Оно што једем за недељу дана бинки фелстеад | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Оно што једем за недељу дана бинки фелстеад

Оно што једем за недељу дана бинки фелстеад

Маде Ин Цхелсеа Стар Бинки Фелстеад открива своје Диет анд Фитнесс навике

Пре Маде Ин Цхелсеа Стар, Бинки Фелстеад сазнала да је трудна она је кренула у своје здравствено путовање. Ухватили смо са својом прошле године да сазнамо шта је јела у недељу да остане облоге и добар осећај за снимање сваког нову серију.

Запад Лондону дама води нас на глутена исхрани авантуру, док откривајући јој тренинга сецретсанд зашто је јака боље него мршав. 

Ох, и ако сте заинтересовани за исхрану другог МИЦ лика, погледајте шта Луиза Томпсон једе у недељу.

9 ам:Хомемаде протеински шејк и шака боровница

12.30: Пилетина и гуакамоле хамбургер са слатким чипса и црну кафу

4пм: кељ, спанаћ и сок банане

8 пм:Сирлоин бифтек са зелене салате и воде

Проналажење мотивацију је кључ за фитнес. После викенда задовољства, последња ствар коју желим да урадим је глава у теретану у понедељак ујутру.

Долазак је тешко мало. Држим своје слушалице у, цранк уп тхе хоусе музику и готово је пре него што сам знао.

Реад: 7 фитнесс навике Бинки Фелстеад

10.30х: Поширани јаја и авокадо на интегрални тост са зеленог чаја

1пм: Гарлиц кинг козице са Едамаме пасуља и воде

4.30пм: Протеин чоколадне колаче са Еарл Греи чај

8.30пм Роаст пилетина са француским луком сос, поврће и воду

Да ли сам са својим тренером или раде ван соло имам тенденцију да сломим сесију горе у 30 минута на траци, ради Инцлине спринта, затим 30 минута раде климатизације кола, укључујући бурпеес, нога подиже, борбених конопци и Медицине Балл трбушњаци.

Иоу наме то, ја сам то урадио да би се заинтересовани и мотивисани.

ПРОЧИТАЈТЕ: Тхе Трутх Абоут угљених хидрата прије циклуса

9.30: Протеински схаке је са спанаћем, банана, бобица и меда

12.30 Роаст пилећа салата са јогуртом преливом и црну кафу

4пм: Тортиља чипс са гуацамоле, и салсе и воде

9 пм:Спагхетти болоњезе са интегрални тестенином и водом

Тренирам три пута недељно за један сат ујутру. Ја се трудим да не једем пре него што одем у теретану ујутро, јер тренинг високог интензитета понекад чини ми мука.

Такође, постили тренинг подстиче тело да се спали своју масти, а не храну Управо сам појео као енергија.

10х: Бери, јабука и банана салата и зелени чај

12.30: Пилетина и слатки кромпир салата са сиром козјег и црну кафу

4 пм:Протеин шејк

8.15пм: Ламб сханк массаман кари са смеђим пиринчем са водом

8.45пм: Путер од кикирикија протеина лопта са зеленим чајем

Ја жудим зачињене хране више него било тако Цурриес си мој уобичајени 'цхеат оброка' следи нешто слатко.

Покушавам да смањи шећер, због чега сам почела да своје путер од кикирикија и чоколаде протеина јаја.

То је све од забавних ствари са ниједан од лоших бита.

9 ујутру: Чоколада протеински напитак са бананом

11ам: Фруит Смоотхие са природним јогуртом и Гранола пот

1 пм:Цхицкен пита са чиповима и водом

7пм: Пилетина киное салата и вода

9.30пм Попцорн са зеленим чајем

Никад нисам пратио хир дијету, али сам заинтересован у исхрани.

Идем за глутена хране што је чешће могуће, јер сам иначе осећам надувено, а ја не пијем много алкохола - али чипови су не може преговарати.

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 Лов Царб ручкове

10х: Турска сланина, барена јаја и спанаћ и зелени чај

2 пм:Авоцадо салата са водом и парадајзом пилетине и

4.30пм: Кувано јаје и спанаћ са греењуице

8 пм:Коњац тестенина са пилетином, парадајз сос и броколија са водом

10 пм:Бананас и јагоде са чоколадним преливом и Еарл Греи чај

Покушавам да се тренира да пије више воде.

Купим велику боцу и носи га са собом где год да одем да покуша да направи навике штап. Иде добро - али имам да тече у купатило неколико пута на ноћ, јер моје тело се не користи у екстра течности!

11ам: кајгана и димљени лосос на интегрални пециво и Еарл Греи чај

3пм: Цорн уштипци са авокадом и сланином и воде

8.30пм Роаст пилетина са свим додацима и воде

Некада сам желим да будем мршава, али у последњих неколико година мој начин размишљања није променило.

Сада желим да тренирам и тон зато јер се осећам сигурније. Видим дефиницију мишића у огледалу и то ми се свиђа.

Бити јак омогућава моје тело да ради ствари није могла да уради ако се 5кг лакша.

Волим да гледам на Целеб дијете? Проверите шта Луиз лешника једе у недељу

Сличне вести


Post Фитнес

7 секретарица о здрављу и фитнесу из меган марке

Post Фитнес

Ронда Роусеи се извињава због инстаграма фотографисања

Post Фитнес

Шта ја једем за недељу дана од Катарине Јохнсон-Тхомпсон

Post Фитнес

Џенифер Лопез приказује офф боотилициоус бацксиде

Post Фитнес

Олимпијски бициклиста Лиззие Армитстеад на Рио, њена дијета и како размишљати као златни медаља

Post Фитнес

5 кицкасс филозофија које смо научили од Елие гоулдинга

Post Фитнес

Фитнесс Блоггер објављује поштену слику о њеним лошим угловима

Post Фитнес

24 сата хране и фитнеса са Енглеским женским фудбалером

Post Фитнес

Милеене класс језгро тренинг

Post Фитнес

Како добити Оскар за 6 недеља

Post Фитнес

Цхампион пливач Јазз Царлин на храну, фитнес и најбољи анти-хлорни шампон

Post Фитнес

Укради јодие кидд супермоделску храну и фитнес план