Како направити предњи део - 3 савета за почетнике | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Како направити предњи део - 3 савета за почетнике

Како направити предњи део - 3 савета за почетнике

Јога гуру Јессица масло с топ савета за причвршћивање овај лукав потез

Имаш ли хеадстанд доле? Време је да се заузимају зарез и сазнајте како да направи подлактицу став.

Овај потез гради јаку горњи део тела и језгро, а ако постоји једна особа која зна све о томе, то је Џесика масло.

Творац е-боок #Летсстартиога, Јоги је био мај 2016 поклопац девојка за здравље жена Блиском истоку, је сакупио 303К корисника на Инстаграм, и умете њено тело на начин можемо само сањати.

Овде је дели своје врхунске савете о томе како да направи подлактицу став.

1. Не користите зид.

Коришћење зид чини сувише лако и тело почиње да се ослања на њега. То је као помоћу штаке када се може ходати - почнете да зависи од нешто што не умјесто не треба да користи своје тело те у покрету.

Коришћење зид вас не гура да премости јаз између ума и тела.

2. Поставите своје тело.

Уверите се да сте почетком зглобове изнад међусобно. Желиш лактове у складу са рамена и прсте гура у мат.

3. Почните полако.

Када идеш у подлактицу постоље, не мисли о себи као ракета. Кренути лепо и нежно, водећи рачуна да сваки пут када се избацују мало теже.

Најважнија ствар за било инверзије је све кукове преко рамена, тако да води покрет са куковима уместо ноге - ти си вероватно завршити уравнотежен тако.

Па шта храна горива ово јога за?

"Пре него што јоге ја не једем ништа. Важно је да слушате своје тело и свако је другачији, али лично мислим да је боље да се вежбају на празан желудац. Осећам се као да сам много лакши и јачи на празан стомак. После тренинга ћу имати мало воде, банану, зоби или леп смоотхие. "

Ако желите да изградите до вештак јога представља да Јессица чини изгледају тако без напора, она каже да је кључ пракса, пракса, пракса.

"Најбољи начин да се боље је да се упознате са кретањем и практикују га изнова и изнова. Арм ваге као делфин позирају су одлични за подлактицу стоји, јер је то у суштини иста поза, али са метар од земље. Све у вашем телу је повезано, тако да сам фокусирана на позама на основу снаге неће да ти помогне - морате добро заокружен равнотежу ".

Сличне вести


Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан открива истину иза њених телесних несигурности

Post Фитнес

Ексклузивно: Миллие Мацкинтосх говори да се кува са про зеленом, да једе да живи и буде гола на инстаграму

Post Фитнес

Голи звезда из 2018. године говори повјерење у тело

Post Фитнес

6 начина да се холистички живи од стране наомие харрис

Post Фитнес

Ова глумица каже да је нова забрана модела нула величине неправична - шта мислите?

Post Фитнес

Хазел Валлаце Ака прехрамбени медицник науке иза ње

Post Фитнес

Шта једем за недељу дана од стране Монтане Росе Бровн

Post Фитнес

Једноставна јутарња течност јоге

Post Фитнес

Да ли сте чули за ове 5 нових хибрида јоге?

Post Фитнес

Моја недеља у тренингу спортског сопранисткиња Лаура Вригхт

Post Фитнес

Ронда Роусеи објашњава тај мма губитак: заиста верујем да сам још увијек непоражен

Post Фитнес

Лена Дунхам је управо поделила копчу за копање како би показала ожиљке ендометриозе