Изградња холивудског тела: откривена је емилија тупка ивица сутрашњег тренинга | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Изградња холивудског тела: откривена је емилија тупка ивица сутрашњег тренинга

Изградња холивудског тела: откривена је емилија тупка ивица сутрашњег тренинга

Упознајте ЛА супер-тренера који окренуо Енглисх Росе Емили Блунт у акциони јунак - и украде топло Боди Воркоут савете

Човек који је одговоран за трансформацију Емили Блунт за свој растурања На рубу времена улоге је АБА-заснован лични тренер Џејсон Волш (који броји Јессица Биел међу својим редовним клијентима, само за вашу информацију). Па како је то урадио? Читајте на да позајми своје Гет Фит брзе трикове за своју теретану режима.

Који су ваши главни циљеви и колико времена сте имали? 

Спреман смо за овај филм око два-и-по месеца, али никада није престала да обуку. 

Тип тренинга да нисмо варира током. Оно што се специјализују у је откријем где су слабе тачке. То је као да гради темеље куће. Ви никада желе да имају било какве пукотине јер би се носи око ексоскелет од 50 до 60 фунти за многе филма.  

Тако изради план игре, број један је да се уверите да није настрадати. То је као обуку спортиста.

Када сте почели, да ли сте разговарали са Емили о томе шта би радили? 

Сваки тренер ће имати план игре, а у почетку, било је око сазнати шта је филм подразумевала од почетка до краја и да ли би радио све вратоломије, што је она и учинила. Знали смо да је она ће имати велику одело на њу и да се води и скок и до све те ствари у њој. А ако нисте отпорни, ако ниси јак, ако нисте спремни, слаба карика ће показати. Нешто ће се сломити.   

Не само да смо добили је јачи, али смо такође разговарали о опоравку и колико је важно, да ли је то сан, хидратација, исхрана, како меких ткива ради, све ове ствари.

Она је била једна од мојих клијената пред филм, тако да је већ имао прилично добар темељ. Нацртао сам формулу за поенту када напусти да оде у филм, а онда оно што ми радимо за одржавање током филм.

Када Филм почиње, где је отишла одатле?

Она се појавила и Том Круз је био толико импресиониран како у облику она била, он је желео да раде заједно. Он је рекао да никада није имао неко дошао као добро припремљени и Емили. Тако је радила са Томом и одржава, а такође је радио са Тхе Стунт момцима. 

Када дођете до тачке где сте стварно јаки и спремни сте да иде, много је прилично да се уверим да ви бринути о себи; хидратација, једе добро и истезање. Имала је довољно посла вежба вратоломије да је узимајући велики тренинг. 

Можете говорити о неким од специфичног тренинга си урадио са њом, на пример, да носи ЕкоСуит? 

Радили смо да се уверите да је имала покретљивост у својим зглобовима, а затим флексибилност и базу снагу. Када њено тијело је отпорна и довољно јак, и имала је много издржљивости, узео сам је на УЦЛА путу да је стварно стање. Она је тоне и тоне спринта уз степенице.

А онда, пред крај, почео сам да јој радим све ствари на стази са прслук тежине. Радили смо од 10 килограма тежине вест на тежини прслук од 20 фунти на тежини прслук од 30 фунти.

Када сте тренирали Емили, шта је она ужива ради?

Моје искуство је да већина људи не стварно уживати у почетку. Ја им шта радимо рећи и зашто то радимо. Али заправо се ради то је скроз друга ствар. Први пут када одеш на стазу осећа као најтежа ствар коју си икада урадио. И онда то постаје навика. Онда ти толико јак и брз да се дође до тачке где сте само себе оспорава. То је када постане забавно. 

У Едге оф Томорров, Емили лик Рита је веома одлучан и немилосрдан. Да ли сте видели неки од тих особина у Емили као што је била обука за ову улогу? 

Апсолутно. Она је све узео веома озбиљно. Обука је стварно добар за оне физичке улоге, јер ти уђе у тај менталитет. То је: "Спусти главу и ради свој посао."

Када је отишао у Лондон на снимање, да ли сте имали завршне речи?

Волим да претјерано припреми људе, да их до тачке када мисле да ће то бити најтежа ствар на свету, тако да када су стигли тамо, мисле, "Ох, то је лако. Ја то могу.' Али ја никад им то. Ја бих им да још увек има тај елемент не зна. 

Моје последње речи Емили су да сам веома поносан на њу, како је напорно радила, а да је она спремна. И то је све што је требало да кажем.

За просечну особу, да ли постоји тренинг режим да би препоручио?

Све што радимо је водећи рачуна да се тело креће на начин на који тело је требало да се креће. Ако то урадите, нећете ваљда да се повредио. Ти ћеш добити највише из њега, а ви ћете имати тај уравнотежен поглед. 

Ми ретко ништа у изолацији. Стално људе са спин бицикла, јер ради тоне и тоне једној ствари може да доведе до дисфункције. Радије бих неко ићи у теретану и почети пузећи около на терену. Тако учимо како да хода, да пописују. Учимо да пребацити, да преда, да пузи, а на крају научимо да чучањ, а онда ходати.

Ја се људи који долазе да ме види и не могу ништа од тога више. То је једна од најлакших ствари које би требало да буду у стању да уради. Емили урадио ове ствари. Имао сам јој пузи по земљи, и мислите, 'Ово изгледа тако глупо, "и никада не би поверовао да то радимо, али то заиста исплати.

Сее Емили у акцији

   

Сличне вести


Post Фитнес

Упознајмо морганско језеро, инспирацију да тренирамо изван зоне удобности

Post Фитнес

Вицториа Бецкхам открива како остаје у облику

Post Фитнес

Ексклузивно: Миллие Мацкинтосх говори да се кува са про зеленом, да једе да живи и буде гола на инстаграму

Post Фитнес

10 савета Јаде Јохнсон-а за љубав према себи и другим женама

Post Фитнес

12 гифова који доказују британске копље је неспорна краљица попа

Post Фитнес

Вежбе за вежбање вешања три тренинга за тренинг пуног тијела

Post Фитнес

Цхампион пливач Јазз Царлин на храну, фитнес и најбољи анти-хлорни шампон

Post Фитнес

Тајна како је флек исток к фактора добила те абдоминалне мишиће

Post Фитнес

Модел и бивши спортиста рекли су да изгубе мишићну масу и зауставе вежбање

Post Фитнес

Дан у животу 4 најбољих жена у свијету

Post Фитнес

Кхлое Кардасхиан покреће веб сајт за фитнес апликацију како би поделио признања

Post Фитнес

Гиги Хадид је био здрав модел, имао луде мишиће и једо као мушкарац