Јога за почетнике: 4 суштине за проналажење поверења на мат | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Јога за почетнике: 4 суштине за проналажење поверења на мат

Јога за почетнике: 4 суштине за проналажење поверења на мат

Не пропустите на духовном среће због телесних несигурности.

КАКО да имају поверења у ИОГА

Заборави стрессинговер држи савршен Пунгу Маиурасана или гандха Бхерундасана (који је рањен Паун или Формидабле лица Посе, за већину), постоји много можете учинити. Идемо.

1. Само удји у МАТ

Не брините о томе шта личи или оно што не може да уради. Ако у првом разреду дођеш и само држите Посе дете за 60 минута, ви ћете и даље да искористе предности праксе, као бреатхингис најважнији део.

"Свако има ограничења која могу да се фокусирају на, али људи су увек много флексибилнији него што су икада знали. Одбаци своју несигурност и нека ваше тело изненади себе ", каже Нобл.

2. Припремите се и истраживачких

Нису сви типови јоге рада за све. Почните са снагом иогаанд чак и највећи јаке воље појединаца могу, али одложи.

Донна саветује учење о различитим врстама јоге на мрежи, тако да сте свесни какве потезе ћете радити пре него што сте били класу.

Најбољи јога за почетнике? Донна саветује покушава Хатха јоге, спор и намерно праксу која се фокусира на смиривање и физички и ментално стање.

Збуњен различите врсте јоге? Помозимо: Право јога Фор Иоу.

3. КОНТАКТ УЧИТЕЉ да се смири живце

Инстаграм на поруке учитеља пре него што сте били њихова класа може бити Најсигурнији начин да смири своју нервозу, и уверите се лично добили највише од њиховог учења.

Донна каже да већина наставника биће нам задовољство да прими све бриге и неки ће чак ни да кренете заједно у разред фор фрее то ватцх пре него што присуствују.

4. ТАКЕ сам пријатељицу са собом ЗА ПОДРШКУ

Глупаву начин да се уверите да не осећате анкиоусис да сам пријатељицу са собом да тренинга са вама.

Алтернативно, присуствовати класа која пријатељ је био сувише раније и могу да потврдим је инклузивно. "Одлазак са другом дефинитивно помаже, јер је друштвени догађај чини и даје вам снагу у бројевима", каже Дона.

"Тело може да уради много, а ипак стереотип је сада стигла даље величине. То није само цурви Пеопле- али високи, кратке, млади и стари људи могу осећати изостављени из јога слике клике-И који се пројектује. Она је постала врло елитистички - али ми смо једини који могу да направе разлику од ужива у сваком случају ".

Дакле, гиве ит а го ове недеље, где год да си најудобније, а ужива јогу за радост која је у њему. Додиривање прстима по избору.

Ако желите да сазнате више о Цурвесоме јоге, погледајте Доннас вебситефор више информација.

Инспирацију? Погледајте овај Оне Подцаст који ће повећати Иоур Боди Цонфиденце. Или, Стретцх Офф Тхе Стресс: Иога Посес За Ултимате Релакатион.

Сличне вести


Post Фитнес

6 начина да се холистички живи од стране наомие харрис

Post Фитнес

Дан у здравом животу Леа Мицхеле

Post Фитнес

Зашто је тренинг снаге најбоље за пцос губитак тежине

Post Фитнес

8 тркачких племена и где их пронаћи

Post Фитнес

Мелание Сикес је изградила своје тело на 47 година са овим режимом тренинга

Post Фитнес

Како савршити свог пса који се суочава са доле

Post Фитнес

Да ли треба да пенујем пре тренинга уместо после?

Post Фитнес

Јога за снагу - 4 се креће за напајање

Post Фитнес

Како је Џорџија могла јагера научити да прихвати фитнес, изазове жудње и негативну страну инстаграма

Post Фитнес

Лидија Бригхт на тренингу, храњењу и љубави њеног тела

Post Фитнес

Накед иога инстаграмс - тело позитивне слике иду вирусно

Post Фитнес

Каила Итсинес 7 минута тренинга абдоминалних мишића