Почетни водич за женски бициклизам | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Почетни водич за женски бициклизам

Почетни водич за женски бициклизам

Са група вози ничу широм Велике Британије, никада није било лакше добити на бициклу

Овај садржај је настао у сарадњи са Британским бициклизам

Када сам организовати свој разговор са британском бициклизам Бреезе Цхампион Руби Воодс, ја је ухвати између обавеза. Лопта топлог, добродошлицу енергије, Руби иде од посла где она је координатор за своју позицију као курса Маркер за активност Велс догађаја празник. Их она помаже да се припреме за дугог тока Викенд у Тенби - на Иронман даљину триатлон обухвата три дана, 140,6 миља (2,4 миље пливати, 112 миља циклус и 26,2 Миле Рун) и 5000 спортиста. Онда она иде у балета. "Постоји ли нешто што не урадиш?" Смејем се - "Уххххх не! Ја не мислим тако! "Она гигглес врати.

Са 26 година, Руби има умирујуће присуство и ван њених година, а карактеристика која чини њен савршен за њену улогу као шампион британског Бициклизам је Бреезе, која је највећи програм икада дизајниран да се више жена у јахања бицикла, са циљем да се помогне хиљаде у уверени да иде на вожњу бициклом, и има много забаве успут. Тхе Цхампионс су од фундаменталног значаја за програм: то су мрежа од преко хиљаду страствене и одушевљених жена волонтера који помажу да се организују стотине забаве, фрее Бриз бике вожње широм земље сваког месеца. Поента је да се обезбеди вожње који иду при брзини која одговара свакој групи.

Иницијатива долази на позадини истраживања и подизања свијести о учешћу жена у спорту свих врста, што показује да жене и девојке често осећају наговештено или одложити спорт, да ли је из школе или зато што живот је преузела како су старији. Резултат је губитак поверења када је у питању покушава нове спортове или да се вратим у бившим страстима. На личном нивоу, било је то осећање које мотивисани Руби да жели да буде шампион Бриз: "Волим возим бицикл и желимо другима да га волим! Ја сам прилично сигуран особа, али ни сам осетио застрашују у почетној мисао возио са локалном клубу (Милфорд Тритони КЗ), упркос чињеници мој дечко је на Комисије и његов тата је секретар клуба! Имам доста пријатеља који су мислили о томе да у бициклизму, али су сувише застрашују, а хтео сам да то промени. "

Дакле, шта би овај светли, самопоуздања, способан и атрактивна девојка осетила плаши? Надлежни бициклиста у свом праву, Руби је дошао до закључка да проницљиво ако је осетила наговештено редовним бициклистичких клубова, онда није ни чудо да је много других жена свих старосних доби тако добро. "Мислио сам да не би било довољно спреман и не бих пратити. Испоставило се да сам био у праву и мој локални бициклистички клуб је веома гостољубиви и мој фитнес поправио кад сам отишао. Када сам сазнао за Бреезе Нетворк знао сам да желим да будем део тога и помоћи другим женама да преко застрашивања осећања, и помоћи им да схвате колико је забавно узимајући на бициклу је - то је заиста најбољи облик терапије и осим куповине ангажовања бицикл и кацигу, бесплатно је! "

Са сигурношћу тела, као и фитнес поверења играју своју улогу као препрека за спорт, Руби наводи и друге области од значаја за многе жене као све од терена - она ​​углавном користи бициклистичке стазе уз минималну употребу путева, бар у почетку, да се изгради поверење - у комплету мислите треба да носите. "Многе жене мисле треба да имате сву опрему, али нико изгледа добро са ликром. Не носите бициклистичку опрему на Бреезе вожње тако да људи знају да не морате да. Докле год си ти удобно и безбедно можете носити оно што желите. "  

Руби Вудс у њен тим Бреезе одећи

Како се Бриз помоћ за превазилажење тих страхове? "Настојимо да радимо три сет путеве 11 километара, 20 километара и 17 километара. Са 11-миља пут је вожња почетнике. То је веома спор, поотлинг дуж марине и назад за кафу. Имали смо једну даму, Клер, која је дошла на том путу у почетку, а затим је радила 20 миља, а она је тек недавно урадио 100 миља вожње а. Почела је са мало самопоуздања и њен фитнес није био фантастичан, тако да види промене у њој је дивна, ви се стварно поносан. " 

Руби, такође, истиче да је кључ за вожњу је подржава, заједница природе: "постаје помало као подршку групи", каже она. Талкинг је очигледно велики део тога: "На Бреезе вожњу то је девојчице ћаскање и смејемо се целим путем. Ми смо увек стати на кафу, а то је обично када жене почну да разговарају и објаснити шта их застрашују о другим путања у бициклизму - њихова забринутост да је то мушки оријентисан спорта, страхови о њиховој способности итд А пре неколико недеља смо изашли и је падала киша - били смо мокри до голе коже до тренутка када смо се зауставили на кафу, али смо се смејали као вода емитују низ наша лица и било је дивно! "

Важно је да запамтите да све Руби и њене колеге шампиона учинити за Бриз је добровољан, тако да стварно долази са места брига. Она и њен колега Пемброкесхире шампиона, Озра и Сју, воде своје путеве на викендом, тако да свако ко ради може да се придружи као добро. Али у летњим месецима када Сју, која је учитељица, има слободног времена, они велики број радног дана вози као добро. "Током лета радимо вечерњи превоз до Неиланд где имамо чипове и пиће пре одласка куци," каже Руби. "Драго ми је да седим и причам са дамама и чујем како они напредују."

Друга ствар која је очигледно важно изградити поверење је осећај поверења који су шампиона инспирише у њиховим возачима. "Ми користимо две трасе који су једини пут циклус, тако да се осећа безбедно", каже Руби. "Ми не идемо на неким путевима када неко возио са нама неколико пута и да их боље упознамо, и они имају прилику да схвате да смо 'ре надлежне возача и да држимо на оку за њихово благостање, као и показујући им етикету за путне бициклизма, али морате да се изгради то поверење. "

То је лична и индивидуална пажња да је Руби и њене колеге волонтера ставити у томе заиста изгледа да направи разлику. "Ја бих препоручио никоме размишља о цицлинг да иде на Бреезе вебситеанд наћи превоз близу вас. Ако си и даље нервозан онда ступи у контакт са првака Бреезе и попричати. Имам жену која жели да изађе са мном сама пре уласка у групу, и веома сам срећан да то урадим. Она је управо добио бицикл, али она правилно не зна брзине и надамо се да ће повећати своје самопоуздање. "

У вожњи су отворене за све, иако у овом тренутку Руби мисли да је просечна старост је 45 - 50. Ипак, и млађе и старије придруже и веома су добродошли. На крају крајева, Руби сама је 26. Дирљиво, Руби објашњава да она мисли да добије што више из Бреезе као било који од њених бициклиста уради. Она је стекао пријатеље, позвани на свадбу и узима велико задовољство у сазнању да је помогла женама да склопе нова пријатељства које сада иду изван вожњи. 

"Ја се прави осећај поноса од тога да је шампион Бреезе. Знајући да сам имао неку допринос у шта неко као Цлаире постигла лично чини да се осећате заиста поносан. Видевши поверења расти жена повећава самопоуздање. Дивно је. Такође, волим бициклизмом и то је дивно да поделим то са другим људима. Знаш кад видиш пса са седиштем виси кроз прозор аутомобила са језиком виси имају најбоље време? То је оно што је слично; сваки бициклиста зна како да пас осећа! " 

Сазнајте више о Бреезе и пријавите се за бесплатну вожњу

Сличне вести


Post Фитнес

Луци мецкленбург дијета: оно што једе за недељу дана

Post Фитнес

5 најбољих вежби за једне ноге за тркаче са лошим кољенима

Post Фитнес

Како изгубити стомак масти: врхунски водич

Post Фитнес

6 грешака које изазивате узрокују бол у леђима

Post Фитнес

6 повреда и како их излечи

Post Фитнес

Каила Итсинес пуно тело, вежбање и тонирање масти

Post Фитнес

Како бити здрав са елса патаки

Post Фитнес

Каила Итсинес искрено објашњава разлику између снаге и абдоминалних мишића

Post Фитнес

У форми мој облик - идемо на позитивну слику тела

Post Фитнес

Зашто жене у Лондону упију балоне пре њиховог тренинга

Post Фитнес

Како решити мраз након тренинга

Post Фитнес

Каила Итсинес 7 минута тренинга абдоминалних мишића