Оно што једем за недељу дана сатурдаис уна фоден | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Оно што једем за недељу дана сатурдаис уна фоден

Оно што једем за недељу дана сатурдаис уна фоден

Провјерити дијету која држи Унско Фоден трим током и после трудноће

Ако сте после црвеном тепиху достојан тела онда не тражите даље! Тхе Сатурдаис 'звезда, мама и лице Реебок, Унско Фоден открива како она остаје здрав кад је време да се једе за двоје.

ПОНЕДЕЉАК

8.30: Алл-Бран са полу-обрано млеко и Ацтимел пуцао и без кофеина кафа
1.30ПМ: Пилетина, јаје и зелена салата багет са мајонез
3 ПМ:А крушка
8 ПМ:Цхицкен и ЦХОРИЗО месу са печурке, парадајз и тиквице
8.30ПМ:

Нбсп; Цуп оф теа са Дигестиви

Волим шољу чаја. Имам четири шољице дневно кад нисам трудна, али морају да смањи да би своје нивое кофеин низак кад носим. Ја не могу да се одрекну свог вечери сољу цаја, иако. То је најбоља ствар да ме опусти.

УТОРАК

8АМ Ан Ацтимел ударац, наздравили сусама кроасан са хрскавим органским путером од кикирикија, чаша свеже сок од поморанџе без кофеина кафа од
12х:

Нбсп; Печени кромпир са шунком, сиром, енглески сенф и салата
6.30ПМ: Шпагети болоњезе

Имам пробиотик схот свако јутро да залепи моју стомак. Нисам имала јутарње мучнине са обе трудноће и ставио га на пробиотика ублажавања мучнину.

СРЕДА

8АМ: Кувано јаје са интегрални тост, сунцокрета ширења и МАРМИТЕ
12х:

Нбсп; поврћа и пилећа супа са стране домаће браон соде хлеба
6 поподне: Филет шницле са спанаћем и Цхунки помфрит кромпира

Једно Осећам се веома снажно у вези у исхрани је влакна. Ако је страна ствари не ради као што би требало, знаћете о томе. Увек се хлеб и да је на столу - чак и ако имамо кари.

ЧЕТВРТАК

8АМ:

Нбсп; све-Мекиње са полу-обрано млеко и банана
12ПМ А жару сланине и авокадо сендвич на интегрални тост са мајонезом
3.30ПМ А крушка и чоколада
ДО 7: Стир-похована пилетина са кускус и авокадо салата

Трудим се да до своје нивое фитнес кад сам трудна - да ће се вратити да те уједе ако не. У мом првом триместру, ја своје редовне теретану сесије на покретној траци, крос-тренер и веслање машина, али даље сам смањити на Шетња један километар свако вече после вечере и пливање 40 дужине два пута недељно.

ПЕТАК

9АМ: Овас каша са свежим јабуке и бобица сока
12.30: Два кајгана на интегралног тоста са пасуљ
4ПМ: Слани кокице
8 ПМ:Меатлоаф са стране парене броколија и пире

Неки ујутро, ја очистити мој систем са соком. Нисам осврнуо јер сам купио Нутрибуллет. Ја не могу ставити ништа кремасту у њој, мада - испоставило се стомак. Банане су не. Склон сам да се држимо бобица и јабуке.

СУБОТА

8.30 Ан Ацтимел ударац са банана, кифли и природног јогурта
1 ПМ:Хам, салата и парадајз тост интегрални сендвич
7пм: пилећи кари са Пиринач на пари и поппадом

Било ми је тешко добити довољно витамина Д и фолне киселине из хране током моје прве трудноће. Тако да се мултивитамине сваког јутра као сигурносну мрежу у случају да не сасвим до мог РДА.

НЕДЕЉА

9 АМ:Френцх тост са јаворовим сирупом и чашу свежег сока поморанџе
1.30ПМ: Супа од поврћа са браон хлеба
6 поподне Роаст пилетина са печеним кромпиром, броколи, меда печено шаргарепе, парснипс и сосом

Ја сам више забринут за прерађене хране него бројање калорија тако да волим да имам печење у недељу. Ја и мој супруг [рагби играч Бен Фоден] провести цео дан у кухињи кува све од нуле и једем колико он ради.

Сличне вести


Post Фитнес

Селена Гомез је саветовала о окрутним тијелима тела, враћа се јача: голи је невероватан

Post Фитнес

3 добијате срећне савете од светског и олимпијског шампиона вицториа пендлетона

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од Лоуисе Хазел

Post Фитнес

Упознајмо морганско језеро, инспирацију да тренирамо изван зоне удобности

Post Фитнес

Гб тениска звезда Хеатхер Ватсон о томе зашто је увек у бета

Post Фитнес

30 најбољих тренинга славних особа за тонирање целог тела

Post Фитнес

Узми мачко тијело у 6 потеза

Post Фитнес

Оно што холивудска глумица заиста једе за недељу дана

Post Фитнес

7 секретарица о здрављу и фитнесу из меган марке

Post Фитнес

Ронда Роусеи открива њену омиљену тежину: не можете имати и абдоминалне мишиће и сисе

Post Фитнес

Серена Виллиамс утишава критичаре тела са коначном кућном поруком

Post Фитнес

Да ли тестира вашу питу одговор на останак алкалних? Елле Мацпхерсон мисли тако