Оно што једем за недељу Сам Сам Фаиерс | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Оно што једем за недељу Сам Сам Фаиерс

Оно што једем за недељу Сам Сам Фаиерс

Након болести дијагнозе Црохн`с, ово Товие звезда имала исхране ремонт остављајући је у облику свог живота

Товие звездице Сем Фаиерс суочен са исхране ремонт када је дијагностикован Кронове болести. Па шта она једе у недељу како би се осигурало да управља своју исхрану и даље изгледа и осећа невероватно?

Доручак

"Када сам први пут дијагностикован Кронове болести - на ауто-имуне болести која изазива запаљење црева - морао сам да замени храну са нутриционистички избалансиран вибрације за шест недеља да мом пробавном систему одмор.

'Моја тежина је пала са 9СТ до 7ст 6лбс и ја гледао и осећао грозно. Онда сам морао да поново уведе намирнице један по један да видим како моје тело је реаговало на сваког од њих.

"Увек доруцкујем - чак и пре него што рано јутро сесија и бадемово млеко протеина тресе помогне моје тело опорави без ДОМС или превише оптерећује мој стомак."

ПОНЕДЕЉАК: умућено јаје и паприке на тостовану погачици и чај са млеком бадема.
УТОРАК: Коко попс и чај са млеком бадема.
СРЕДА: Кајгана, димљени лосос и парче тоста житница и чај са млеком бадема.
ЧЕТВРТАК: Црумпетс са МАРМИТЕ и чај са млеком бадема.
ПЕТАК: меко кувана јајета са житница тост и чај са млеком бадема.
СУБОТА: каша са расипања боровнице и чај са млеком бадема.
НЕДЕЉА: Коко попс и чај са млеком бадема.

ПРОЧИТАЈТЕ: Хов То До Б Лике А Цхампион

Ручак

'Након губитка толико мишића сам од тога способан да осећа превише исцрпљен да посетите теретану. Када сам почео да једе поново борио сам да урадим скуп чучњева. Али сада знам три сат времена тренинга недељно интервала обуке и кардио. Стварно сам то пропустио.

"Пре црвено-тепих догађаја или пхотосхоот сам пребацити беле угљене хидрате за браон који не изгледа да ме надују и пребацити месо за масну рибу. То је као магични прекидач да би ваш сјај коже. Тешко да је велика жртва - и даље могу да једем доста азијске стила хране коју волим ".

ПОНЕДЕЉАК: Пилећи са пиринчем, банане и боцом воде
УТОРАК: пилећа салата Сендвич, са хумус, целер и боцу воде, а затим банана и нане чај.
СРЕДА: Сир и краставац сендвич, банана, наранџа и помфрит чипс са водом и поморанџе.
ЧЕТВРТАК: Избор свежег суши са хумус и целер на страни
ПЕТАК:

Нбсп; Грилована пилећа салата са поморанџом и боце воде
СУБОТУ: Беанс он тоста са сиром и боцом воде
НЕДЕЉУ: Салмон анд авокадо салата са пиринчем и боца воде

Поподневна ужина

"Открио сам да сам заправо толерисати сјечена беле намирнице најбоље - хлеб, тестенину, кромпир, пилећа. У међувремену поједини плодови су сувише кисео.

"Али ја сам пронашао начин око њега - ја огулити јабуке и једе парадајз хлеб како би се избегло бљесак.

"У поподневним сатима ја ћу пиће и нешто мало, као чај са млеком бадема и богатим чајно пециво или ољуштеног јабуке."

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 здраве грицкалице Да Хит Иоур Свеет Спот

Вечера

"Свако има дан варања. Пошто се дијагностикује од Кронове Био сам опрезнији, али ја не желим да се лиши ствари које сам уживају као и алкохол и Такеаваис.

'Цлеар духови изгледа да невољи мој стомак најмање и када је у питању преварити оброка сам се избегне било шта превише љуто или кисело.

"Морао сам да се прилагоде своје кућне рецепте нешто од моје дијагнозе. Моја сигурност вечеру оброк је бели лук козице затим печене пилетине и слатког кромпира - мада ако моја мама дође коло имамо роастиес. Ти не можеш да победиш класик. "

ПОНЕДЕЉАК: Туна шницле са поврћем, нове кромпира и флашу воде
УТОРАК: Цреами тестенине са шпарога и грашка и боцом воде
Среда: Цхицкен Катсу карија са браон пиринча и воде
ЧЕТВРТАК:

Нбсп; Козице са пиринчем и мешати-прженим поврћем и водом
ПЕТАК: пита Схепардов преливено слатког кромпира и бочног помагању грашка.
СУБОТА: Пилетина цховмеин, пилетина у презле и страна соли и љуте козице
НЕДЕЉУ: Печење јагњеће са поврћем и прженим слатког кромпира

Сличне вести


Post Фитнес

Англешки фудбалер Цасеи Стонеи на храну, фитнес и женствена тела

Post Фитнес

3 добијате срећне савете од светског и олимпијског шампиона вицториа пендлетона

Post Фитнес

12 пред-турнирских сати са Хеатхер Ватсоном

Post Фитнес

Серена Вилијамс је прва жена спортиста која се зове спортиста године од 1983. године

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране ана ивановића

Post Фитнес

Ексклузивно: Миллие Мацкинтосх говори да се кува са про зеленом, да једе да живи и буде гола на инстаграму

Post Фитнес

Здравствени ритуали два Енглеска фудбалера

Post Фитнес

Гвинетх Палтров-ова 2-сатна но бум бум тренинг

Post Фитнес

Узми мачко тијело у 6 потеза

Post Фитнес

Беионцеови врхунски здравствени хацкс

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од Лоуисе Хазел

Post Фитнес

7 секретарица о здрављу и фитнесу из меган марке