Мој коначни абдоминални мишићи су врхови, са 10 најбољих жена на свету | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Мој коначни абдоминални мишићи су врхови, са 10 најбољих жена на свету

Мој коначни абдоминални мишићи су врхови, са 10 најбољих жена на свету

Како да добијете раван стомак и дефинисане трбушњаке према десет стварним женама које их имају

Један поглед по соби на завршној јудгеинг за тело 2016 у Асоцијација са Арла протеина, а била је једна ствар коју не могу да пропустим: раван стомак гоалсанд озбиљно АБС.

Дакле, узели смо прилику за разговор са овим женама, неки од најјачих у Великој Британији, о томе како су обучени и појео свој пут до таквих затегнута стомак. 

Које су најбоље вежбе? Шта дијета савет они се куну? Имамо своје одговоре.

Цхерилл Ендерсби, 43

"Немојте јести превише шећера и до чак ногу подиже као ти сит упс."

Францеса Фалконе, 23

"Клише", АБС су се у кухињи "је дефинитивно истина! Нисам трбушњаке док не средимо своју исхрану."

Јордан Трент 51

"Морам да га помешати иначе плато веома брзо. Мислим да трбушњака мало груб на рамена тако да бих ногу подиже али увек ћу гледати на Инстаграм за инспирацију."

Аннабелле Бреакридге, 27

"Користите светло чајник звоно са било којим од ваших уобичајених вежби, за ту додатну мало отпора. - То ће заиста радити трбушне мишиће"

Бетхани Дакворт, 27

"Пијте пуно воде. Покушавам да пијем три до четири литра дневно и то ме спречава надимање."

Цаитхи Вокер, 33

"Много, много, много трбушњака. Ја 50 трбушњака дневно."

Тања Томас, 35

"Останите хидратисани, једу пуно влакана и бити у складу."

Јамила Хамидија, 27

"Рад на језгру у свему што радите, чак и ако то није изричито АБС потез радите. Током чучањ на пример, уверите се да ангажује своју суштину све време."

Схиреа Бела, 28

"Бокс! Покрети од стране заиста страни ради своје Обликуес."

Наоми Бела, 26

АБ класе у Барри Боотцамп. Толико Јацк Книвес - они су страшно.

Упознајте пет финаллистсор ако већ знате ко желите да победите, прескочите право на гласање.

Сличне вести


Post Фитнес

Модел савршено искључује тролове: за свакога ко се икада назива дебелим

Post Фитнес

Зашто се овај фитнесс блогер више не фокусира на њену тежину

Post Фитнес

Дневна рутина

Post Фитнес

Каила Итсинес 2 недеље плана тренинга пуног тијела

Post Фитнес

Радила сам Царолине Флацк на две недеље - ево шта се догодило

Post Фитнес

3 бум вјежбе за додавање до краја сваког тренинга

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране ана ивановића

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан никад се не сагледава и колико дуго заиста треба да види резултате

Post Фитнес

Ексклузивно: Миллие Мацкинтосх говори да се кува са про зеленом, да једе да живи и буде гола на инстаграму

Post Фитнес

Покушао сам пенући сваки дан месец дана - ево шта се десило

Post Фитнес

Познати губитак тежине у 2017. години: 5 инспиративне трансформације из најтоплијег Холливоода

Post Фитнес

Гледајте ИоуТубе видео снимке како бисте постали здравији и друге важне вести