Како то ом: дрво позе | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Како то ом: дрво позе

Како то ом: дрво позе

Да ли ваш дрво представља више личи на флаилинг фламинго? #ХовТоОмИт

"Колико тешко може евентуално бити да стоје на једној нози?" рекао је свака особа која никада није била на часу јоге у свом животу.

У стварности, одржавање равнотеже док нога је заглављена против свог унутрашњег бутине је много тежа него што изгледа.

Ако имате проблема са стабла представљају, питали смо нашег резидент иоги, Нахид Де Белгеонне како да задржи своје гране од изгледају као да се њише на ветру.

Или ће пропасти под притиском урагана-налета ветра.

АСАНА: Врксасана звани дрво представљају.

ПОТРЕБНО: Опен кукове, јаке бутине и наравно, добар осећај за равнотежу.

Користи се за свакога са питањима колена.

СТА НЕ РАДИТИ: Избегавајте стављање ногу на супротној колено. А ако имате висок крвни притисак, не подигните изнад главе оружја.

Кит: Баре ноге и стопала соцклесс - узимајући нога ухваћен у Багги, Харем панталоне није забавно.

ПРЕДНОСТИ: 

  • Јача бутине, листове, зглобове и кичму
  • Истеже унутрашњи бедра, груди и рамена
  • Побољшава осећај равнотеже

КАКО ДА:

• Почните са стопалима и длановима заједно
• Пошаљите тежину у десном ногом док се левом колену горе и према грудима
• Коришћење леву руку на колено као ручку, окрените леву бутину ка споља
• Ухватите ваш лево стопало и поставите ђон од десне бутине
• dozvolite колено да путују ван колико ће хип-дозволити - не на силу 
• Ако си супер флексибилан, имају за циљ да имамо лево колено под углом само мање од 90 степени од тела
• da бисте одржали равнотежу, притисните десну ногу у леву бутину и обрнуто
• Бринг руке назад у молитви и када сте спремни, подићи их на небу, отварајући руке од тако да су раме -Ширина осим
• vaš поглед, или друсхти, требало би тихо рест напред у средини растојања
• Након одржавања позу за 5 удисаја, довести руке натраг у молитву у срцу, користите леву руку да би колено назад у средњем делу и корак до пода
• Поновите на другој страни

# Аск Здравље жена

Твеет питања да @УКвоменсхеалтх користећи хасхтаг #ХовТоОмИт

Сличне вести


Post Фитнес

4 олимпијци говоре поверење тела

Post Фитнес

Како то омати: покупити главу

Post Фитнес

6 грешака које изазивате узрокују бол у леђима

Post Фитнес

3 разлога Гемма Аткинсон је ставио на 6 кг од почетка тренинга

Post Фитнес

Строго долазите на игру 2018 - тајне хране и фитнеса

Post Фитнес

Хак на дисању који помаже анксиозност

Post Фитнес

Јессие Ј: зашто нећу означити своју сексуалност

Post Фитнес

Оно што једем за недељу дана бинки фелстеад

Post Фитнес

Изградња холивудског тела: откривена је емилија тупка ивица сутрашњег тренинга

Post Фитнес

Ексклузивно: Миллие Мацкинтосх говори да се кува са про зеленом, да једе да живи и буде гола на инстаграму

Post Фитнес

Цамерон Диаз о науци о старењу грациозно

Post Фитнес

Гледајте ИоуТубе видео снимке како бисте постали здравији и друге важне вести