинило Цхарлизе Тхерон јачи

Post Фитнес

Серена Виллиамс: глас кривина

Post Фитнес

Ронда Роусеи: никад нисам био задовољнији са мојим телом

Post Фитнес

Холливоодски јоги блог 5

Post Фитнес

Дневна рутина