Припремите се за скијање са Барри боотцамп-ом | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Припремите се за скијање са Барри боотцамп-ом

Припремите се за скијање са Барри боотцамп-ом

Уђите у форму пре удара падине са #скисундаи класама од Барри Боотцамп

А-листу (и БК) омиљени Барри Боотцамп је покренула пред-ски класу, гарантовано да се ваше тело спремно за скијашке сезоне.

Обично скијање одмор подразумева пет дана озбиљног мишића бол - пре него што ваше тело загрева у праву када је време да идем кући.

Па, са лондонског нови #скисундаи целог тела класе, можете изградити своју снагу пре удара падине од сада па све сваке недеље до марта.

Ово није обична фитнес класе. Инструктори ће водити ски ентузијаста путем жига тешке скуп уских чучњева, основне вежбе и балансирање ногу.

Али, као што сваки искусан скијаш зна, то је све о Апрес-ски. Због чега након што сте га знојио се за 60 минута (и спаљен до 1.000 калорија) да је време за тешко зарађеног коктелу у звездано Алпско-темом рестораном и баром, Бодо је Сцхлосс

Учесници #скисундаи ће моћи да се упусти у малој апрес-ски забаве на кука месту са 25% попуста у ресторану. Ако нисте чули Боде је, припремите се за импресионирани - најновији гостима су Дејвид Бекам и Камерон Дијаз, а то је принц Хари Идемо до клубу.

Звучиш као твој врсту тренинга? Контактирајте Барри Боотцампто сазнати више.

Цене се крећу од $ 20 по одељењу.


Зашто Трчање може помоћи у заштити мозак од пије



Заппед неколико глава ћелија већ овог викенда?

Свако ко је икада имао јутро после "шта се догодило синоћ" тренутке не треба подсетник да боозереалли нема број на мозгу.

Наука потврђује ове ин-тхе-фиелд налаза - са студија сугерише алкохол смањује број неурона у хипокампусу (на мало мозга што је потребно за памћење све на епа То-До листа) и слаби митохондрије ћелијског - бита да им дају енергију.

Дакле, чак и када се сплиттинг хеадацхехас смирио, ти кисели мозак и даље пати. Тоник? Завезати своје тренере. Истраживачи са Универзитета у Хјустону и Лоуисвилле у САД су открили да ради након конзумирања алкохола може да помогне избалансирати ефекте.

Као и вођење митохондрије енергије даје издржљив, истраживачи су открили да трчање помогло да се број неурона у меморији очувања хипокампуса на свом нивоу основног. Чак - и овде је важно нешто - када се субјекти (пацови, а не људи - Неуросциенце је рад у току) снабдевали су алкохол у обрасцу пијанка-пиће.

Техничка реч за оно што се дешава је "Неурогенеза 'ЈЛ Леасуре, професор психологије на Универзитету у Хјустону који је радио на истраживању, рекао је Тхе Нев Иорк Тимес. Једноставно речено: ти мозак прави нове мождане ћелије. Цоол, зар не?

Али алкохол вероватно има и друге негативне импацтсуп тамо да се не може супротставити вежбе, упозорава провођење слободног времена.

Дакле, иако то није баш Царте Бланцхе потопити Пинот са напусте - то је прилично добра мотивација да погоди парк или тротоар. Да ли је за тело. Онда то за мозак.

Спремни да завезати? Погледајте наш заокружи од најбољих патике


Црунцхес Версус Аб Мацхинес



Седи - време је криза.

Желе снажну и секси трбушњаке? Пробајте традиционалну аб слом, каже нова студија на Универзитету Висконсин-Ла Цроссе.

Истраживачи су тражили од осам мушкараца и жена у доби између 18 и 24 да тестирате различите вежби, укључујући традиционалне трбушњаци, бициклистичке трбушњаци, даске, јога позама и стабилност кугличним потеза. Они су такође тестирали од популарне теретану и ат-хоме опрему као што је Аб Роллер, Аб Лоунге, Перфецт Сит-Уп, Аб Цоастер, Аб Роцкет, Аб Вхеел и АБ траке.

Да би се одредила ефикасност сваког потеза на различитим мишићима, истраживачи су везани електроде учесницима у току вежбања.

Резултат? Ниједан од потеза изазвао већу активацију мишића од традиционалног кризе.

Али чекајте - не дају свој теретани чланства још увек. Фил Леарнеи, лични тренер и један од оснивача Бе Ан Спортиста Одежда, каже да док традиционалне аб трбушњаке су велики, они не буде све завршити све у дефиницији мишића.

"Проблем са било ЕМГ студије [студији која мери електричну активност у продукцији мишића] је да је само мерење максималне контракције, што није нужно исто што и мерење ефикасности", каже он.

'Пиковиј контракција сваког мишића јавља на основу положаја и угла околних објеката, као и кукова, руку и сл То значи да ефикасније вежбе не може гол висока у студији ЕМГ јер остале структуре у начину ограничавају контракцију. Констатовати да традиционални АБ криза је вежба "најбоље" за трбушњаке ће бити зависи од циља приправника и њихове структурне разлике. " Разумем?

Ми кажемо да је најбољи начин да се оне роцк хард абс је комбиновати здрава еатингвитх редовне кардио и тренинг снаге. Плус пар трбушњака.


Сличне вести


Post Фитнес

Чишћење вештачког алиса: 15 минута експлозије

Post Фитнес

Најситнији инстаграми славе недељом

Post Фитнес

Тајна како је флек исток к фактора добила те абдоминалне мишиће

Post Фитнес

Како Карлие Клосс остаје здрав за време недеље моде

Post Фитнес

Занна Ван Дијик о томе зашто је напустила палео дијету и још увијек једе чоколаду

Post Фитнес

8 тренера познатих личности деле своје вјежбе врхунских абдоминалних мишића

Post Фитнес

Добијте снагу тегова

Post Фитнес

Цхрисси Теиген онлине ексклузивно: нема питања да нећу одговорити

Post Фитнес

Молли Кинг на мрзим сит-уп, зашто бритни копра мотивише њу и вежбу коју никада не

Post Фитнес

Оно што холивудска глумица заиста једе за недељу дана

Post Фитнес

5 ствари које требате знати о јоханна конта

Post Фитнес

Лорраине Пасцале чини срцем осјећајима молбе за заустављање мишића