Ово је исхрана Јессица Алба је изгубила 11 инча за 4 месеца | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Ово је исхрана Јессица Алба је изгубила 11 инча за 4 месеца

Ово је исхрана Јессица Алба је изгубила 11 инча за 4 месеца

Јер ћете имати све што она има.

Можеш ли вјеровати да је време када глумица Џесика Албавасн'т супер одговара?

Истина је. Џесика признаје да је прошла кроз период где се бавила инфламматионанд није осећао као и она сама. Онда је упознала Келли Левекуе и све се променило.

Левекуе, здравствени и велнес отхер консултант који су завршили свој пост-град клиничку образовање из области исхране на УЦЛА и Берклију, учио Јессица како приступити храну на нов начин, ужива сама, и јести на начин који осећа добро. Џесика тврди да је изгубила 11 центиметара у шест недеља након промене свој начин живота. Проклети.

Срећом, Левекуе се не води те тајне за себе-она све поставља тамо у свом само-објављен књиге Боди Лове: Ливе ин Баланце, Тежина Вхат Иоу Вант и ослободите се хране Драма Заувек. Џесика је такав вентилатор који је написао напред у својој књизи.

Дакле, шта је Тело Љубав све ионако? Као прво, то може помоћи Левекуе је целеб клијенти лако изгубити тежину, али то није дијета. "Са животног стила исхране, људи почињу да се осећају кривим кад једе ван плана. За мене, ако ти се не свидја кељ, то је у реду ", каже она.

Уместо тога, Левекуе се фокусира на воле своје тело кроз храну. Ради се о "једе храну ваше тело треба да направите сјај коже, храни стомак, и дати вам енергију", каже Левекуе. Она води клијенти попут Јессица да изабере квалитетне хране и једу за срећу. И, она жели да жене уживају у органима имају сада није ласерски фокус на недостижном циљу. "Хајде да волимо нашу личност и оквир где смо сада и нису изгуби још један дан тело срамоте", каже она.

Па како Левекуе се Јессица до хране нирвана? Овде је њена три топ савета који свако може користити сваки дан.

1. Подигнете на СМООТХИЕ

Доручак је време фрапе.

"То вам поставља за успех помажући осећај ситости, тако да можете бити мирнији од ролни ручак временским око и природно доносе боље одлуке током дана", каже она. Зелени фрапе с протеина у праху, авокадо, Цхиа семе, спанаћ, украсни млеко је један фаворит.

2. Пратите ФАБ ФОУР

"Ово је ваша карта за слободу хране", каже Левекуе. Уверите се да плоча има четири ствари: а протеина, здрава масти, влакна, и Зелених. У комбинацији, ови регулисати преко осам глади хормона у вашем телу и оптимизацију равнотеже шећера у крви, објашњава она. Један пример је постојање говедине Стир-фри са броццолини или чинију тиквица резанаца преливен цуфтама и пармезаном. Иум!

Са овом формулом можете изаћи да једе или би понети никакав проблем. Само пазите да ваш Фамозна четворка, а затим додати нешто екстра, као чаша вина за забаву ако си са пријатељицама.

А пост дели Јессица Алба (@јессицаалба) он

3. Померите у циљу

Левекуе буде тражио све време, ако најбоље мршављења тренинг је ХИИТ, Барре, трчање, спина... А њен одговор је све што волиш.

"Да ли нешто што вас држи срећан и можете бити у складу са", каже она. Доследност је к-фактор у доношењу васу рутину за везбање посао за вас. И запамтите: си пуцао на срећу овде, не због вежбања или лишавања. Преацх!

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД.

Осећај инспирисан листу исхране и вежбе режима? Прочитао сам покушао Лоуисе Тхомпсон Аб Воркоут 2 недеље: Ево шта се десило. Или имају бровсе шта Товие стар Лидие Бригхт Еатс за недељу дана.

Сличне вести


Post Фитнес

Јенна Деван-татум откривена дебљина масти, откривена је тренинг снаге

Post Фитнес

5 познате дијететске и фитнес савете како бисте добили тело које желите

Post Фитнес

Искра Лавренце открива искрену трансформацију у уторак: имала сам 3 величине хаљина мања али нездрава

Post Фитнес

Лекција у преживљавању глупе сезоне без убијања партије

Post Фитнес

Серена Виллиамс утишава критичаре тела са коначном кућном поруком

Post Фитнес

14 звезда голих 2018 говори о љубави и поштовању њихових тела

Post Фитнес

Росие Хунтингтон Вхителеи: лице, тело, ум

Post Фитнес

Ронда Роусеи: никад нисам био задовољнији са мојим телом

Post Фитнес

Дан у животу великих британских 6 рукија капетана рагби

Post Фитнес

Занна Ван Дијик о томе зашто је напустила палео дијету и још увијек једе чоколаду

Post Фитнес

10 савета Јаде Јохнсон-а за љубав према себи и другим женама

Post Фитнес

Олимпијски бициклиста Лиззие Армитстеад на Рио, њена дијета и како размишљати као златни медаља